有人说，愤怒要发泄出来，不然会得内伤，但是发泄前还是得要“想想”，搞不好就会两败俱伤。
记得我们新家需要添置家具的时候，我很喜欢宜家的东西，老公又不喜欢，他说质量很差，每次去他都不情不愿，我就看不惯他不情不愿的样子，既然去了就不要有情绪，全程苦瓜脸不说，有情绪还到处发。一回到家，我就毛起了，披头盖脸的都吵起来了，最后的结果就是，刚刚才说了：两败俱伤。
A2：
性格一直比较火爆的我，急脾气来了，那是谁也不认谁也不看的，不管你是什么感受，我还会火上浇油的，其实，内心深处，一点都不喜欢这样，每次都要后悔，因为没必要。
学习了非暴力沟通－如何表达愤怒，我想我可以克制一下了。
如果再遇到和别人有冲突，可以用以下方法来解决，试一试总没错，也许还会有更好的结果。就拿刚才那件事举例：
一、当看到老公全程苦瓜脸时，心里已经是一团怒火，这时候不要马上开干，先停一停，停下来，大口呼吸，暂停5分钟，让大脑不要想那张苦瓜脸。
二、想一想自己为什么要生气，因为他没有按照我的想法来，这一点是我的问题，既然他不喜欢，就商量商量，说好不买质量差的，买回来的东西，再去退了呗。
三、我该明确的告诉他，我们就只是去买点小东西，宜家的东西很漂亮，我很喜欢北欧风格，买点装饰品回来就好。让家里更有家的感觉。
四、回到家的时候，应该先平心静气的先沟通：老公，我知道你不怎么愿意去，如果你提前告诉我，我们可以换一个地方，不能像这次这样，一声都不吭，也不说，也不商量，大家都忙，既然要买东西，就好好的买，今天这样子，不就浪费了一天了么，还闹得大家都不高兴，你这样全程不说话表现出欠了你的钱还了你的糠的脸，我非常的生气，希望以后能好说好商量，好好过日子。
语言很厉害，可以让人高兴也可以伤人，这一周学习了几个非暴力沟通小技巧，其实都很简单，人们就是爱顺着自己的脾气来，这样伤人伤己，真的不好。哪一个人会喜欢刀子嘴呢，即使你有豆腐心，人家已经先被你伤了呀。所以，我相信每一个人都是愿意看到和和睦睦的，高高兴兴的，说话也有道，不妨好好读一读《非暴力沟通》，也许会给你的生活带来不一样的小确幸。
