在最近这一段时间里，有著名的主持人离世，也有著名的文学家去世，还有一些知名人物相续离开了人世。生命的轮回谁也逃不过，但是我们还活着的人一定要健康地活着，不然可能比去世还要煎熬。
最近一段时间朋友圈里有着很多人因为病重没钱医治，而四处筹钱治疗，这其中有小孩、成年人；有的是疾病、有的是人祸。看着他们正在处于那种不幸的状态，给予同情的同时，我们要想得更多的是我们该如何避免这种情况的发生。
健康生活是人人都想要的一种生活方式，但在生存的压力下以健康为代价的工作方式往往会被大众所接受。比如我们要遵循自然规律，日出而作，日落而息。但物质经济的发展与社会的进步，人们的生活方式发生的极大的转变，白天在忙碌了一天的工作之后，晚上唯一可自由支配的自由时间也是难能可贵的。在这可贵的时间里我们开始了放肆的游玩，手机购物，信息游览，电子游戏等等，在小小的手机里有着信息的饕餮。
长此以往下去我们便一直是处于一种缺少睡眠的状态，而缺少睡眠对我们身体的各种机能都有着损伤，表现得最明显的是我们的眼圈，晚睡或者是熬夜都会出现黑眼圈，它在提示你该早睡了，该早睡了，所以请早些睡觉给身体一定的恢复时间，车子需要加油和保养，我的身体也需要良好的休息才能更好的工作与生活。也请不要试图说晚上熬夜白天睡觉可以补回来，我们的生物钟是人类存在至今一直延续下来的，它存在于我们的基因里，夜间的睡眠没有任何方式能够代替，同时外力没有办法改变。所以请尊重作息规律早睡早起，拥抱健康！
说完了睡觉休息，我们再来说说关于吃的方面。有很多时候在新闻里曝出什么地沟油、食品制作全过程，各种关于不健康、不安全的食物接踵而至，而我们在那快节奏的生活方式里又没有办法自己亲手下厨去制作自己的食物，那么我们就只能寄希望于经营者的良心或政府？不，不，不。食品安全关乎你我他，有你我的后代，有你我的亲人，所以如果发现不安全的食品，或者是有违食品卫生安全环境的餐馆，请向相关监管部门投诉，或者在网上曝光，为大家的安全尽一份力！只有我们每个人都做监督人，才能有效地保证我们的食品安全。同时即便是在快节奏的生活里，我们对于食物的选择也要是多样化的选择，荤素搭配、少吃多餐，切忌暴饮暴食！这才是健康进食的最要之处。
食品方面大致就聊这么多，下面来聊聊其他方面。人们常说：“结婚以后，就会开始变胖。”什么原因导致这样的情况发生？首先是我们的身体生长的自然规律，到了30岁以后身体对于营养的吸收变得比较好，而且由于有了家庭的束缚，说走就走的旅行是不可能在继续，按时回家是对伴侣的忠诚。能吃能吸收，体型变胖，三高就出现了。
如果听之任之，那么身体和精力将是逐年下降。这时候健康的生活方式提醒我们该动起来了，人类是动物的一员，为什么叫做动物。就是因为能动，而我们上班多数时间就是坐在电脑前，基本不怎么动。而下班之后，又是坐车回家，吃了晚饭，看看电视就是睡觉，懂得程度太小，不足以激发身体动的天性，所以我们需要增加运动这一项生活必须品，成为生命中的一部分。 在人类还是处于农耕时代的时候，我们没有提倡运动，因为那个时候做的基本都是体力劳动，而现代社会大多数都是从事脑力劳动，体力劳动被机器所代替。所以必须要有一定的体力劳动，也就是我们今天一直在提倡的运动。以免身体退化跟不上大脑的进程，带不动灵魂前行。
我们都想活得更舒服、活得更自由 、活得更幸福，有人要的是物质上的享受，有人要的是精神上的享受。不管人们要的是什么，都需要有一个健康的身体去享受这一切，病床上的亿万富翁愿意用一生的金钱去换取年轻的身体，但当我们还处于年轻的时候却很少意识到健康的身体有那么的重要，并且认真的给它带来伤害，忍受难闻反胃去学习吸烟，忍受辛辣去学习喝酒，忍受着困意也要去熬夜，就是这样一些疾病提前出现，出现在了20—30岁这样的年轻群体之中。出现在了本该身强力壮的人身上！健康的身体才是我们去享受一切的基础，不良的生活习惯对我们身体带来的伤害是不分年龄的。只有良好的生活习惯才是健康的长久之道！
我们要活着，但绝不是躺在病床上。
我们要在坚实的大地上行走，拥抱春风，亲吻太阳！
