今天是清水断食第二天，早上起来感觉身体没什么力，不过上完晨练去文化广场做了冥想后感觉好多了，很有精神一直到晚上。集体断食的氛围很好，总有一些在坚持的人带动那些想要放弃的人，这就是力量！明天就可以吃流食了，再坚持一会吧！感恩我的身体对于此次断食的配合。明天早上要做商卡排毒，很期待~晚安，致自己！
附上：断食技术之二。
呼吸法
（一）仰卧。左手在肚脐右手在胸前，鼻吸口哈，慢吸快哈，吸的时候腹部隆起，呼的时候腹部下沉，共49次。
（二）仰卧，两脚弯曲。左在肚脐，右手放胸前，鼻吸口哈，慢吸快哈。吸的时候，腹部凹下去，哈的时候腹部凸起。49下。
（三）人坐在地上，两脚分开与肩同宽，两肘放在膝盖的上方，右手握拳左掌抱拳，撑住前额，鼻吸口哈，慢西快哈，吸两次哈1次。49下。
（四）吞咽口气。吸气的时候，鼻息腮帮鼓起来，而后吞下去，也就是说，把空气通过食管压到胃部。日吞360次为佳。
