#选择自己写作训练营打卡#3/6 普通人如何简单的解释自己的梦

自从因个人兴趣学习了心理咨询,跟身边的朋友在聊天时都会涉足了一些心理方面的谈话。有些听到的朋友会有点误会,以为学了心理学,就会知道别人在想什么。这真是一个天大的误会。学了心理学,并不是能知道别人在想什么,所谓的读心术,其实也只是可以通过别人说的话,做的表情动作,分析出他/她内心真实要表达的东西。这东西包括想法、情绪、人格、阻抗等等,从而使人与人之间的交流更加顺畅。

简单的说,心理学是一个可以更容易了解自己了解别人的学科。利用心理学去了解自己或别人,其中有许多方法就不一一罗列了,有一个众所周知的方法,便是佛洛依德教授的精神分析法。而近代的精神分析研究最有代表性的老师,便是曾奇峰老师了。本文就是对曾奇峰老师的2段1个多小时的视频课的消化精简,告诉大家怎么用简单的方式解释自己梦,从而更加了解自己。

1、我们为什么会做梦?

梦其实是在我们进入睡眠时大脑皮城神经系统的功能,此功能也是一个休养生息的作用。佛洛依德说过“梦有愿望的实现的功能,是通向潜意识的捷径。”就是说我们白天生产交际活动,幼年生活的种种,形成了一些个体需求藏在潜意识里面。潜意识需求不可能在现实生活中都可以实现。所以在人在睡眠,机能在放松的情况下,潜意识就开始活跃,像一个不为人知的party,甚至被意识察觉到,开完这个party,我们醒来时候便觉得精神饱满充满干劲。


网络图片

但潜意识很狡猾,它不会很明确的在梦里告诉你那些:你到底怎么了,或者你将要怎么了。所以人类的求知欲迫使我们知道我们的梦要告诉我们什么。

不是所有的梦都代表着潜意识的活动。例如:听到闹钟响,然后梦到天崩地裂;或者是你肚子不舒服,梦到有虫子在肚子上爬行,这些并非都是潜意识的作用。

2、梦带给我们的有什么?

我们之所以做梦,梦的功能不是单一的,是混合性的。有时它是愿望的实现,有时是某段记忆的凝结,有时是一个问题的解决暗示,有时可让我们应激降低,有时带给我们创造力,有时解决了我们与潜意识之间的冲突,有时是情绪的调节。

3、梦有三个部分

梦有三个部分,他们是:显梦(被记得的部分)、隐梦(隐藏的部分)、梦的工作(凝缩、象征、再度校正、转移、特殊表现力)。

就是说,你醒来记得的梦的部分叫显梦;隐藏在显梦之后的潜意识冲突是隐梦,也是我们解释梦的重点东西。

梦的工作原理:我们梦见的梦境(显梦),是潜意识的浓缩版(凝缩),可以被理解成潜意识内容的解释(象征),再奇特的梦境都它的连贯性(再度校正),梦里面的人物会置换(转移),做梦者的内心冲突会变成视觉化形象在梦境中出现(特殊表现力)。

堆糖 呀诶哦哈

举例说,如果我梦到与朋友吵架,吵得很激烈,也许不是我真要跟那个朋友吵架,而是我自己在跟自己争吵着。而吵架的内容,也并不是在梦里说的内容,而是另有含义的其他内容。

4、没有做梦与想不起来的梦

对睡眠进入的过程,用磁共振等仪器探测脑部活动的实验研究表明,其实正常人进入睡眠后都会做梦,只是是否记得梦了些什么。或者是不记得梦或者以为没有做梦,其实这个行为本身就有意义,也许是出现了让潜意识意识化的阻抗。

但有一种人是不会做梦的,那就是意识形态不健全的人,精神分裂者。


来源于堆糖

5、怎样陈述和理解梦境?

