前几天，一位小伙伴，找到我，问了我一个问题：
最近有个问题挺困扰我的，老是觉得朋友都对我有敌意；或者别人跟我呆在一起不说话的时候，我就觉得，我是不是哪里惹别人不高兴了，总是往这些不好的方面想。这种感觉，不是只针对某一个人，而是对大部分人，我都有这个感觉。这种感觉，延续到我跟所有人的相处模式中。
其实，这不是别人的问题，而是小伙伴自己想多了。我跟小伙伴分析说：
TA以前应该是有过受委屈的体验，比如被人欺负，或者经常忍气吞声，而且不是只发生过一两次，而是在这么多年的生活里，经常遇到类似的情况，以至于，内心里缺乏安全感，总觉得不知道什么时候，自己又会被欺负，所以就提前预防，跟别人敌对。
这时候，小伙伴出于自我保护和对外的防御、抵抗，就会在内心里对别人有敌意、有抵抗，所以才会觉得别人对自己有敌意。
别人是自己的一面镜子，照射出自己内心的想法。
小伙伴说，确实像我说的这样，总觉得别人想要欺负我，甚至是跟闺蜜在一起的时候，也会觉得她在欺负我。我该怎么改变这种想法呢？
我给TA的建议是：别人只能给你建议，具体疗愈还得自己做。
1、多给自己正面的暗示
2、多感恩别人，多看别人长处
3、以上两点要坚持，坚持做
