最近总是感觉有好多事情可以做，但有感觉不知道从哪里下手，没有到来的每件事情好像都在自己的大脑中萦绕，就像一个未来会来的危险，挂在自己紧绷的神经上。
自己为什么总是会为未来担忧呢？这种非理性的担忧随着担忧带来的恐惧变得进一步非理性了，然后恐惧情绪就控制了自己，理性的思想暂时被感性的情绪所压抑了。
人在情绪激烈的时候几乎是无法思考和理性表达的，这大概是就是为什么当一个人紧张或是恐惧的时候总是语无伦次口不择言甚至哑口无言。相反，当一个人处于放松的状态时，思维和语言都相对清晰，能进行理性思考和情绪表达。
我们要随时提醒自己所谓恐惧不过都是我们自己现象出来的，实际的情况是并没有想象的那么可怕，大脑总是会夸大风险，任何时候当我们感觉到了恐惧的时候，请坚定的告诉自己，没什么大不了的，事情并没有那么可怕，我们不能自己吓自己。
其次，也要经常提醒自己保持放松，特备是在感觉到紧张和不自在的时候。而保持放松的最最重要的方法就是正念呼吸，当感觉到身体的紧张时候一定要及时的进行深呼吸回到当下，调整到放松状态。
有接近半年没有进行冥想了，当然也有两个月没有进行瑜伽练习了。这次引发焦虑的外部原因是来自工作方面的压力，害怕失去的心理反而扭曲了自己的动作，但实际上失去了又能如何呢？
没有什么是不可以失去的，工作又算得了什么呢？如果我尽心尽力做了，最后还是无法避免的要失去它，那么接受就是了，这样的环境下，个人能决定的实在是少之又少。
况且，我现在没有太大的经济压力，即使失去了也不会影响正常生活，反而可以趁此机会休息休息，读读书再说。
如果再往内心深处探索的话，其实我无法接受的好像是公司对于自己的看法，本质上自己还有那种想要向公司证明自己的想法，而现在无法证明自己的时候就很是焦虑，也降低了自我价值感。
其实最最不舍得还是这份工作给我的不多的金钱和较多的自由，这份工作完全满足自己的需求，从这一点来讲，一定要尽自己最大的努力去做。
