3组第一次9.3汇总
共11人，完成9人，有3人超过时间，2人李春华、翁前华末交
金云飞90天的目标
1.瘦掉10斤，配合饮食
2.增加体质锻炼身体，一周跑至少3次，每次5公里，一周至少3次瑜伽
3.每天冥想1－2次
4.阅读《力量》《你值得更好的生活》《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》每天10-20分钟
完成情况：
1.饮食方面还没有找到可行方法，没有这个意志力呜，下周轻淡食
2.跑步这周在3公里，瑜伽没有
3.冥想基本完成
4.阅读完成一半
下周目标：
1.吃素食代餐
2.跑步每天3公里/3次，瑜伽时间允许一周3次
3.冥想1-2次
4.阅读《你值得更好的生活》每天10-20分钟
剑鹏周检视：完成每日早起打卡！其他因岳父大人息老归天去温州平阳办理后事。全周工作及践行暂停！
雷学琴
没有记录，就没有发生！
【第二个90天目标】
1.【健康】早睡早起，每天冥想一次
2.【运动】跑步、喜悦呼吸结合
3.【学习】每天听课、阅读1小时
4.【成长】成为真正的正面管教讲师
5.【个人事业】去建德、江山、义乌、嘉善、嘉兴拜访备案；签订土调项目；承担、分享、豁出来走出去。
6.【家庭事业】融资成功！
7.【家庭】女儿：每周陪练钢琴5次，英语复习3次；儿子：每天阅读1本绘本；老公：每月一次“二人世界”时间
【目标量化分解】
【9月目标】
健康：月跑40公里；冥想进阶。
学习成长：读完正面管教并写5~7篇心得；读其他书籍2本并写心得。
事业：签下土调项目，建德备案。
女儿：能跟上课程节奏
【周目标】
健康：晚10:30早5:30，周跑10公里，冥想5次，和平呼吸3次。
学习：周读一本书，正面管教一章写心得
家庭：陪女儿练琴4次，英语3次
检视：七篇日检视 一篇周检视
❤❤❤【本周目标完成情况】
【健康】天气太热加上本月身体欠佳、老公手术，没跑步；冥想5次，和平呼吸未做。❎未达标
【检视】七篇日检视，一篇周检视 ✅
【个人学习和成长】
❤阅读完1本书，在读3本书，写正面管教心得、总结、践行3篇✅；
❤100讲音频七篇心得分享 ✅；
❤每天听课半小时以上✅
❤完成PD家长课，收获良多✅
【事业】
❤TD基本谈妥；WW谈妥；完成KH两个项目，下周开会✅
❤项目融资第一步顺利。✅
【家庭】
❤️[老公] 小手术很顺利
❤️[儿子]
❤️[女儿]本周没练钢琴英语
❤️[爸妈]身体健康
【社交】
❤认识了好多PD路上同行者，一起加油
【反思感悟】
老公手术突然，有点小措手不及，情绪上未处理好。希望今后一切顺利。
【感恩】
感谢手术期间公公过来帮忙，感谢妈妈和婆婆的帮忙。
感谢PD课上两位老师的精彩呈现，感谢同行的PD小伙伴。
感谢老公与我促心交谈，同频共进，和孩子们共创美好未来。
【下周计划内目标】
1.KH项目开会，完成会后修改提交。
2.KHGL项目完成提交。
3.国际监测方案委托。
4.AJHM三期项目初稿。
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作者：学无止境勤为佳
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來源：简书
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刘俊海
90天目标：
1.早睡早起规律作息
2.学习印象笔记
3.每天阅读30分钟
4.小游泳圈变搓衣
每日计划
1.规律作息5:00-11:00
2.阅读30分钟书籍
3.晨跑3公里
4.晨间日记
5整理om收件箱
完成情况
1.早起生物钟不用闹铃自然完成，早睡基本做到11点前睡觉。
2.印象笔记使用自学（书籍）看完一本手册在操作练习，还没有收集后整理的习惯，继续加强。
3.每天半个小时看书，看完一本书籍，这周目标看完“印象笔记”和“方格笔记法；
4.跑步没有落实，脚破了不适合运动，下周开始晨跑。
作者：Frank加油
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來源：简书
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20170903周检视
谢细惠 作者
2017.09.03 18:29 打开App
【周检视】20170903第13周适中
没有反思的人生不值得过-苏格拉底
#周检视#第 13周2017年9月3日周日光阴似箭。
本周的关键字是
生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，