上面科普的一番后,终于进入重头戏,我们该如果陈述梦境让我们更好的解释梦境,从而了解自己呢?此刻如果你还记得你的梦,请准备好一张白纸和三支不同颜色的笔(如黑、红、蓝色笔)。

其中有5个步骤:

第一,用黑色笔,把梦的过程从头到尾用写一遍,只需要些记得的那些部分,尽量详细,注意细节,包括心情,场景,动物、人物等等,写完想想有没漏的,漏了再后面补上;用另一个颜色的笔,在文中圈出人物和场景;最后一个颜色的笔,圈出心情;

第二,看着这些圈圈出来的人物和心情,就梦的情景和人物进行自由联想(梦内具体元素、情节、内容、人物和自己分别代表什么),连转换位置也可以包含在想象中

第三,纯粹的回想最近在生活遇到的冲突;

第四,回想自己的小时候,与爸妈的关系,童年的经历,爸妈性格,学历,要求,职业等;

第五,想想自己曾经或者目前的生活和理想。

通过上述的方法,相信你对自己的梦都有了大概了解,然后请留意以下2点,你便简单的知道自己做的这个梦是在说什么了:

第一,梦里的情绪,即使是梦里发生了寻常不会开心的事情,而在梦里你感到愉悦的话,就要留意一下是否自己期待发生的某事。

第二 ,梦和现实冲突的联系,梦是不会撒谎的,尽可能从勾勒的情绪或事件,人物事物代替中找出与现实中的联系。

第三,个人人格(性格)与梦境的关系,例如,经常梦到肮脏的厕所,可能是超我太强大的心理肮脏,道德层面的不接受。


来自于堆糖

6、一般的梦象征什么?

梦是维持人类心理及生理健康的重要过程,梦魇是神经症性或其他非精神病性障碍的表达。例如,有人经常梦见身体一个部位不舒服,可能真的要去找医生检查,是否这个位置出现了病变。

弗洛伊德认为:“梦是通往无意识的康庄大道”。

如果我们发挥想象力,通过生活经验,很容易会找到梦与现实的关联。

以下是一些常见的象征:

梦里出现水,河流,可能象征回到母亲子宫,对母亲的依恋,或者逃避想回到安全的地方。

梦见睡房,卧室,可能代表私生活。

被追杀的梦,从防御的角度来说,是把对别人敌意投射出去,使做梦者对他人的敌意转化成别人对自己的敌意。由于攻击力要释放,又担心对自己造成伤害,所以在梦里往往是恐惧又没被追上的。

考试焦虑的梦,在梦里考试很紧张的梦,是因为超我太强的人,对自己要求太高,太过压制自己。

爬楼梯的梦,与释放攻击力有关,往上上升的楼梯,跟性生活不断积累到刺激的原理相似,或者是地理位置越高,越容易攻击别人。

堕落的梦,难受,隔离,跟早年原始客体的连接如父母或很亲的人,有高度的隔离,或者遇到令人别扭,难受。

梦见跟性有关的梦不一定代表性,也许是代表力量。

噩梦,有点像头脑清醒时候的强迫性重复,也可能是攻击力的发泄。

梦见活着的亲人去世,从客体关系来说,是关系的冲突,例如梦见父母去世,也许是希望独立的象征。

梦见牙齿掉落,很无力,因为牙齿是人体最坚硬的带攻击性的武器,可能是对某事的内疚感,在释放出强大的攻击力,来攻击自己。

梦见毛毛虫,毛茸茸本来是可爱的,可是毛毛虫就令人害怕,来表达对亲密关系的恐惧,想靠近有害怕被伤害。

梦见开飞机、车、单车,快速交通工具,代表亲密关系获得控制权,或者是被动转主动的过程。

梦见火车走在高危地段,由于火车是不能自己控制的,可能出现强迫性重复的失控行为。要么就是早年关系无法控制周围的环境。

梦见被蚂蟥、老鼠、入侵,有可能与性有关,或在童年亲密关系中,受到过虐待等等。

7、推荐书籍与电影

对于普通人来说,解释梦是对自己的了解和一种娱乐方式,如果没必要看学术性书本的话,那可以看看《梦控师》《必要丧失》,电影《爱德华大夫》《死亡实验》《穆克兰道》等。

最后,非常感谢阅读此文的你。感谢佛兰克老师给我写这篇文章的机会。本文大部分资料来源于曾奇峰老师的教学视频,同时感谢王蓝心理咨询师在“广州快乐天使心理咨询机构”每逢周二都举办的读书会,大大的增加了我对精神分析的了解。

如果还有关于梦,精神分析内容的分享,欢迎留言探讨。谢谢。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,547评论 6 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,399评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,428评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,599评论 1 274
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,612评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,577评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,941评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,603评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,852评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,605评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,693评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,375评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,955评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,936评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,172评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,970评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,414评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容