1.转角遇见永澄老师

认识永澄老师的过程是非常奇妙，我是剽悍一只猫读书营的学员，在读书营牛人分享的时候听到了曾雨悦的分享，她的《做好目标管理，实现高效人生》非常吸引我，然后网上链接到了雨悦的公众号，之后认识了永澄老师。

“跟永澄老师学做年目标”，看到老师课程的时候，简直太适合我了，本来就计划12月份要好好做一份2019年的计划，想着赶紧报名，那时候新人版已经截止了，但是高阶版和终身版还能报名，立马报了高阶版，开启了神奇的年目标之旅。

2.那些让我认识到自己的课前作业

课前完成了7个作业，不仅回顾了2018年，也让我看清了自己，这是一次和自己的对话，让内心深处的小人满满浮现上来的过程，下面是我的7个作业的具体内容：

001.成就事件梳理：工作、生活、成长三大领域的成就事件。

站在2018年的12月，我竟然觉得这一年什么都没有留下，脑袋一片空白，我有点恐慌，怎么办？我去手机里翻了下2018年的照片，满满找回了一些记忆，我有涨薪、有买了新车、有参加猫叔的读书营，我从自我实现/个人成长、职业发展、个人财务、健康、家庭、人际交往6个方面罗列了43条成就事件，写完之后觉得自己的能量提升了，2018年一年没有白过。

反思：在以后有成就事件的时候就记录下来，到年底就有素材了。

002.生命成长轨迹：年度成就&幸福事项登记表、年度成就&幸福积累图。

要给2018年的每一个月写幸福感和成就感的事项，并进行打分。我脑袋再次一片空白，平时朋友圈发的也不是很多，生活的记录很少，继续去翻看手机照片、和朋友的聊天记录、淘宝购物记录，去一个月一个月的找到那时候的幸福和成就，虽然每个月的事件不是很多，但是我的总体幸福感和成就感打分都比较高，从折线图上就能反应出来，我还是挺满足于当下的生活的。

反思：像永澄老师说的，每周写下2件事，一年下来也起码有104件事了。

003.人生成就九宫格：在九宫格中写下成就的名称和达成时的画面。

在公司中午午休的时候，找了个一个安静的地方花了一个小时，抛开一切困难和乱七八糟的想法，想象自己的满意人生的画面，写的时候很开心、内心很平和富足，特别是画出那个画面的时候，感觉已经达到了那些成就，人生很满足，很美好，心里充满了爱。

反思：在遇到困难、瓶颈的时候，可以看看自己的人生成就九宫格，感受一下未来自己的样子，找回平和的心态去面对困难，战胜它。

004.人生跳跃蓝图：以2个视角来填写，一个是以12小格为一年，写下希望在多少岁那一年实现什么；一个是以一行7年为一个单位，写下希望这7年的主题是什么，或者处于的某种状态。

视角一：在写的时候面对已经过去的日子，要一个叉一个叉的划掉，内心真的很煎熬，原来我的人生已经过了那么多时间了，剩下的日子都没有2/3了，太可怕了，之前瞎混混的日子简直太浪费时间了，之前20多岁的时候的悠闲日子，现在到30岁了是要还的，要加快马鞭赶上。

视角二：以7年为一个视角来看，看似7年是个很长的日子可以完成一个大目标，但是时间过的很快，7年又7年，我已经过了4个7年了，再通往第5个7年的路上，好可怕，心里很恐惧，不想去面对，但又不得不去面对它。

反思：有时候会纠结在一些琐事上面很久，太浪费时间了，有纠结的时候，不如去看一本书、去健身、去看个好片等，时间宝贵，要用在重要的事情上。

005.人生梦想清单：把自己人生所有的梦想都写下来。

遐想的时候总是很美好的，我的人生梦想清单基本和人生成就九宫格差不多，从事业、家庭、内在、外表、财富、个人提升、人际关系来写，写完再想想达到时候的景象，心里幸福满溢。

反思：结合人生成就九宫格一起，在心情低潮的时候拿出来看看，想想未来的美好，给自己打鸡血去奋斗吧。

006.梦想时光轴：以全生命周期的视角，来写出在某个年龄时要得到的东西。

和我的人生跳跃蓝图基本一致，对于明年一年的计划思考的很细致，但是对于未来几年和几十年就比较笼统和粗略的，需要之后每年重新制定新一年的计划来细化。

反思：梦想时光轴只是一个大的人生框架，还是需要每年重新制定一次年计划来细化未来一年的主要目标。

007.我和我的榜样：填写至少5个榜样，并写出他们至少3个状态/特点/特质/气质/才干，并挑选出我希望拥有的8个状态，想象自己已经达到8个状态了，在人生终点的时候，别人会如何评价自己。

我写了5个人：一行禅师、猫叔、永澄老师、我工作上的2位领导，他们目前的个人状态、生活态度都是我期望的，我希望在人生终点的时候，别人会评价我是一个漂亮的、脑子好的、平衡工作和家庭的愿意帮助别人的成长达人。

反思：看了其他同学的作业，我觉得自己还是比较俗气的，希望别人对自己的评价也比较质朴，但是目前我就是这样的状态，别人能说我漂亮、脑子好、能平衡工作和家庭，愿意帮助别人，自我成长达人，我就会很开心了。

