华灯初上，结束了一天的工作，身体疲惫的回到家中，寥寥吃了几口，洗了个澡，就会躺在床上，打算好好睡上一觉。可每到夜幕降临，总是会一直刷着手机。
这应该是我们这一代人都有的习惯了吧。
深夜总是最感性的时刻，睡不着时，内心的声音就会变得响亮，白天所有的委屈、愤怒、忧郁，都会在这个时刻，无法掩盖，全都从心底涌出。
前段时间，情说君曾在公众号里问过大家，你有没有过一个特别难忘的失眠夜？
很多朋友写下了自己的故事：
1.
父母常年去深圳打工，他们每次出远门的前一个夜晚，我都会失眠，那样的晚上，我满脑子都是还有几个小时就要和他们分开了，所以我总是对晚上的开门声特别敏感，因为他们怕我哭，总是在我熟睡时的清晨离开。
从小到大，每年见到父母的次数不超过三次，我是留守儿童，知道我们这类人，对父母的依恋真的很重，我很想劝他们别走，可话到嘴边却说不出口，留守儿童是早熟的，我知道父母都是为了我，可我却很难过。
2.
最难忘的失眠是在两年前吧，那时候我十七岁，跟我们班心爱的女孩表白了，然后她同意了，约定了明早一起上学，那一晚我都兴奋的睡不着觉，想着明天跟她聊些什么，她真的太好看了，近距离看着她，我就觉得非常开心。
3.
高中三年，前往另一个城市走读，最长时间连续十二天无法深度睡眠，头痛，幻听，焦虑，凌晨跑出宿舍给我爸打电话倾诉，我泣不成声，爸妈在电话里指责我娇气，可很久后我才发现，父亲睡觉前总是要认认真真的把自己的千元机放在枕头边，像是已经养成了习惯。
4.
大学毕业的晚上，失眠，我独自站在阳台，翻看手机相册，把这四年能回忆的都回忆了一遍，自哭自笑，好像一个晚上跨过了四年的光景，当天空泛起晨光时，忽然意识到自己喜欢沉溺过去，为了坚强，我决心做一个向前看的人。
5.
父母离婚的时候开始失眠，很少睡过觉，就是累到不行了断断续续眯眼，想起了之前很多事情，杂乱无章。
6.
有一次失眠，是看到暗恋了很久的男孩子和自己的好朋友牵着手。我当时站的很远，他们没有看到我。那天晚上失眠到凌晨三点。没有打电话给任何一个人，因为觉得自己逊毙了，实在不知道怎么开口倾诉。
7.
7失眠的时候，把未来的居室的装修风格，物件摆放等都思考了一遍，可望着五万的房价，我买不起啊。
8.
第一次跟男友过夜，我们租了一间青年旅舍的两个床位。那间小小的房间里，只有我们两个人。我们谈了很久，然后我关上了灯，躺下，闭上眼睛。我感觉到他的手从两个床位中间的隔栏伸过来，伸向我，然后握住我的手，就那样静静的握着。
然后，我失眠了一整晚，却一整晚一动不动，半梦半醒中全是他的温度和呼吸声。我第一次感觉到，失眠可以是如此让人享受的事情。
几家欢喜几家愁，阅读了朋友们分享的故事，小编着实非常感动，有幸福的失眠，也有悲痛的失眠。
如果你是幸福的，那小编就祝你一直幸福下去，而如果你总是因琐事和悲伤失眠，那小编就来分享一些干货，希望对你有所帮助。
我们先从失眠的分类入手：
1. 首先呢一般人基本上都是偶尔的失眠，原因可能是睡前喝了杯茶，换床后不习惯，或是有让你开心或沮丧的事情，这些都是很正常的，每个人都会遇到，只要正常作息，失眠自然会恢复。
2. 其次，是生活中的应激事件造成的急性失眠，持续时间较长，例如失恋后，考试失败后，遭遇诈骗后等，这样的急性失眠会持续一段时间，也是正常的，一般应激事件过去了，失眠就会恢复，但如果遇到了严重打击导致情绪沮丧，这种情绪很难在短时间内恢复，失眠也会严重，生活受到极大的影响，可以适当的吃一些有助于睡眠的药物，自己从苦痛中走出来后，就要坚决的停止使用安眠类药物了。
3. 最后一种就是慢性失眠了，会持续三个月以上，并且对生活工作学习造成了极大的影响，对失眠非常担心和焦虑，这样的失眠，就不得不警惕注意了。
那么我们如何应对失眠呢？
1. 首先要找到让你失眠的真正原因，如果遇到了一些焦虑或抑郁的事情，试着去遗忘或解决它。
2. 要多运动，让自己身体上感到劳累，而后睡前用温水洗脚，喝杯温牛奶等，会对你的身体起到调节作用。
3. 下载一些FM或是情说APP，找到一些感兴趣的舒缓治愈的主播或是内容，听着听着会好很多。
4. 如果情况严重，要去医院看医生，按医嘱服用安眠类的药物，但是不要依赖。
5. 可以从生理需求方面入手，和爱人缠绵，感受互相的爱意。
这个世界形形色色的人有很多，失眠的人也很多，而每个人失眠的原因也不尽相同，每个人都有自己的故事，愉悦或是悲伤.....
幸福的人愿你继续幸福下去，那些因悲伤和苦痛而失眠的，则愿你早日脱离苦痛，寻找到一处心安之所。
情说app可以治愈失眠哦~
最后，一首许嵩的小词送给你们，希望有失眠症状的朋友，会有所感触。
风在淅淅沥沥的雨中
撑伞走过那路口
有人跌跌撞撞踩到我
没说对不起借过
表情无喜无悲的冷漠
是这座城市的符咒
每个人都害怕被看出内心的脆弱
看你懵懵懂懂的眼中 布满太多的困惑
自从经历过那些以后 你都没怎么笑过
不必反反复复想太多 每天都要过的更洒脱
看得透 放得下 拈花一朵
如果能够多一点点微笑
生命也会多一点点美好
何必活的那么冷酷寂寥
入夜总为小事而睡不着
如果能够多一点点微笑
快乐也会多一点点围绕
不要等到全球变冷才觉不妙
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（本文内容来自公众号“情说成长社”。情说专业心理咨询。365天全天候随时准备倾听任何诉说，并提供保密性支持。论坛社区、情感支持、治愈音频、直播，尽在“情说APP”。）
