自从因个人兴趣学习了心理咨询,跟身边的朋友在聊天时都会涉足了一些心理方面的谈话。有些听到的朋友会有点误会,以为学了心理学,就会知道别人在想什么。这真是一个天大的误会。学了心理学,并不是能知道别人在想什么,所谓的读心术,其实也只是可以通过别人说的话,做的表情动作,分析出他/她内心真实要表达的东西。这东西包括想法、情绪、人格、阻抗等等,从而使人与人之间的交流更加顺畅。
简单的说,心理学是一个可以更容易了解自己了解别人的学科。利用心理学去了解自己或别人,其中有许多方法就不一一罗列了,有一个众所周知的方法,便是佛洛依德教授的精神分析法。而近代的精神分析研究最有代表性的老师,便是曾奇峰老师了。本文就是对曾奇峰老师的2段1个多小时的视频课的消化精简,告诉大家怎么用简单的方式解释自己梦,从而更加了解自己。
1、我们为什么会做梦?
梦其实是在我们进入睡眠时大脑皮城神经系统的功能,此功能也是一个休养生息的作用。佛洛依德说过“梦有愿望的实现的功能,是通向潜意识的捷径。”就是说我们白天生产交际活动,幼年生活的种种,形成了一些个体需求藏在潜意识里面。潜意识需求不可能在现实生活中都可以实现。所以在人在睡眠,机能在放松的情况下,潜意识就开始活跃,像一个不为人知的party,甚至被意识察觉到,开完这个party,我们醒来时候便觉得精神饱满充满干劲。
但潜意识很狡猾,它不会很明确的在梦里告诉你那些:你到底怎么了,或者你将要怎么了。所以人类的求知欲迫使我们知道我们的梦要告诉我们什么。
不是所有的梦都代表着潜意识的活动。例如:听到闹钟响,然后梦到天崩地裂;或者是你肚子不舒服,梦到有虫子在肚子上爬行,这些并非都是潜意识的作用。
2、梦带给我们的有什么?
我们之所以做梦,梦的功能不是单一的,是混合性的。有时它是愿望的实现,有时是某段记忆的凝结,有时是一个问题的解决暗示,有时可让我们应激降低,有时带给我们创造力,有时解决了我们与潜意识之间的冲突,有时是情绪的调节。
3、梦有三个部分
梦有三个部分,他们是:显梦(被记得的部分)、隐梦(隐藏的部分)、梦的工作(凝缩、象征、再度校正、转移、特殊表现力)。
就是说,你醒来记得的梦的部分叫显梦;隐藏在显梦之后的潜意识冲突是隐梦,也是我们解释梦的重点东西。
梦的工作原理:我们梦见的梦境(显梦),是潜意识的浓缩版(凝缩),可以被理解成潜意识内容的解释(象征),再奇特的梦境都它的连贯性(再度校正),梦里面的人物会置换(转移),做梦者的内心冲突会变成视觉化形象在梦境中出现(特殊表现力)。
举例说,如果我梦到与朋友吵架,吵得很激烈,也许不是我真要跟那个朋友吵架,而是我自己在跟自己争吵着。而吵架的内容,也并不是在梦里说的内容,而是另有含义的其他内容。
4、没有做梦与想不起来的梦
对睡眠进入的过程,用磁共振等仪器探测脑部活动的实验研究表明,其实正常人进入睡眠后都会做梦,只是是否记得梦了些什么。或者是不记得梦或者以为没有做梦,其实这个行为本身就有意义,也许是出现了让潜意识意识化的阻抗。
但有一种人是不会做梦的,那就是意识形态不健全的人,精神分裂者。
5、怎样陈述和理解梦境?
