人类可能害怕什么？
——各种东西。
1
我拿到一本出版不久的新书，叫《我们内心的恐惧》。
看到标题我的第一反应是——这本书可能和大部分人都没什么关系吧。毕竟，生活中见到过胆子很小的人还是极少数。
然后带着好奇的心理，我开始对身边的30位朋友做了一次采访，他们有的是别人眼中的成功人士，有的平时看起来特别阳光，想象不到他们也会有恐惧的时刻。
然后意外地发现，原来每个人内心深处都有份不为人知的恐惧。
比如以下这些——
【鸟类恐惧症】
因为小时候看希区柯克的电影《鸟》，被严重吓到，让朋友小A从此害怕一切鸟类。出门要避开树林，害怕遇见任何带翅膀、飞行的生物。
【空街恐惧症】
办公室的男领导B说他最害怕的是这样的画面——空荡荡的长街，他一个人光着身子站在街中，不知道发生了什么。这种神奇而诡异的画面时常出现在他梦里，把他吓醒，却找不到恐惧的原因。
此外，还有密集恐惧症、巨大物体恐惧症、电梯恐惧症……各种匪夷所思的恐惧内容。
做过采访你才知道人类真的可能会害怕各种东西。很认真的说，各种。
2
如果说上面的这些恐惧还比较个人化，也基本不会太影响我们的生活，还有一些恐惧则已经实实在在入侵了我们的生活日常——
【电话恐惧症】
好几个朋友告诉我，他们害怕打电话。
具体表现是——
听到电话铃声就莫名焦虑，甚至会出现生理反应比如胃痛、冷汗；
日常能用微信解决的事情绝不用电话解决；
为了不用打电话，他们会避免在名片上留下电话号码、避免和人交换电话，或者干脆把手机调整成静音。
据调查，电话恐惧症在人群中的发生率还不低，近10-20%年轻人表示收到这种困扰。究其原因，可能是电话的即时沟通给他们带来了失去掌控和不安全的感觉。
人们害怕的也许不是电话，是失控感。
【热情恐惧症】
朋友小D的恋爱生活总是一遍遍重复同样的失败模式。
每次她好不容易对一个男生有了好感，然而当对方也对她产生感觉，并开始热切追求她的时候，她却害怕起来，明明很喜欢，最后却总是以狠心拒绝对方告终。
她也讲不清到底在害怕什么，是害怕步入一段关系？害怕对方不能持续热情会让自己失望？害怕失去自由？
也许都有。
【拒绝恐惧症】
还有近半数朋友表示，自己完全不敢拒绝他人的请求。有时候为了不去拒绝别人，甚至会被迫牺牲自己的利益和愉悦。
比如明明很累想要下班，却不敢拒绝同事的帮忙请求继续加班；比如周末明明想休息，却不好意思拒绝朋友的聚会邀约；再比如明知道收不回来，却无法拒绝的朋友借钱......
【失败恐惧症】
我还发现，几乎每个朋友都承认，自己害怕失败。
为了逃避失败，有些人甚至有些会做出匪夷所思的行为——
比如放弃努力，或者假装很努力。
按照他们的解释，如果没有努力，就算失败了就不会给自尊心带来那么大的伤害，至少可以骗自己说：我不是不聪明，只是没有努力而已。
原来人类真的是很脆弱敏感的生物呀。
为了害怕受到伤害，害怕承受不了的真相，会选择各种方式来逃避，甚至会选择欺骗自己。
3
做完采访，不得不承认，人类的恐惧真是无奇不有。
有些恐惧来自幼年某次难忘的经历，有些来自于原生家庭或失败的亲密关系，更多的恐惧你甚至找不到它的来源。
但这些恐惧都有一个共同点——
它们限制了我们的生活，让我们的人生少了许多体验和尝试的机会。
因为怕水，所以无法体验深潜的乐趣；
因为怕高，所以无法体验驾驶直升机的快感。
因为害怕上台演讲，所以错过一次大放异彩的机会；
因为害怕亲密关系，所以错过一段美好的恋情。
我们的人生本来就很短暂，如果恐惧的太多，错过和失去的也会更多。这样的人生，会不会充满遗憾呢……
就像《我们内心的恐惧》的作者所说——
恐惧不是病，而是一种焦虑、担心、缺乏安全感的生活方式。
这样的生活方式会让我们的人生瞻前顾后，畏首畏尾，从而失去很多美好的可能性。
4
来，邀请你闭上眼睛，一起来回顾下自己的人生。
你内心深处的恐惧是什么？
这种恐惧对你人生中的什么事件造成了什么影响？
试想一下，如果没有了恐惧，你的人生会不会有所不同？会不会更精彩？
如果你的答案是「是」，说明恐惧或许已经限制了你追寻更多可能性，建议你可以读读这本书——《我们内心的恐惧》。
它用科学的方式向你解释了恐惧背后的原理，并且用很多实用的方法，教你一步步慢慢战胜恐惧，开始一种新的人生。
语言的力量
作者告诉我们，很多时候恐惧是基于负面的语言而被触发的：我不行，我会把事情搞砸，现在的情况简直太糟糕了，我被吓坏了......这些负面丧气的语言都属于恐惧式陈述，可能引发或者加重你的恐惧。
作者建议，当你遭遇恐惧，把恐惧式陈述转化为冷静式陈述，可以创造一种积极的循环模式，减弱恐惧对你的影响。
放松心情
恐惧其实是一种重复、强迫的思维模式，如果你有一个轻松的心态，将会能更清晰的思考，而不会陷入恐惧的思维套路里。
听轻松的音乐、洗个热水澡、讲一个笑话、在心里给自己构筑安全的小角落，都是切实可行的放松心情的方法。
自我关照和冥想
这也是作者极力推荐的方法，因为只有当你觉察到内心的恐惧，你才有能战胜它。
至于具体怎么做，在《我们内心的恐惧》这本书里，作者做了详细的讲解。如果你也被恐惧的问题困扰，可以买来看看。
