原先一说沟通我就不自觉的为自己设限，因为会有原先固有的思维模式，不会沟通，内在缺乏安全感，会有很多的顾虑，怕说错话得罪人等等。
现在的我，没有了这种感觉，就真诚的表达，说不好，可以慢慢说，可以好好练，再加上不断的学习，实践，目前做不到面面俱到，最起码不抵触，沉浸其中，享受过程，不仅仅是对爱人，对孩子，对朋友，对家人，这是我成长的点，学会沟通可是个大课题
我不喜欢主动出击，会画个圈把自己圈起来，尤其是陌生的人和环境。
今天上午带女儿去上课，在校区门口遇见一位家长，不认识，没说过一句话，因为目的相同，都是送孩子，突然间就有了话题。我主动打招呼，切入话题，我们聊的也很投机，家里情况都差不多，都是俩孩子，就这样不知不觉的聊了40多分钟，俩人都没有下电动车，找了个阴凉的地方，一来一回，彼此交流和学习，有种不尽兴的感觉，主动加了微信！
回家的路上我还自我感慨，不是自己不会沟通，是自己的惯性思维把自己给禁锢住了。自己完全可以掌控，想聊就多聊会儿，话不投机的可以随时抽离，不再让自己被动。
正巧到小区楼下爱人打来视频电话，我说了刚才发生的事情，爱人笑着说，都聊啥了咋这么能说？我说要谢谢他，因为每天他的陪聊让我也逐渐的越来越会倾听，会听感受，会表达鼓励，每天的“强化练习”让我在跟陌生人聊天时变得不那么抵触还从别人身上学到了在教育孩子的过程中遇到问题时她是怎么解决的，有了多元思维的能力
在聊天的过程中觉察自己，在去年的时候爱人情绪不高或者有负向情绪比较大时，我还会跟他说尽量别跟我说，因为我怕被他带入他情绪的漩涡，当时的我只觉得自己帮助不了他，他跟我说了也徒增我的焦虑。
现在看来，是他需要我的倾听，理解，接纳，想跟我吐吐槽，不是想要我帮他解决实质性的问题，而只是找个倾诉的对象，缓解他的痛苦，而被我阻断了
好在随着学习，自己也能觉察和体会到他的那种感受，及时的调整，只要他说，我就听，认真的回应，不再拒绝，他需要我，他也有脆弱的地方，他这些所有的负向情绪不跟我说跟谁说呢？让我庆幸的是现在再说的时候我都能找到积极的一面，给他认可和肯定，尤其是过完年后的这段时间，爱人的状态也越来越好，没有那么焦虑了，也很积极正向，所以每次都能聊的很开心
沟通是情感的交流。
沟通的前提是尊重对方。
沟通是人与人之间思想的碰撞。
沟通是治愈的良药，化解冲突，抚平伤痕。
沟通是心灵的桥梁，疏通障碍，清除误解。沟通真的很重要，无论和谁相处，有沟通，才有感情，常沟通，才能长久。
及时沟通，交流彼此内心的真实感受，爱，在最亲的人面前，真的不需要保留。
