策划：大王
编辑：一云
图片：朗朗
阿里转山，人生不可错过的旅程
西藏以西是阿里，世界上最高大最雄伟的山脉依次横亘在这块广阔的土地上。这里有世界的中心，至高无上的神山冈仁波齐；这里有西天瑶池，不可战胜的圣湖玛旁雍错；这里更有盛极一时，却又一夜消失的神秘王朝，古格王朝；一念执着，一念阿里。走进阿里，就像走进了另外一个世界！本期群聊会，对话@张小荤荤 ，听她说说不可错过阿里转山之旅。
分享人 | 张小荤荤
@张小荤荤，曾为日语翻译，从上海本地的人文徒步、无目的地流浪、到暴走大藏区，一不小心就踏入旅行圈子。16年的时候，她一人一背包一相机一步步抵达自己梦想了很久的地方。如果没有意外，在16年年底她的足迹应该在非洲的某个角落。
张小荤荤：机智勇敢的美少女
➣作为一个美少女，走南闯北容易吗！
这是一个逗逼的姑凉
这是一个爱聊人生爱聊理想爱聊银河系的姑凉
这是一个够汉纸的姑凉…
她说她自己永远是十八岁，人生终极梦想就是做一个安静的美少女。
她曾为日语翻译，从上海本地的人文徒步、无目的地流浪，到暴走大藏区，因为走在路上的朋友真诚，一不小心就踏入旅行圈子。
最美的风景在路上，最美的自己在将来。在路上，不求深刻，只求真诚。每次旅行的不期而遇是她最为珍惜的。
因为喜欢兰州，每次回去，总嚷着在西北偏北的地方，要把兰州喝醉，结果第一个倒下的总是她自己；
因为深爱甘南，一次又一次地前往，她叫嚣着要成为“甘南十三妹”，到现在目标还未如愿达成；
因为对昭苏一见钟情，她总是不要脸的对别人说她是昭苏的女儿，以致于别人真以为她是来自新疆；
因为热爱藏区，她总是对外宣称她是要嫁给西藏的女人，可她却是一个连牦牛肉的膻味都不能忍受的人；
…
➣计划被搁浅，是因为西藏在召唤
她说走就走，16年的时候，她一人一背包一相机一步步抵达自己梦想了很久的地方。如果没有意外，在十六年年底她的足迹应该在非洲的某个角落。
结果，在蒙古距离俄罗斯30公里的边境小镇，她一不小心双腿负伤，在语言不通的边境小镇，她拨打国际求救电话，在遥远的异国他乡，她通过紧急救援安全回国...
这次意外，使她的旅行计划暂时搁浅。她总是感慨地说：“这就是人生，祖国想她了，让她提前回家看看。”
现在，她回到了她所深爱的地方，继续做着她所热爱的事情。
➣@张小荤荤：和喜欢的人分享喜欢的事物
☞最喜欢的书籍：
毕淑敏《阿里》
索甲仁波切《西藏生死书》
马丽华《西行阿里》
多吉卓嘎《藏婚》
廖东凡《拉萨掌故》、《藏地风俗》、《灵山圣境》
西藏假想敌《神的孩子都要去西藏》
河马《藏地密码》
☞喜欢的电影：
《可可西里》
《喜马拉雅》
《西藏天空》
《西藏往事》
《红河谷》
《远方的家》
☞喜欢的音乐：
《回到拉萨》
《一个西藏》
➣关于西藏，关于阿里，张小荤荤有话说
我对阿里最初的印象，其实来自于毕淑敏写的《阿里》这本书。因为这本书里头有一段话一直吸引着我：
阿里，阿里，高原上的人们把这两个字像口头禅一样呼唤着，其实，它不是汉语，也不是地方语，没有人深切追究过它的含义，仿佛约定俗成。
爸爸是最早到达阿里的军人。他们奇怪这块中国最高的领土，为什么有这么古怪的名字。一位老者告诉我们，“阿里”是一句古藏语，就是在现在藏文中，也没有这个词。
原来，我们每天念叨无数次的阿里，竟然是一个早已消亡了的词汇。它是怎样世世代代流传下来的？
“阿里是什么意思呢？”
“阿里的意思就是‘我的’，‘我们的’。”
原来在很久很久以前，这里是一片未定国界。有一天，要正式勘定边界了，也就是说，在高原上打下第一道篱笆。中国的代表骑着骏马在高原上飞驰，告诉游牧的人们：明天若是有外国人问起这片土地的名字，就告诉他，这里叫做“阿里“。消息在高原上以风暴一样的速度传开。第二天，正式勘定边界了，牧民们异口同声地呼唤：阿里！阿里！”
对于阿里，这也许是最初的记忆。直到后来进藏，一次次进藏，我深深地爱上了阿里这片神奇的土地。
➣关于阿里 Q&A
问题一：为什么要去转冈仁波齐（以下简称转山）？
张小荤荤：冈仁波齐位于阿里普兰境内，毗邻圣湖玛旁雍措。冈底斯山脉横贯在阿里这片广阔的高原上，冈底斯山脉的主峰就是冈仁波齐。
