我属于每晚都会做梦的那一类人。早上起来第一件事就是躺在床上细细回想梦境，然后……一不小心就又睡着了……梦其实是人类潜意识的表达，如果想真实地了解自己，与其坐在桌前苦苦冥思，不如尝试与你的梦对话吧！
梦与睡眠
大家应该都知道睡眠过程是两种睡眠的交替。在较短的快波睡眠后，是时间较长的慢波睡眠，然后又是快波睡眠，如此循环一直到你醒来。具体来说，睡眠的程序是：
一般从一次快波睡眠到下一次快波睡眠的间隔为70~120分钟，平均为90分钟。一夜大致循环4~6次，越到后半夜，快波睡眠越长，慢波睡眠越短。
快波睡眠是人做梦的时期，根据睡眠过程的脑电图推断，一个人每夜一般会做4~6个梦，前半夜的梦较短，后半夜的梦较长，整夜共有1~2个小时的时间人是在做梦的。
慢波睡眠也有梦，只是慢波睡眠的梦不像快波睡眠的梦那么有形象性和象征性。大多数的梦游和梦话都出现在慢波睡眠期。
巴普洛夫曾经认为：睡眠是大脑皮层神经活动的停止。然而近几十年的研究表明：睡眠不是觉醒状态的终结，不是神经活动的停止或休息，而是中枢神经系统中另一种形式的活动，是一个主动的过程。
梦的作用
梦对改善学习与记忆，改善情绪和社会能力可能有作用。有学者曾经做过实验用药物或其他技术抑制快波睡眠，发现被试者的注意、学习记忆功能受到损害，同时，情绪变得焦虑、愤怒，处理人际关系的能力有所下降。
梦有助于复习整理新形象和新知识。梦可能与新信息的编码有关，一些没有见到过的新形象在梦里得到复习与整理，然后存入长时记忆库中，婴儿每天见到的新东西多，所以就需要多做梦，老年人见到的新东西少，因此就不必多做梦。实际上，婴儿快波睡眠的时间占总睡眠时间的比例也确实远远大于老年人。
梦有助于了解真实的自我。（不多讲，相信这是经常做梦一族的切身感受，嘿嘿嘿）
弗洛伊德对梦的研究
提起梦就不得不提一位大师。即使你没看过，相信你也听过他的那本经典著作——《梦的解析》。
弗洛伊德是第一个提出对梦进行全面解释的心理学家。他在分析心理有毛病的人的过程中，发现梦和精神病有些类似。弗洛伊德指出，梦的材料来自三方面：一是身体状态；二是日间印象；三是儿童期的经历。身体状态比如说清晨男性有小便感觉时，阴茎会受刺激而勃起，这时男性也许会做性梦。按一般人看法，这个男人梦见和女人性交的原因是膀胱胀满刺激引起了阴茎勃起；而按照弗洛伊德的思路，这个男人因为有性的愿望才会做这种梦，如果男人没有强烈的性欲，即使阴茎勃起，他也不过是做梦找厕所而已。
日间印象指的是白天经历的事会进入晚上的梦。（这个不难理解，我就经常梦到美剧里的人物和场景，因为睡前在看剧！）弗洛伊德不仅认为当天白天发生或经历的事会入梦，两三天前发生的事情，如果在做梦前一天曾想到过，也同样会在当天晚上的梦里出现。并且他认为梦绝不是白天经历事情的简单重复，而是借助于白天的事情来影射更重要的心事。（这个在后面详聊，嘿嘿。）
儿童期的经历，比如早已忘记了的童年往事也会在梦中重现。一个30多岁的医生，从小到大经常梦到一只黄色的狮子，后来有一天他发现了一个已被他遗忘的用瓷器做的黄狮子，他母亲告诉这位医生，这是他儿时最喜欢的玩具。
弗洛伊德认为所有梦都是愿望的达成。比如说他举例一个女士梦见他最喜爱的外甥死了，躺在棺材里，两手交叉平放，周围插满蜡烛。按常理，这不会是她的愿望。但弗洛伊德发现，这个梦只不过是一个“伪装后”的满足愿望的梦。这位女士爱上了一个男人，但由于家庭的反对最终未能在一起。她很久没有见过这个男人了，上次见面是在她另一个外甥的葬礼上，这个男人前来吊丧，她才得以见他一面。所以，按照弗洛伊德的理解，这位女士的梦应解释为：如果这个外甥也死了，我就可以再见到我爱的那个人。
那为什么弗洛伊德会认为梦要伪装呢？弗洛伊德认为人的心灵由三部分组成，分别是“本我”、“自我”、“超我”。“本我”代表人的本能，想为所欲为不受约束；“自我”代表现实原则，要考虑满足自己愿望的方法；“超我”就像个警察，不允许本我干坏事，严厉监督着本我。
而梦的形成就是本我为了躲避超我的审查，故意伪装，来骗过超我。经过伪装后的梦是梦的显义，而它真实要表达的是梦的隐义。比如一个男人梦到他的妹妹和两个女孩在一起，这个梦的显义似乎是单纯的，而在隐义中，那两个女孩则代表他妹妹的乳房，这个梦表示他想看或接触他妹妹的乳房。乳房通过伪装变成了另外两个女孩，使做梦者可以去看或触碰而不受到道德的谴责。
弗洛伊德将梦所采用的伪装术归纳为五类，分别是凝缩、移置、视觉化、象征和再度校正。
凝缩是把几个有联系的事物转化为一个单一的形象或单一的内容。比如一个女人梦见一间房子，它很像浴室，又像厕所，还像更衣室，实际上这间房子所指的是“脱衣服的房子”。利用这个凝缩，梦说出了本我不能直接说的话：脱衣服以及和脱衣相联系的性交。
移置是指把重要的内容放在梦里不引人注意的情节上，如将某种不合道德要求的或危险的梦通过某种安全的方式或将其转移到安全的对象身上，以此通过梦的审查。比如我前几天做梦，梦中一位我平时很讨厌甚至有点嫉妒的女生在梦里却对我表达了她对我的羡慕与嫉妒。我的超我觉得嫉妒别人是不正确行为，所以在梦里，我的本我将嫉妒转移到了对方的身上，让对方表现出对我的嫉妒，以此来通过超我的审查。
视觉化，指把心理内容转变为视觉形象。我曾经经常在外婆的忌日快来临的时候梦到她老人家，因为之前一直在外地上学，从来没有去给外婆上过坟，我思念外婆以及没有去上坟的愧疚感就转化为外婆的视觉形象出现在梦里。其实我的梦是在告诉我：你该回家了，你很想念外婆。
象征是指用一个事物代表另一个事物。如长的物体（木棍、树干、雨伞等）或长而锋利的武器（刀、匕首及矛等）代表男性的性器官；箱子、皮箱、柜子、炉子等则代表子宫。在这里有个例子是弗洛伊德曾解释一个小孩梦见“爸爸用盘子托着他的头”是代表被割掉的阴茎。
再度校正，指如果超我一不小心让一些不允许出现在梦里的内容出现，本我就会通过一些话去努力减少这些内容的影响。如有次我梦到与一个明星接吻，在梦里我对他说，你已经结婚了，怎么还与我接吻？小心被你老婆发现。好像我说了这些话，就会减轻这一行为的不良影响。在现实生活中，这个明星的确是刚结了婚，我其实也有交往很久的男友。在梦里，我的本我通过指责明星的行为去努力减少背叛的影响。
嗯，先到这里~下次讲下荣格的梦理论。愿大家可以通过梦来了解自己！
