本文整理自 Youtube 视频 Marty Lobdell: Study Less Study Smart。 为了方便大家查阅，我已经将该视频搬到 B 站，希望对大家有帮助。
该视频从学习周期，学习环境和学习方法三个层面分别给出了很好的建议。每一个建议都非常值得大家实际地去操作实践一下，然后保留并坚持对自己有用的部分，抛弃对自己不适用的部分，这就是学习之道。
学习周期(Study Break)
很多自诩为学习大神的人，号称自己能一口气学习好几个小时，以至于连吃饭都忘记了。我们不排除存在长时间不间断学习而效率丝毫不减的大神。但对大多数的普通人来讲，长时间不间断地学习会导致学习效率的下降。
如下面的左图，在 20-30 分钟内，学习效率很高。但连续学习的时间持续越长，学习效率越低，最后需要花更多的时间才能完成刚开始花很少时间就能完成的任务。这段时间无异于浪费。
因此，当学习效率开始大幅度下降时，我们需要停下来休息一会儿。我们学习了 20-30 分钟， 学习效率开始下降。但是我们并不需要休息 20-30 分钟来恢复学习效率。实际上，大部分人可能只需要 5-10 分钟就可以恢复最初的学习效率。
我们可以在休息时间内打开窗，眺望远方。也可以去上个厕所，或者泡杯茶。但是千万别玩游戏，因为一旦你开始玩游戏，一般情况下，是不可能再回到书桌学习的。
First rule, the moment you start to slide, you're shoveling against the tide. What you need to do is what? Take a break.
如下面的右图所示， 在 20-30 分钟左右学习效率开始下降。此时休息 5-10 分钟，然后学习效率又会提升。如此反复。从整体来看右图的学习时长更短，但是其学习效果(面积)明显要比左图好很多。
学习区(Study Area)
卧室有着多重的功能 —— 睡觉的地方，社交的地方，休息的地方——而我们学习的地方通常是在卧室的角落。当我们学习的时候，可能会情不自禁的想躺到床上去呼呼大睡。或者某人突然闯进我们的卧室说：“嘿！外面有个好玩的东西，我们一起去瞧瞧吧”。这些都会导致我们学习被中断，因为卧室的功能并不只是学习。
有个简单的方法可以很快地创建一个“独立的”学习区，以使自己更快的进入学习状态。我们可以在学习的书桌上放一盏“学习之灯”(Study Lamp)。一旦“学习之灯”打开，就意味着我们只能学习，而不能做其他的事。如果我们想要休息，则必须将“学习之灯”关闭，然后离开书桌。同时告诉家人朋友，当“学习之灯”打开的时候，意味着“请勿打扰”。
反复练习使用“学习之灯”创建“学习区”(Study Area), 我们会惊奇地发现：即使我们在不想学习的时，走到书桌前，打开“学习之灯”。我们也会感受到浓浓的学习氛围，以至于迫不及待地想要学习。
主动学习(Active Study)
我们可能在学习过程中遇到两类知识 —— 事实型知识(Fact) 和概念型知识(concept)。通常对于事实型的知识我们需要死记硬背(Rote Memorization)， 而对于概念型知识我们则需要主动学习(Active Learning)。
More Active in your learning, you're more effective.
而随着时间的推移，年龄的增长，概念型知识对我们越来越重要。比如，原子，电子，中子的名字是事实型知识，而他们之间的相互作用则是概念型知识。概念型知识才是学习的核心所在，事实型知识只需要 Google 百度们来记忆就好。
正因为概念型知识是学习的核心，而概念型学习更适合于主动学习。因此主动学习能使学习效率提高很多。主动学习的方式很多，这里仅撷取三个常用的方式，以作抛砖引玉。
(1) 学习小组(Study Group)
如果我们不能用自己的话复述出某个概念型知识，那我们就没能真正的理解它。因此我们需要组成学习小组，相互阐述自己对于某个概念的理解。 自己复述和听别人复述都是主动学习的过程，都能帮助自己更好的理解概念型知识。学习小组成员间由此形成相互激励的机制，进一步的巩固了主动学习的能力。
(2) 记笔记(Taking Notes)
课上的时候记过的笔记，在下课之后应该马上坐下来翻看。深入地思考相关的内容，回忆相关的知识点。因为一旦回到家中再复习，有部分内容可能会早已经忘记了。很多人做了很好看的笔记，最后却没有复习，浪费了自己的一番心血。
(3) SQ3R(Survey, Question, Read, Recite, Review)
首先浏览课本，看看书中引用的图片，看看书中提到的相关概念，问问自己这些概念大概可能代表什么意思。然后带着之前的问题阅读整本书，同时为这些问题找到答案。阅读之后，背诵相关的事实型知识，并在考试之前复习相关知识。