3.帮助我达成目标的课后作业

 001.人生跳跃蓝图：

和课前作业完成的差不多，直观的展现了我对未来的期望。

 002.生命满意关键领域：假如人生真的圆满了，需要包含的方面/领域。

参考了永澄老师的例子，我写了8点：家庭幸福、事业发展、身心健康、学习成长、社会认可、人际关系、物质财富、内在关注。

这8点和人生九宫格一样，包含了一个人的方方面面。

 003.生命满意平衡轮：对生命满意关键领域的的8点填写满意度打分。

我的打分是：家庭幸福7分、事业发展、身心健康7分、学习成长6分、社会认可7分、人际关系6分、物质财富4分、内在关注7分。

基本都刚过及格线，但是对于物质财富我自己打的分数还是比较低的，我觉得我的财富积累能力比较弱，不管是工作上还是副业上，对于目前一线城市的生活来说，财富还是比较一般的，要好好提升。

对于这8方面来说，我的期望满意度是家庭幸福10分，其他7项9分。因为我觉得家庭幸福是一个坚实的后盾，让自己没有后顾之忧去拼搏其他的领域。

 004.领域提分攻略：8个领域如果要达到满意度的分数，需要做哪3-5件事情，或者要取得哪3-5个成果。

家庭幸福：希望家人平安健康；遇到问题好好沟通；自己要多花时间高质量陪伴家人。

事业发展：完成职场转型、找到自己的细分领域并深挖；培养自己的写作和演讲能力。

身心健康：锻炼身体；学习心理学；保持良好的生活习惯。

学习成长：链接牛人；多阅读，形成践行清单；听完100场读书营分享，形成践行清单。

社会认可：达到职场高度；帮助身边的人；发展为细分领域的KOL。

人际关系：链接牛人；梳理人脉信息；维护人脉感情账号。

物质财富：2019年链接20位在财富上有好结构的人；找到自己的细分领域；有敏锐的财富意识；学习理财。

内在关注：提升颜值和身材；学习感知情绪；为自己和他人赋能；多阅读。

反思：写的比较浅显，现在回头总结的时候发现了有更多可以写的东西，找个时间再梳理一遍。

  005.我和我的榜样

和课前作业完成的差不多，在他们身上我看到了我想要的和我的未来。

 006.身份平衡轮（当下）

在填写当下的时候，觉得8个领域自己都不是非常满意，自己的能量很弱，又有点焦虑，觉得到我这个年纪了不应该是这样的。

 007.身份平衡轮（期待）

填的和人生成就九宫格感觉差不多，自己挖的不是很深，没有从身份的角度来看，还是需要找个时间再填写一次。

 008.领域身份澄清：在身份平衡轮（当下）中找一个身份填写在本表格的当下身份里，然后针对当下身份写出期待的身份。

写了三张表格，分别是对应做女儿、做妈妈，和期望成为细分领域的KOL。关键里程碑也慢慢梳理出来，发现要做好这三个身份一步一步的路很清晰。

 009.荣耀时光轴/阶梯：根据领域身份澄清里面的“关键里程碑”填入在荣耀时光轴里对应的年龄上。

填写完惊然发现都在未来10年内可以完成的，是不是我的领域身份澄清做的身份太少？还是我的领域身份澄清的关键里程碑的深度不够呢？

 010.领域结构分析：把自己确定的8个领域中填入到基础领域、竞争领域、非竞争领域、结果领域中。

基础领域：学习成长、身体健康、家庭幸福、社会关系

竞争领域：事业发展

非竞争领域：内在关注

结果领域：意义共享、物质财务

专注在自己的基础领域，奋斗在竞争领域，修身在非竞争领域，最终结果领域就会达到目标。

 011.2019年的三大期待：

012.2019年的全面期待：

013.迪士尼策略：

014.自我力量：

 4.我的收获

001.BE能量4步法

通过表格梳理了我是谁，我想成为谁，我现在在哪里，我要去哪里。第一次直面自己内心的需求，一切都很清晰的展现在了眼前，遥望未来给自己动力。

 002.通过自我力量给自己动力

困难之所以是困难是因为我们一直不敢面对它，永澄老师的“自我力量”表，让我们直接面对了自己的困难，去一步一步多维度的分析它并解决它，不断给自己赋能。

 003.迪士尼策略理清思路

针对2019年的三大期待做了三张迪士尼策略，这个表格太实用了，遇到任何问题来一张表格，都能解决。

5.活动前后最大的改变

活动前：迷茫、焦虑、不知道未来是什么

活动后：思路清晰、不仅知道自己要干什么，还知道怎么干

 6.如果把这个活动推荐给自己最好的朋友，你会和他们说什么？

如果你想要做年计划，就来找永澄老师吧，你会收获：清晰的自己，未来的自己，怎么去达到未来的自己，如何将期望变成目标变成最终的成果，在这里永澄老师会带你一步一步实现你想要的目标。

7.你对本次活动的建议。

刚买课程的时候不知道可以做点什么，迷茫了几天，一点小小的建议，期望以后再买好课程后就能拿到课程说明书，里面有具体的课程内容简介、课程时间安排、需要做的任务等，方便学生们总览课程并做好对应的安排。

8.在整个过程中，我特别要感谢的人。

谢谢永澄老师，整个课程过程体验感很好，喜欢老师的知识渊博，喜欢老师的幽默风趣，喜欢你这个美瘦子！

谢谢班班，每天非常辛苦的整理群聊天精华，帮助小伙伴解答问题！

谢谢那些作业优秀的同学：Summer同学等，每当我作业进展不下去了，就会去看看同学们的作业，看看别人填写的时候是怎么想，怎么写的，得到一点思路之后，让我很快的完成我的作业！

 9.给2019年的自己写几句话：

001.请不要辜负时光和生命带来的美好，请抛弃周围的一切杂念和纠结做自己想做的事吧。

002.2019年三大目标一定可以达成。

003.2019年12月31日，我会变成一个更好的我，加油，沐恩！