这是『056』李婷365日写作计划第32天的写作内容

何谓心智

博瑞（C.George Boeree）博士的定义如下:

心智主要包括以下三方面的能力:a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。

博瑞（C.George Boeree）博士认为，一个人的幸福与他的心智直接相关。

“智力”与“智商”实际上并不是一回事。可以把一个人的“智力”理解为他的“心智能力”的强弱程度。而一个人所谓的“智商”，是指此人参加“智力测试”所取得的成绩。

“弗林效应”，指的是智商测试成绩逐代提高的现象。

然而，人类之所以与其他动物不同，原因之一在于人类拥有比其他动物更为发达的“大脑额叶”，乃至于人类拥有比其他动物更为发达的学习能力。

通过“获取知识”、“应用知识”、以及同样需要学习才能获得的“抽象推理能力”，最终，一个人的心智可以被开启、培养、发现，可以被重建，再进一步甚至可以被反复重建。

说通俗一点，心智这东西“上不封订，下不保底”。心智一旦开启，就可能因学习而疯狂发展。

起点

我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。

我们会知道每个人可以把自己划分为两部分:自己知道的与自己并不知道的。我们有的时候并不知道我们自己。

一个人的智商很高，可能会被我们形容为“聪明”。然而，一个人的心智能力非常强大的时候，我们往往会用另外一个词去形容——“睿智”。

但无论如何，只要牢牢记住“我们的认知不仅可能也确实往往背离现实”这个事实本身，就已经足以保证我们不断进步了——我们因了解这个事实而已经拥有了良好的自省机制。

控制我们的大脑

如果我们不去控制我们的大脑，甚至根本就没有意识到我们可以控制我们的大脑，我们就只能只能被我们的大脑所控制。

你的大脑非常活跃，并且你的注意力最容易接受它的指令；所以，甚至在你自己都没有意识到的情况下，他在不停地操纵你的注意力。

你的大脑并不属于你，你的大脑是（属于）你的“大脑”。

《美丽心灵》中的主人公约翰·纳什就是一个用自己的精神战胜了自己的精神病的人。

著名的心理学家维克拖·弗兰克在他的父母，妻子，兄弟都死于纳粹魔掌，而他本人则在纳粹集中营里受到严刑烤打时，突然有了一种全新的感受——即使在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，你就是选择自己的态度的自由。

这就是运用心智获得解放。

不要再让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。

控制自己的情绪

先说痛苦，因为通常我们貌似并不需要控制我们的快乐。

对痛苦的深刻感受会扭曲或者抹杀我们感知其他事物的能力。

我们痛苦时会觉得自己是全世界最痛苦的人，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。

但问问自己，我是最痛苦的吗？美国总统林肯的曲折坎坷人生经历和一个小男孩从8岁开始，每年的11月就有痛苦的事发生在他身上。想想这些比我们痛苦的人吧！

运用心智转移注意力，在你关注它之前，它不会回来。                                               另外，心理学研究告诉我们，我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。

有两种办法很简单却又非常有效。

第一种办法日当你面临尴尬的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你若遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。                                                                   另一个方法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。

养成习惯，定期拿本子回顾一下。这样你能清楚的知道自己哪里进步了，会非常有成就感！

没有必要觉得这个世界就对你一个人不公平，要记得“你并不孤独”

另在，尽管“遗忘痛苦”是我们大脑的自我保护功能，但这种“善意”的功能也会有副作用。比如要记忆大量的单词，你可能就把这个事给遗忘了。

所以，背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当做快乐的事情来做。

推迟满足感

承认“希望自己的欲望马上获得满足”是自己的天性。

控制这种天性正确的方法是，仔细审视一下自己在哪方面这种天性尤为强烈？拿出纸笔罗列。

在工作和学习上控制这种天性最重要。“推迟满足感”是心智成熟的人的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。

所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时刻，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你就不仅从容，而且快乐。

本次写作花费3个番茄！