1、感恩今天早上飞飞笑笑一叫就自己起床，真是太好了，好省心啊！感恩笑笑今天自己穿衣服，我只要稍微协助一下就好了！感恩淘宝里面买的魔法梳，真的太好用啦，再也不用担心笑笑一梳头就痛得嗷嗷叫啦！感恩能量满满的自己，在飞飞一早又喊，数学五三不见的时候，能够守住自己的界限，表达对飞飞的同情，但不越界，不啰嗦！当飞飞要求我帮忙找的时候，为飞飞抽出五分钟，仔细查找，虽然也没有找到，但是表达了我的关心和帮忙！飞飞的情绪没有扩大化，最最让我开心的是，今天小家伙打了6:45分的卡，好满意啦！感恩李妈妈在香港笑笑学校里面拍照传了笑笑愉快早餐的照片，笑笑的笑容好阳光啊！大爱，我的娃儿们！情绪问题解决得好，其它都是妥妥滴！感恩宇宙赐我这么一双乖巧懂事的儿女，谢谢你！谢谢你！谢谢你！我好幸福啊！
2、感恩楼下小卖部的早餐供应，特别方便！刚刚出炉的红糖馒头，热气腾腾，香气扑鼻，味道好极了！笑笑吃小笼包，我吃一红糖馒头加俩鸡蛋！匆忙的早上，来不及自己做饭，这样也好满足啊！谢谢勤快的小卖部老板，每天凌晨就起来做新鲜的馒头包子，谢谢你！谢谢你！谢谢你！祝你们做的食物越来越健康，生意越来越兴隆！
3、感恩我的好搭档好好妈妈今天早早地接我们去口岸，车子停在最靠近口岸最方便走过去的地方！有你真好！谢谢你！谢谢你！谢谢你！
4、感恩阿冬认真仔细地帮我拔罐，哈哈哈，那个又痒又酸又疼的酸爽啊！满背的罐罐印子，湿气全消，神清气爽喽！阿冬分享了健身后要汗收了再冲凉，最短时间冲好，马上擦干吹干头发，平常特别是运动后要注意脖子保暖，非常有用的提醒！谢谢你！谢谢你！谢谢你！愿冬冬养生作坊生意越来越好！
5、感恩超级难吃的肯德基鸡腿饭，让我充分地怀念自己亲手做的牛肉罗宋汤饭、糖醋排骨饭、萝卜牛腩饭、鸡汤饭、番茄鸡蛋饭……加了黄豆的健康的糯糯的胚芽糙米饭，加上各式健康美味的菜肴！本来打算煎牛扒、炒青菜，做一份汤粉给自己做午饭的。打开冰箱，看到鸡腿饭，想起儿子昨晚说看着这个鸡腿真可怕、好难吃（难吃还让你妈给你买呀，熊娃），好吧，妈妈的午饭就是它了。微波了，吃着，一边好想吐啊，一边想着师傅说不可以浪费食物，有业障，但是，但是，实在是没有控制住想吐的感觉，最终还是把鸡腿扔了，米饭也不好吃，还好自己炒了一碗小白菜，还算是好好吃下去啦！没有比较，没有伤害，肯德基的鸡腿饭啊，我真心爱不起！反过来，感谢自己的厨艺，我自己做的饭菜真好吃！表扬自己！谢谢自己哟！王黎霞，谢谢你！谢谢你！谢谢你！
6、感恩中午的小睡片刻，让我精神十足地进行下午的！感恩宇宙让我拥有这么好的午睡习惯，时间一到，闭眼就睡，半个小时一过，自然醒来，感觉真是舒服啊！谢谢你！谢谢你！谢谢你！
7、下午的健身，状态真的是超级好啊！都可以轻松超额完成教练布置的任务啦！感恩ALICE给我拍了好多美美的照片！发了朋友圈，得到好多朋友的赞美！美了，美了，真心好开心！感恩那么多朋友的点赞和赞美，谢谢你们！谢谢你们！谢谢你们！我继续越来越美！运动着的女人最美！
8、番茄炒鸡蛋，炒青菜，黄豆胚芽米饭，晚餐没有做大菜，做得很快！不过，总觉得没有荤菜，怕孩子们营养不够。这个应该是我自己的限制性信念吧，总觉得给孩子们的每一餐都得荤素搭配，其实，好多时候，他们并不要多吃荤菜的，晚餐吃简单，吃素，比较健康呢！好吧，努力克服那种如果没有大菜就觉得不够营养的限制性信念，孩子不吃或者少吃都是身体机能的自我保护！简单晚饭，让我轻松好多，让心理认识和实际行为一起放松下来！万能的宇宙给我加油吧，谢谢你！谢谢你！谢谢你！
9、晚饭前，陪笑笑练习钢琴！不带手机，纯纯粹粹陪着，闭着眼睛听笑笑弹，有曲子很熟练，有曲子还有点磕碰，很舒服！做什么事情就是什么事情，活在当下，真好！表扬自己的觉知，王黎霞，谢谢你！谢谢你！谢谢你！过得越来越纯粹，越来越舒服！
10、感恩昨晚ASKA抱团群里面小伙伴关于情绪释放的零极限和EFT的分享，有这么多高能量的小伙伴，真心太爽啦！
察觉情绪，接纳情绪，清理记忆，内在自由，接受灵感！不是我的错，但是我要负起全责！从怨天尤人的受害者，到负责任的创造者！做平静喜悦的自己！知道方法很简单，愿意去实践使用才是最重要的，赞同，只有我们实践了，才能有收获！对周围人最大的爱就是活出你自己。影响他人，你只需改变你自己，爱满自溢，然后不求任何回报的去付出！
零极限的负全责，改变了自己好多!
养成清理习惯，心不想事也成，从不知不觉到后知后觉到先知先觉！快速念四句真言，并听清理音乐，平复情绪!用清理坦然面对家人的反对怨言，坚持做自己!和同事乐于分享情绪释放方法，从不知不觉到后知后觉觉察情绪，越分享越进步!想尽办法完成目标！好专注！专注在哪里，哪里就会有收获！加油！！
我会在一些特殊情况加上引导词，亲爱的宇宙啊，到底是我潜意识的哪一段记忆（。。。。）出现这个问题，请您为我清理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你~会集中清理然后一边工作，如果走神了， 再拉回来继续清理就是了。
我从上个月到最近都睡得很晚，我又想快想入睡，我就想到让内在小孩帮我清理。我是这么说的：亲爱的内在小孩呀，我现在想要睡觉了，请您帮助我清理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你~就这样一直默念好像没超过三次就睡着了，也睡得很好，真的非常非常感谢内在小孩的帮助，让我每次都可以安心入睡，宇宙，谢谢你给予这么棒的礼物，谢谢你，谢谢你，谢谢你，我爱你~么么哒[亲亲]
组长大人建议一：要多多清理，让零极限成为习惯性反应，不仅仅能够让事情出现转机，而且还有增快订单实现的作用!建议二：接受情绪基础上去清理，能够清理地非常快!（比如对自己说：是的，我就是在生气………）
