曾经有一段时间我在苦恼怎么给自己的帐号定位呢？一直没有明确答案，就是现在我也不知道应该往什么更专业垂直的方向进展。

但我知道我想本着自己的心性做事情，不想太让自己感到违悖内心。

只在乎行动和重复，这样坚持到第五个年头后，我突然觉得跑和写是我能一直重复的事情。

跑步是身体本钱方面的投资，写作是精神智慧方向的丰富。

跑步与写作在某种程序上可以让我们的生活一点点发生向好改变，安抚对未来的迷茫与不安，治愈当下成长与生活中的创作与痛楚，舒缓紧张焦虑的心情，以焕然一新的状态迎接每一天。

对于跑写的坚持，我从每天写千字，日跑一小时做起，直到坚持到第五个年头时，我突然发现，我可以在写作与跑步中得到不一样的愉悦，切身体会到了写完就开心，跑完就快乐的心情。

因此，我也邀请了更多的朋友写入跑步与写作中来，一起践行每天写千字，写完就开心，日跑一小时，跑完就快乐。

01 每天写千字

在很长一段时间里，我都是在坚持着每天千字的标准。

我不是那种特别自律的人，标准也不高，写了一年多发现，轻松完成一千字，只要不要求什么标准质量，想到哪写到哪，还是比较轻松的，我盯着编辑框，大约有半年的日更时间里，只要字数达到800时，我开始觉得可以停笔了，然后再水上百十字，一到千字，马上就此停止敲键盘。

起初的写作完全是凭自己的思绪而为。

主要围绕晨跑展开，很多朋友问我，就跑个步，哪有那么多东西可写呢？

其实，我也不知道为什么跑完就有东西写。有时候起床并不知道自己要写什么，便出去晨跑，这时一个信念告诉我只要外出跑完回来，就会有内容写。

这并不难理解。

同样是里跑，每天都不一样。

春夏秋冬，寒来暑往，我认真感受着脚下的路，眼前的风景，耳边的风声，头顶上的蓝天，他们随着时间、空间的不同，呈现出不同的状态，也给我带来不一样的感受。

尤其是日出。

更是千变万化，旭日东升短暂的一两分钟是太阳最美的时候，犹如婴儿般令人心暖，然而这短暂的几分种足以唤醒愉快的一整天。

阳光、空气、水每天都在向我呈现出不一样的形态，我也尽情享受着这么免费的却又最珍贵的大自然的馈赠。

我把内心深处的感受与喜悦付诸于笔端，分享给朋友们，五年下来，也有的近20万字晨跑主题文字。

写到现在，我的写作题材已经广泛而杂，也有很多朋友说，你要专业一点、垂直领域写，才会有更多的收益。

当然，我的所有行为最终是为了更好的收益，这一点我也坦诚地承认，但我更在乎这个过程要符合我的内心，不太为难自己，佛性一些，轻松一些。

为什么非要做到垂直呢？

我就是紧紧围绕生活、学习来写作，写我读过的书，跑过的路，见过的人，做过的事，把生活中的感想与经验及时和大家分享，这不也是有意义的事情吗？

对了，如果说，非要给我的帐号定位，那就是生活号。

生活号，啥都有。

现在，我会把读书的干货、学习投资的心得、运动、写作的经验第一时间在公众号上发表，为的是，陪伴更多的朋友一起变得越来越好。

02 日跑一小时

重复做一件事情，并不是非要呆板地固定时间做固定的事情。

大致每天要完成什么任务，根据当天的心情，实际情况按时完成就好。

动作，可以不追求质量，一定要有数量。

这大概就是佛性跑步的意思吧，最近我发现一个很有趣，或者说惊人的事情，那就是虽然我跑了第五个年头，视频记录截至到今天也有1622天了，但我却是大家说的那种“跑渣”。

第一次，接触这个概念，觉点有点意思，后来一了解。原来指的是每天不强逼自己非要跑多少，配带多少，非得大汗直流，往往是慢摇跑，任性跑，悠闲跑。

这简单就是说我啊。

我每天跑一小时，并不是一直不停下来，一口气跑一个小时，而是慢跑为主，配速在七到八分钟，遇到好看的风景会及时拍照，甚至录相，每天公众号上的图片基本上都是当天晨跑拍的新照片。

在这个过程中，我会和跑写群的朋友们互动，聊天，有时还随手把视频编辑好发了出去，多数情况下会听书，听到感觉共鸣处还会及时记录。

整个跑步过程中，也没闲着。

但是基本上三到五公里，心情大好时，跑上十公里，就这样佛性坚持了下来。

这种跑渣的感觉也不错。

我觉得跑步并不见得非得达到什么明显的锻炼的效果，事实上，只要你坚持一项运动，对身体总是有益处的。

我的这种重复跑步给我一个自信的状态，一个正向的生活姿态，感觉每天都有新收获。

整个五年的晨跑坚持中，寒风冰雪、炎日酷暑都没有给我带来什么难受的影响，而是只要选择相应的装备防护，无论什么天气，气候都可以体验到不一样的跑步乐趣。

我还是建议大家无有必要，不要强迫自己按照什么量、标准去跑，让你感觉舒服的方式就是最好的标准。

甚至哪一天夜里没睡好，那就慢走，欣赏风景，不跑就不跑呗，顺从本心最重要。

偶尔一次放松，并不会让你失去什么，大部分时间你都是在跑。

看到吗？

重要的是你在外面跑，你的意识里在跑，已经在连续行动了，至于跑到什么程度不重要，因为在了一定时候，你总会自然地去改进。

这也是我一直强调要表达的，先发射，再瞄准。

比如，跑步，写作到现在，我发现我可以在跑步、写作上下功夫，成为我财号的主题，去影响到更多人一起前进。

3 写完就开心，跑完就快乐

起初跑步与写作，只是我对自己的一点要求，并没想到要去影响谁，后来，写的多了，跑得多了，一些朋友找到我，相互间交流得也多了。

现在我们有自己的跑写群，大家在群里也非常活跃，每天谈论着如何写作、跑步，有一个很好的向上氛围，小伙伴们也都很积极正向。

这本身也是我的财富，我陪伴大家一起跑写，大家也在影响着我。

随着同频的朋友越来越多，原来大家对跑步、写作的感觉也差不多。

很多日更的朋友也表示，每次完成，写完文字后，也会觉得松了一口气，接下来做什么都很带劲，也很放松，再去玩时，也更有心情了。

跑步也是如此，很多重复跑步的小伙伴，在精神、健康上都收获了很多。

有的小伙伴告诉我说，跑完步，他觉得心情好多了，对未来充满了信心，在跑步的影响下，自己其它的习惯也改变了很多。

这就是跑步和写作的力量吧。

昨天，我分享了一篇文章关于把跑步与写作当成信仰，我也确实如此。

到现在，我每天的主要任务就是跑步、写作，然后就是读书，再吸收新的灵感与想法，再去实践，再去分享，这样形成一个闭环，一个正向相互影响的行动流程。

网络给了我们很多方便，很多人却用来刷视频、看电影、网购等，做一些纯消费、消耗的事情。

那些行动力强人的都在用网络作一个创造价值的输出者，同进也获得了更多的回报。

好了，今天就分享到这吧。如果你也想做出一点改变，欢迎加入我们跑步写群，大家一起努力，一起赋予时间意义。

一起加油。