冈仁波齐是四大河流的发源地：印度河、和恒河的上游都由此发源，流向东、南、西、北四方。
此外，冈仁波齐是世界公认的神山，被印度教、藏传佛教、苯教以及古耆那教认定为世界的中心。在藏语中冈仁波齐意为“神灵之山”，藏传佛教认为这里是胜乐金刚的住所。印度人称这座山为Kailash，在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神）。古老的雍仲本教更是发源于此。
同时，据说到冈仁波齐转山一圈可洗尽一生罪孽，转十圈者可在五百轮回中免受地狱之苦，转108圈可得道成佛。还有一种说法就是佛祖释迦牟尼生于马年。在马年转山，转一圈相当于平时转十三圈，能额外增加十二倍的功德。
长久以来，冈仁波齐峰一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是还没有人能够征服这座神山。冈仁波齐是神圣而不可侵犯的。
从上述可以看出转冈仁波齐是多么的殊胜。
问题二：转山一般需要几天?公里数多少？辛苦程度如何？
张小荤荤：实际上转山有两条线路，外转和内转。
外转是以冈仁波齐为核心的线路，总长为54公里，对于一般人来说转山需要花费2~3天的时间，藏族同胞一天就能完成。磕长头则需15-20天。每逢藏历马年，转山的人最多。马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。
内转的话是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的转山线路。转山人一般需要外转13圈后才可内转。这里要提醒大家的是，内转的线路海拔高，风险大，无向导的情况下请勿贸然前往。
正常外转的话，是需要两天的时间，第一天是从塔钦到止热寺，第二天是从止热寺回到塔钦。全程海拔的爬升大约在1000米左右。地图中间最高的垭口就是翻卓玛拉垭口，海拔（5648米），这个垭口对于很多人来说可能是人生中最高的海拔了。
我们转山的起点在神山下的小镇塔钦，这里的海拔是4675米。第一天的转山距离为20公里，正常时间在10小时左右。晚上住宿在止热寺，也可以住寺庙或者是帐篷等等。这一天的路基本为缓坡碎石路，对于第一次转的人来说可能很吃力，但是没有关系，沿途补给点比较丰富，大家可以及时休息补充能力和体力。其实转山的路很好认，路上也会有很多朝圣的人，所以大家不用担心不认路等问题，跟着人走就ok了。
第二天需要翻卓玛拉垭口，一般早上五六点就要出发。这时候天还没亮，特别冷，因为自然条件恶劣，所以保暖措施需要做好，建议帽子、口罩、手套等都需要准备好。第二天的徒步34公里，正常14小时左右。翻卓玛拉垭口的沿途路况会很辛苦，一是乱石堆路，先有4公里的缓上，后有4公里的急上，这一段路正常是需要4个小时，基本上属于走走停停状态，不过没有关系，自己的状态能适应就好。二则因为海拔极具爬升，这会比较辛苦，大家要注意及时调整呼吸和补充能力。如果途中实在太累，垭口附近温暖的小帐篷补给点也可以好好休息下。
翻过卓玛拉垭口，过了6公里左右的急下，海拔下降400多米，相对会舒服很多。这里也会有补给点，我们也可以在这里休息，恢复体能。因为后面还有很长的路，虽然相对第一天来说，会轻松些，但是越到后面，体力和意志力都很容易被消磨掉，尤其是当我们看到远在天边的拉昂错的时候，塔钦就在眼前，可是至少还要徒步3个小时，那时候真的是有种绝望的感觉。
我记得我第一次转山的时候，转了两天，尤其在第二天的时候，在最后10公里的样子，几乎是绝望的，过了最后一个补给点，塔钦就在眼前，但是拖着半瘸的腿边走边哭，那时候就骂自己，为什么要来转山，身边的藏族同胞就拉着边走边哭的我。回来之后，腿也废了几天。
如果是想要一天转完的，那么早上4点钟就要出发，基本中午抵达止热寺、简单休息后就要翻卓玛拉，正常的话根据脚程晚上8~10点之间可以返回到塔钦。如果选择一天转完的话，记得一定要轻装上阵，多余的东西就不用带了。
最后，祝福你的脚不废掉，哈哈哈。
问题三：转山路上需要带什么吃的喝的吗？
