飞飞周复盘Day21 20180121

21一天了，有一群人引导很容易坚持✊

本周主要目标：考级课程、目标分解没有完成。

原因：没有整块儿可控时间，晚上宝宝夜醒频繁休息不好，无法早起。连着两天5:50出门往返5小时车程，一整天的烧脑课，身体严重透支。

建议：为期10天单点突破法做睡眠引导

目标分解

1.每日对宝宝做心里建设

2.每日记录运动量、晚餐量、入睡时间、夜醒时间、情绪反应

3.实施方式：延后满足时长每日累计增加5分钟、不干涉、装睡、聊天。

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