3SADHANA
萨达那的本质就在这个过程之中––sadhana,aradhana,prabhupati––训练、态度和掌握。这三个阶段是不能分离的。要理解什么是每天的萨达那，我们必须从aradhana和prabhupati的角度去理解。
摘自《昆达里尼瑜伽水平年代的教师》
昆达里尼瑜伽常熟
3月8日团体早课第4天
今日早课个人分享:早起从容点了，整个早课过程更安步就班了。呼吸练习头部感觉很强。冥想效应越发轻松融入了。整个早课有人没人对我影响不大，如在凯旋带课一样，有人没人，我自安在。“让自己成为shuniya，进入零的状态...”如入无人之境，没有孤独寂寞左顾右盼，力量在内在，不在外面。所有的教导都那么高大上，在练习和生活中活出来，才是自己的。
回到家，到了该起床时，孩子还在被窝大睡，带着觉知，看到同时的前行成长之力量在她的内在，不去摧促指责教育一大堆，生命成长的力量在适当的时候自己会生发，我从未有过的安住在自己里面，坐等她起床，我继续做自己的事。
就这样从教导中练习中回到生活瑜伽中，能量就这样从四面八方扑面而来！
学员分享:
早课结束浑身充满能量，感恩老师的教导与陪伴！
今日出勤记录:累计/目标:
Siri Sundri 25/40
小鱼 4/40
工作室课程及办卡:
早课（全年实修:2018年实修主题为人体八大脉轮系列）
常规课（每周三，周六两节）
满月共修（每逢农历十五或十六月圆之日）
早课:（全年每周一到周五，每天5:00-6:00，周六周日4:00-6:30）
40天为一期，全年九期
单报一期，1200元/期
三期连报:3600（报三期送一期）
六期连报:7200（报六期送三期–即全年）
注:以上均包含:早课+常规课+满月共修
常规课年卡:1800元（全年每周三周六两次常规课）
其他:
早课:单次费用随喜，能量交换，以期萨达那热身启动，进入系统早课。
常规课及满月共修:100元/次，870元/10次
（会员可享半价）
公益:
每天早上4:00–5:00，连续实修三到四期者可以加入。
注:以上为常熟本市朋友到现场上课；
其他城市的朋友需要共修的可以为你们开通网络共修平台，但需定期到工作室上基础课及后期练习辅助课。欢迎来约！
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联系:梓依Prabhubir Kaur 13962339188
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沈燕Siri Sundri Kaur 13601554850
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