都说自律的人生，才能拥有真正的自由。因为只有自律的人才能更好地掌控自己的生活和工作，才能让人获得真正意义上的自由。
那么如何才能让自己自律？
通过《思考，快与慢》我们了解了头脑的两种思维模式，想要自律刚开始需要启动系统2去刻意练习，当自律成为一种习惯时，大脑系统会将其转化为系统1自动运行，那么你就实现了自由。
但运用系统2是需要占用大量的带宽，由于有限的带宽带来的稀缺现象，让我们必须让有限的带宽用在真正想做的事情。再加上系统2是非常懒惰的，除非这件事非常之重要，系统2才会出来工作。根据这一特点，想要让自己获得动力去做自己不那么想做的事，除了上一章说过的加入社群，借助他人的力量外，还有需要辅助以下其他方法：
001 找到对自己最重要的那件事
生活可以让人们不断地产生新的动机、新的做事理由，想做的事情很多，但时间的稀缺让我们无法全部实现。此时，我们得学会把焦点放在真正重要的事情上，饭得一口一口吃，事得一件一件做，习惯得一个一个养成。这是个态度的事，专注于重要的事情，能让我们更加兴奋地投入到生活中和做事上。
002 赋予重大的意义和使命
如果你过去未能成功地坚持做一些事，也并不代表你永远都会失败。不是你无法看到坚持的重要性，只不过你需要一个更重要的理由来有所改变。你需要弄清楚怎样才能让事情变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变。
例如：我很羡慕别人写的一手好字，小时候我爸爸就逼着我练字，但我就是坚持不了。直到我开始陪我女儿一起练字后，一直坚持到现在已经三年多了，而这其中的变化就是我赋予“练字”意义：我想成为女儿的榜样，用自己的行动证明给她看，什么是“坚持的力量”。
003 持久的改变才是真正的改变
一个人想改变原有的行为模式是尤其困难的，这时只看到改变的重要性，往往不足以让人们实现持久的改变。如果人们做自己规划好的事并不开心，他们就不会坚持做下去。
例如跑步，以前我都是在健身房里跑步，超级枯燥和无聊，并且我是因为要减肥才去跑步，跑半天体重也不见下降，就更加没动力了。19年下半年因为加入了一个运动群，小伙伴鼓励我出去户外跑，结果跑一次我就爱上了，因为当我跑在大自然中，眼前不再是一成不变的环境。在跑步过程中你会经历各种视觉的刺激，各色美景映入眼帘。再加上我都是傍晚跑，每天在跑步中感受着夕阳的变化，感观享受无法用言语形容。于是我跑步的目标由原来的减肥，变成了为了那抹美丽的景色和心情。
一件事不一定非要惊天动地才能促使人实现持久的改变。生活中还有很多日常的东西，它们也很重要，足以让人坚持做事，比如读书打卡，和小伙伴们晨读，腾出时间跟朋友相处，保持良好的体魄。
在时间越来越碎片化、看似越来越不可控的当下，自律就是让你掌握工作和生活的主动权，从身边点滴的小事做起，让小事变成要事，从要事开始改变。