上面科普的一番后,终于进入重头戏,我们该如果陈述梦境让我们更好的解释梦境,从而了解自己呢?此刻如果你还记得你的梦,请准备好一张白纸和三支不同颜色的笔(如黑、红、蓝色笔)。
其中有5个步骤:
第一,用黑色笔,把梦的过程从头到尾用写一遍,只需要些记得的那些部分,尽量详细,注意细节,包括心情,场景,动物、人物等等,写完想想有没漏的,漏了再后面补上;用另一个颜色的笔,在文中圈出人物和场景;最后一个颜色的笔,圈出心情;
第二,看着这些圈圈出来的人物和心情,就梦的情景和人物进行自由联想(梦内具体元素、情节、内容、人物和自己分别代表什么),连转换位置也可以包含在想象中;
第三,纯粹的回想最近在生活遇到的冲突;
第四,回想自己的小时候,与爸妈的关系,童年的经历,爸妈性格,学历,要求,职业等;
第五,想想自己曾经或者目前的生活和理想。
通过上述的方法,相信你对自己的梦都有了大概了解,然后请留意以下2点,你便简单的知道自己做的这个梦是在说什么了:
第一,梦里的情绪,即使是梦里发生了寻常不会开心的事情,而在梦里你感到愉悦的话,就要留意一下是否自己期待发生的某事。
第二 ,梦和现实冲突的联系,梦是不会撒谎的,尽可能从勾勒的情绪或事件,人物事物代替中找出与现实中的联系。
第三,个人人格(性格)与梦境的关系,例如,经常梦到肮脏的厕所,可能是超我太强大的心理肮脏,道德层面的不接受。
6、一般的梦象征什么?
梦是维持人类心理及生理健康的重要过程,梦魇是神经症性或其他非精神病性障碍的表达。例如,有人经常梦见身体一个部位不舒服,可能真的要去找医生检查,是否这个位置出现了病变。
弗洛伊德认为:“梦是通往无意识的康庄大道”。
如果我们发挥想象力,通过生活经验,很容易会找到梦与现实的关联。
以下是一些常见的象征:
梦里出现水,河流,可能象征回到母亲子宫,对母亲的依恋,或者逃避想回到安全的地方。
梦见睡房,卧室,可能代表私生活。
被追杀的梦,从防御的角度来说,是把对别人敌意投射出去,使做梦者对他人的敌意转化成别人对自己的敌意。由于攻击力要释放,又担心对自己造成伤害,所以在梦里往往是恐惧又没被追上的。
考试焦虑的梦,在梦里考试很紧张的梦,是因为超我太强的人,对自己要求太高,太过压制自己。
爬楼梯的梦,与释放攻击力有关,往上上升的楼梯,跟性生活不断积累到刺激的原理相似,或者是地理位置越高,越容易攻击别人。
堕落的梦,难受,隔离,跟早年原始客体的连接如父母或很亲的人,有高度的隔离,或者遇到令人别扭,难受。
梦见跟性有关的梦不一定代表性,也许是代表力量。
噩梦,有点像头脑清醒时候的强迫性重复,也可能是攻击力的发泄。
梦见活着的亲人去世,从客体关系来说,是关系的冲突,例如梦见父母去世,也许是希望独立的象征。
梦见牙齿掉落,很无力,因为牙齿是人体最坚硬的带攻击性的武器,可能是对某事的内疚感,在释放出强大的攻击力,来攻击自己。
梦见毛毛虫,毛茸茸本来是可爱的,可是毛毛虫就令人害怕,来表达对亲密关系的恐惧,想靠近有害怕被伤害。
梦见开飞机、车、单车,快速交通工具,代表亲密关系获得控制权,或者是被动转主动的过程。
梦见火车走在高危地段,由于火车是不能自己控制的,可能出现强迫性重复的失控行为。要么就是早年关系无法控制周围的环境。
梦见被蚂蟥、老鼠、入侵,有可能与性有关,或在童年亲密关系中,受到过虐待等等。
7、推荐书籍与电影
对于普通人来说,解释梦是对自己的了解和一种娱乐方式,如果没必要看学术性书本的话,那可以看看《梦控师》《必要丧失》,电影《爱德华大夫》《死亡实验》《穆克兰道》等。
最后,非常感谢阅读此文的你。感谢佛兰克老师给我写这篇文章的机会。本文大部分资料来源于曾奇峰老师的教学视频,同时感谢王蓝心理咨询师在“广州快乐天使心理咨询机构”每逢周二都举办的读书会,大大的增加了我对精神分析的了解。
如果还有关于梦,精神分析内容的分享,欢迎留言探讨。谢谢。