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观察你做事情有多么的无意识。别人说了什么，你就生气了。连一点停顿都没有。你就像一台机器——别人按下按钮，你就发脾气。就像你一按开关，风扇就开始旋转，灯光就亮起来。没有片刻的停顿。风扇从来不思考是否要旋转，它直接就转起来。
佛陀说这就是无意识，不觉知。有人侮辱你，你被他的侮辱控制了。葛吉夫说过一件小事彻底改变了他的一生。他的父亲临终前叫来这个孩子——葛吉夫那时只有九岁——他对这个孩子说：“我没有太多东西可以给你，只有一个忠告，是我父亲临终前给我的，让我受益匪浅。也许它对你也能有些用处。我觉得你现在还无法理解，你太年轻了。所以只要记住它。等你能够明白，它会有帮助的。”
他接着说：只要记住一件事——如果你感到愤怒，先等二十四小时。然后你想做什么都可以——但要先等二十四小时。如果有人侮辱你，你就告诉他：我会二十四小时后再来看要做什么。请给我一点时间去仔细思考一下。
九岁的葛吉夫当然不明白那是什么，但他照做了。他逐渐觉察到它的重要影响。他被彻底转变了。因为他必须记住两件事情：一、当有人冒犯时，他必须觉察不要发作，不要生气，不要让自己被对方控制。二、他必须等待二十四小时。于是当有人侮辱他或说他坏话，他就会警觉不要受到影响。他答应过他临死的父亲，在二十四小时内他会保持冷静与沉着。慢慢他能够做到了。
后来他明白了——二十四小时后就再也不用发火了。过了二十四小时，你不可能再生气。二十四分钟，二十四秒钟以后你都不可能再生气。你不立刻发作就不会发作。因为只有你处于无意识的状态，愤怒才会启动；哪怕你只有这么多意识——只要你能等二十四秒钟——它就结束了。你不可能再生气。你错过了那个时刻，你错过了那趟火车。火车已经驶离站台。二十四秒钟就行了——你们试试看。
以上文字来自一位非常令我敬佩的老师
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