看书，每天反思和计划，晨间日记 ，早起 冥想 面膜
早起 6天 第138天
晨跑3次 326.86公里
视频学英语 6天 第73天
听书半小时6天 第108天
看书半小时7天 第110天
反思和计划7天
晨间日记7天
冥想6天 第72天
英语:一天晚睡导致第二天错过学英语时间
每天进步一点点
事业：
1.给交通银行排练
2.看天地人和方案
3.通知各班上课时间
4.备课
5.老生续费活动
学习：英语学习 6天 有些中文意思还是有点困难 继续加油
姜秀春
2017.09.03 20:00 打开App
一次只做一件事
90天目标
1.每天听身心灵课程1小时
2.体重95斤
3.陪孩子阅读30分钟
三个标签：
1.8岁孩子的妈妈
2.服装erp软件公司总经理
3.喜欢提升自己的学习者
周检视：
8.25 公司9周年，带员工拍企业形象写真 大家很开心。感受到公司在发展，员工在上进的氛围。
小菜铺
蔡文娟
第二个九十天践行目标:
一、早睡早起；
二、每天十个韩语单词；
三、每天跑步四公里。
【完成践行目标情况】
本周第一项目标完成率为95%，早起做的比较好，早睡仍然需要改进；第二项目标完成率为80%，基本做到，但不能做到明天巩固；第三项目标完成率为80%，每天早晨四公里，规范拉伸动作，但有两天因工作缘故没有运动。
改进方向:第一项早睡尽力提前到十点半睡觉；第二项克服一切借口，重新合理安排晨间清单，每日十个单词加强巩固默写；第三项认真学习吴栋老师跑前跑后的动作，规范科学跑步，尽量坚持每一天运动。
【完成晨间日记情况】
晨间日记完成率为70%，原因1、晨间清单计划不合理；2、有拖延心理；3、晨间日记内容空泛。
改进方向:多多参考易效能同学的晨间日记，结合自身实际完善内容，克服拖延，一起床就写。
【完成每日三只青蛙情况】
三只青蛙完成率为70%，安排的一些事情一周都没有完成，没有安排的时间却做的很多。原因1、计划安排不合理不实际；2、不够专注，有拖延心理。
改进方向:结合实际，少安排些内容，专注完成，一定要使用番茄钟，减少干扰。
【完成每日检视情况】
每日检视率为50%。每次都以太困为借口忽视检视。
改进方向:铭记吾日三省吾身，没有反省的人生不值得过，克服拖延借口。
【学习方面】
读《如何高效学习》、背韩语单词、中午去韩语老师家学习。这三个学习方面的完成率为60%，拖延借口就是不能做到每天做。
改进方向:优秀是一种习惯，没有习惯与坚持何谈优秀，戒贪婪私欲。
【工作方面】
每天领导都会安排很多工作，本周安排的事情基本完成，尽可能做到今日事今日毕。能够安排办公室成员完成各项工作。但是还是有安排不合理的问题。有丢三拉四的习惯。
改进方向:合理安排工作，合理安排人员，多操心多念叨 重方式重方法，克服丢三拉四。
【生活方面】
记账、整理完成率为40%.原因同上。
改进方向:一个简洁的环境能够清理烦躁的内心，极简生活是方向，每天记账每日清理五分钟，不需要的统统扔掉。
【健康方面】
饮食、养生完成率为60%.随意性太强，克制力差，总是想吃一些不健康的食品，偶尔犯懒自己不想做饭，加班没有按时吃饭。
改进方向:没有健康的身体一切归零，想吃不健康的时候多想想多份克制，养生也是坚持长期的过程，断断续续等于无效。以后减少外餐，晚上少吃，晚上一定要喝酵素。
【亲子方面】
亲子完成率为70%，陪孩子练琴，有时间尽力陪伴，但由于工作缘故没有做到每天陪伴练习，还有耐心不足容易发火，孩子每日完成清单完成不好，孩子做事吃饭时常拖延。
改进方向:耐心耐心再耐心，想想我是什么样子孩子以后也是什么样子，制定孩子的一日清单，尽力专注陪伴。
【家庭经营方面】
家庭经营完成率为60%，和爱人工作都忙 ，爱人近期周末都在上班，每天有打几通电话。
改进方向:尽量一起吃健康的早餐，白天多打几个电话，多关心，抽时间多谈心。
作者：小菜铺
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宋蔚
【90天践行三个目标】
1. 瘦到92斤
2. 亲子践行早睡早起 21:00-7:00
3. 培养两个主任
【盘点成果】
【瘦身】
脚受伤，基本靠饮食调理。但最近饮食不是特别健康。
【亲子践行】1/13周
基本可以21点前睡，比起以前十点十一点有很大进步，但是早上6点或者6点半就醒了无法破。
还是不能让小小微睡足10小时
【工作】
* 木木已经有一个徒弟准备上岗
*丹丹9月开始主任之行
应聘了网上授课老师
作者：小小微妈妈
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杨㠪爽
