我清晨早起，吃点粥，稍休息一会儿了，想出去跑跑。哟，下起雨还不小了，但积水多，穿鞋子能湿了。回家里练练肌肉力量吧。
在家也可以练习，在椅子上压腿，抬腿，想练习什么地方，都是场地。
下雨了不出去了，在家压腿吧，下蹲下起来反复练习了。拿篮球也可以蹲着拋球了，接球了反复练也可以的。只要坚持，只要努力，随时随地都是场地。就地取材，一有空就可以练习一会儿了，不耽误看电视呢？
好了，下蹲着准备拋球了。反复抛球20次了。停留一下，再练练其它动作抬脚尖了往上提，两手叉住往上翻翻，舒展一下，作20次了，轮流换动作了，反复2O次，大约练身半小时后，可以在室内原地跑步，或者围桌子绕圈圈也是可以的。你们也可以试试了，很好的，锻练身体，在家在外都可以的。
当然了，还是室外练身，跑步好了，增强对冷空气适应，慢慢适应跑也不气喘。夏天酷热，也得跑步，避开太阳直射了。根据实际情况跑步了。
只要有时间，我们每个人都可以做到的。有些人认为上班忙，没时间是借口，只要坚持锻炼，总会挤出时间的，半小时也可以吧。
总而言之，身体是革命的本钱，再有钱也没有生命重要。我自始自终，养成习惯，就象人每天吃饭一样，不吃就会饿，没精神。身体好，才能更好地学习工作，才能更好地为民服务，奋斗者就要健康，就要幸福哦。
在家里吗？原地跑步了40多分钟也是一种享受，一种运动方式。可以边看电视，边跑起来。挺好的啊？大家都试了？下次再谈吧。
