一曲冰与火之歌
新知：
1、重新解释了熵的概念，熵就是指一个系统的混乱程度，越混乱熵值越高，熵值越高能做的功越少；
2、在心流状态大脑如熵值很低的晶体，结构井然，充满能量；这时候念头浩浩荡荡却井然有序，势不可当又从心所欲！
3、把一生的行动和思想都整合成一场心流，找到一个终生目标，过行动式反省式生活，有独特的个人特性，又与周围人整合，全神贯注又平安喜乐！
连接旧知：
1、越来越了解熵的概念，越来越觉得这个概念太棒了，特别能让人感知一种状态，也许人的自然走向是熵值越来越高，但精神却可以越来熵值越低，活成人生大心流，可以是终极梦想，状态是终极目标；
2、作者所形容的心流状态太令人向往了，要去向着这个方向努力。但不能空口这么说，而是像作者所说的，过行动式反思式的人生，每天觉察自己的熵值如何，如何去降低自己的精神熵值。我想到无漏这个概念，作者文章中也说到，念头如瀑布，精力是如何被消耗的可见一斑！是很可惜的，也是很可怕的！觉醒吧！
3、生活是可以过得好的，大脑是可以凝聚成晶体状的，透亮的，清澈的，没有干扰的，这最值得去学习实践。有人说学了那么多，依然过不好人生，在过程中好好修炼吧。
新行动：评估自己的精神熵值，用0到100，借鉴萌姐的精力波点图，可以画出一个精神熵值图，从大到小，一天一星期一个月……
今天我的精神熵值就好一些，前些日子，就是熵值高的状态，自己不调控真是不行的，我被自己的头脑绑架了，追随别人的节奏了……为自己织了一张困住自己的网……很愚蠢。
