【课后实践】
这是2018年4月14日崔律“碎片化时间”系列第6讲的课后实践。
<实践日志（记录）>
1、本周课程中我学到的内容：1）碎片时间和碎片化时间的区分；2）如何减少非碎片化时间，特别是早晨时间，学到了三个技巧；3）如何减少碎片化工作时间，包括同一时间只处理一件事情，减少频繁切换任务；预防被他人、信息和事件切碎自己的工作时间；4）如何在工作、学习中增加碎片化时间，包括精力恢复的时间、思考时间和过渡时间。
2、本周我的实践：1）整理了自己的碎片化时间，列出了原有时间利用及行动计划；2）对早晨时间进行优化；3）思考需要应对的干扰源以及应对方法；4）思考需要批量处理的任务；5）思考多任务并行处理的好处、坏处以及使用条件；6）罗列及优化运动、饮食、睡眠、休息及过渡时间的用法；7）安排专门的时间进行思考。
3、本周我的收获&成长 ：在碎片化时间的讲述过程中，我发现自己的时间被他人、信息、事件切碎的情形非常少，让我开始反思，发现自己在工作中跟领导、同事、学生都全无交流，每次进入办公室感觉像进入监狱，所有人都沉默不语，让我意识到如果我不主动改变这种情况，不主动去跟同事打招呼、闲聊、聊教学中的事情（例如如何更好地指导学生、帮助学生；如何更好地讲解各个知识点），不主动去联系学生，让具体的学生来找我答疑，也许这种情况只会恶化，并不能自行解决或消失。以此为契机，我发现我在阅读《卓有成效的管理者》、《自我发现与重塑》等书籍时都会不自觉地去关注如何与人打交道的内容，也在阅读和思考中想到几个可以在教学中使用的点子，计划下周开始实施。虽然看似与课程内容无关，但是感谢这个课让我有检视自己的机会。
4、调整周一所列的碎片化时间利用计划（如有需要）：
[情形1-1] 上班路上，步行的话18~25min
[原用法]
上班路上：周一打电话给妈妈；其余几天或者在脑海中梳理今日日清单，或者检视最近关注的学习内容，或者胡思乱想，偶尔听音乐。
[新用法(初步)]增加打电话给妈妈或弟弟的次数
[第1周后调整]周一上班路上打电话给妈妈；周三8:00要上课，路上可以对课程内容进行预演；周二、四、五打算选一到两次与朋友联系，交流最近发生的事情以及今天要做什么等。
[情形1-2] 下班路上，步行的话18~25min
[原用法]基本上什么都不干，专心走路，或者想晚上回家后的日清单是否完整，是否需要调整。
[新用法(初步)]增加打电话给妈妈或弟弟的次数；下班路上去菜市场或菜店买鸡蛋、杂粮等；
[第1周后调整]周一、三19:40下班，比较晚，除非需要去超市购物，否则全为回顾今天到此为止做了什么事情；周二、四、五17:00下班，在食堂吃完晚饭后步行回家，可以考虑重听早晨的微课或者音乐，滋养自己，如果急需购买鸡蛋、杂粮，可以边听课边走到菜市场或菜店购买（顺路）。
5、对本周内容的疑问：无
6、其他想说的话：谢谢崔律连续提供系列课程，让大家由浅入深，由易到难，不断提高自己的学习力、行动力、思考力。