张小荤荤：现在的转山路上补给点特别多。方便面、饮料、甜茶、酥油茶等等都有，所以大家转山的时候不用太担心食物。而且在止热寺这一块还可以吃到热乎乎的面条。
不建议大家背负很重的东西上路，因为基本到最后，除了自己不想扔掉外，其他都想扔掉。
我第一次转山的时候，带着相机。一开始，塔钦的藏族朋友劝我不要带，我说人在相机在，结果最后的时候，真的想要扔掉的冲动，还好冷静了下来。
当然啦，比如什么能量棒呀、巧克力，榨菜等、葡萄糖口服液等建议带上。因为转山的时候特别管用。
转山的时候，也可以请背夫，背夫都是当地人，可以把自己的负重交给背夫承担，这样自己就可以轻松上阵。我印象中背夫的费用是600元两天，现在的价格需要到了当地再确认下。
问题四：转山路上住宿如何呢？
张小荤荤：转山路上的住宿条件相对艰苦。路上的住宿点基本集中在止热寺附近的寺庙床位或者是帐篷、铁皮房，其他就是翻过卓玛拉后的帐篷住宿点。卫生条件的话相对一般，我自己耐脏，从来都是和衣而睡，如果介意卫生的话，可以带一个睡袋内胆隔脏即可。当然啦，自己背睡袋啥的也没有问题，主要根据自己个人情况而定。
大家也知道，转山本身条件艰苦，住宿点基本上都是男女混住，我住的时候，一般都是6~8个人的那种床位房。如果有提前预定的话，也是可以根据男女比例来分配，最后不一定男女混住。
止热寺那一块，反正在我看来一年四季都冷，就算是气候比较好七八月份去，晚上也是零下的温度。但是如果晚上出来拍星空啥的，一定要注意保暖，因为真的好冷好冷。
同时，那边狗特别多，像我这种怕狗的人，从来没有勇气在夜里拍星空。总之，起夜或者拍星空的时候注意保暖和狗狗。
问题五：转山要经过一年四季吗？
张小荤荤：关于这个问题，该怎么说呢，高海拔区域，天气突变也是很正常的。确实很容易经历一年四季。我转山的时候，曾经经历过下雪、下雨，徒步热到浑身湿透等。
一般转山推荐的月份是5月份之后到10月份之间。在这之前之后的话有点太冷了，不过这个时间段内我没有转过山，脑补下画面应该也很冷吧。
不过高海拔区域，天气突变也是很正常的。
问题六：穿衣戴帽需要哪些注意事项来预防感冒?
张小荤荤：这个方面根据个人的经验而言，在转山徒步期间的穿着主要以身体感觉微凉为准。勤脱勤穿。主要的穿着建议以内里为排汗的衣服，其次根据季节，个人体质，建议羊绒衫、抓绒、羽绒、冲锋衣等。
温差主要在早晚，其他时间段，如果出太阳，然后再加上徒步发热的话，可以减掉一一至两件衣服，主要还是根据个人情况而定。
但是，记住一点，到了补给点，如果内里的衣服湿了，建议尽快换上干净的衣服，因为很容易着凉。
其他方面的话，建议帽子、口罩、手套都需要带上，再根据实际情况即可。
问题七：如果身体不舒服就原路返回吗？到哪个酒店休息，是自己找吗？
张小荤荤：转山这条线路其实很成熟。沿途有很多补给点外可以休息恢复体力。更重要的是，如果路上身体不舒服，那么可以拨打景区的电话，景区可以派越野车来接。我印象中从塔钦到止热寺这一段是800/车，翻过卓玛拉垭口后，这里如果要下撤，那么从这里到塔钦是1200/车，当然现在价格应该差异不大，在塔钦购买门票的时候向工作人员问清楚。
沿着原路徒步回去，当然在体力和脚力允许的情况下也不是不可以，但是请一切根据自身情况来衡量。回到塔钦后的住宿，也不用担心。因为塔钦虽然不大，但是住宿点很多，从一般的床位到宾馆标间到奢华酒店都有，大家可以根据自己的条件需求预定即可。
问题八：转山脚下有卖登山杖或者木棍的吗？
张小荤荤：这个问题其实不用担心。转山真的是带动了塔钦的经济，吃喝玩乐样样都有。就单单户外用品这个东西，简直就是应有尽有，但是质量不要太期待，用用还是够的。
所以说登山杖或木棍在塔钦分分钟可以买到，任君挑选。
问题九：转山过程中有河吗？
张小荤荤：转山过程中是有河的，过河的地方都是有桥的，这点可以放心。不存在要赤脚过冰河的情况。
问题十：转山对体力和身体素质的要求？
张小荤荤：转山虽然所处高海拔区域，有54公里。但正常的人都能转下来。我曾经在转山路上遇到过200多斤的胖子、也有60岁的老人、更有十几岁的孩子，都坚持下来了。可能信仰的力量在支撑着大家吧。
从客观条件来讲，只要没有什么疾病的话，都没有什么问题。
阿里风光
▼
