完美关系营结营收获一0407高伟

看到伙伴们都说完美关系营是前面几个营的集合，想想确实是这样，因为前面几个营的学习和积累，所以这个营才会收获这么大！心理年龄的提升太重要了，现在遇到问题，首先就会提醒自己是成年人了，应该有成年人的行为方式，少了一些任性和冲动，这点对我的帮助很大，老师给出的六件法宝也很重要，看待问题从界限，全局，次序出发，解决问题从接纳，客观，通情达理入手，有方法有智慧，很实用很落地！收获最大的是对接纳的理解，对于孩子，接纳他本来的样子，少了一些错误的方式对待他，孩子过得轻松，我也轻松了很多，对于老公，接纳他一些行为处事方式和生活习惯，当我不再揪着一些小事对他抱怨和唠叨后，真的发现老公是我身边最富饶的资源，俗话说得好，夫妻合力，其利断金，三个臭皮匠顶个诸葛亮，还有桃园三结义，两个人劲往一块使，就能其利断金，三个人劲往一块使，就能打天下了，所以不要在内耗在一些无用的小事上，把能量全用在该用的事情上，前路一片光明。对于自己的接纳，通过学习知道了自己一直处于儿童期和青春期，只有向成熟期迈进才能内心更加强大，多了一些主动和勇气！感谢嘟嘟老师的智慧引领和伙伴们的一路同行，我们一起加油！

20230605完美关系视频会收获

隔着屏幕都能够感觉到伙伴们分享的喜悦，每个伙伴都从课程里得到了心灵的洗涤，活得越来越绽放，兔兔老师的金句也都记了下来：所有不开心都来源于不接纳，所有改变都从接纳开始！情绪好的时候处理事情，情绪不好的时候不处理事情！活好自己，支持他人！总是这么落地和实用！偏见，并不是事情本来的样子，而是因为我们头脑中不正确的认知所产生的错误信念引起的，所以要客观的看待问题，看待事情本来的样子，运用6把钥匙去解析，逐渐看到事情的全貌和真相，老师真是手把手的，一步步教我们怎样做，推着我们走进内心真实的自我！

20230602

终于完成了打卡，你准备如何对自己进行嘉许？请把这五周的收获总结出来，至少写三条哦（或者举出三个案例针对性说明自己的成长和进步）

兔兔老师这次推出的心理年龄课程，非常的实用和落地，每一节课都值得认真听一下，课里提到的每一个点都是自己面临的问题，从未知到现在的知道，原来自己很多的问题都是生理年龄在增长，心理年龄却没有升级，想了想我的很多卡点都是因为儿童期的依赖逃避和青春期的对抗造成的，明白了这一点，对自己有所了解，也就理解了自己，这本身就是一种治愈！收获最大的几点是：勇气，遇到问题想要逃避的时候，告诉自己勇敢面对；独立，自己要刻意的锻炼自己，从小事做主；接纳，当自己产生对抗时提醒自己，心理年龄该升级了，多想想播种，用正确的方式做正确的事情，拥抱幸福！

今日打卡内容

20230601

你认为，在你的实践中，心理年龄的哪一把钥匙是你最欠缺的？你计划如何行动？

心理年龄6把钥匙中我最欠缺的一项是接纳，因为以前的思维惯性，遇到一件事情的时候，已经明白了其原理，真正想要接纳时，心中还总是会产生对抗，就像两个小孩在打架，这还是青春期的表现！以前我总是自己去想，想着自己可以解决，现在更多的是会和他人多沟通，或是转移自己的注意力，或是在和他人沟通时产生豁然开朗的感觉，接纳不是逃避，接纳是我能拿得起，也能放得下，这就需要真正的想明白，需要勇气！

5.31

（面对伴侣）孩子出现问题，比如成绩差，睡懒觉，沉迷游戏，老公总是批评指责我不管教。还总是动手，我该如何运用六把钥匙来表达我的想法，让老公理解我？

孩子出现这样的问题，肯定是前期积累了很多的原因，比如好习惯没有养成，父母没有引领，亲子关系亲密度不够，老公指责批评回到种子法则，是因为自己经常指责批评老公，家里才会这样循环！

老公批评指责也是想让孩子更好，在批评职责的时候，妈妈不要去参与，但是如果动手的话要想办法转变一下家里的气氛，把老公支开叫到房间里沟通，这只是说在自己有足够把握的情况下这样做，但现实的情况可能都会受情绪的影响，处理的不太完美，这就需要平时多播种，多为爱做存款，慢慢的形成良性的流通！

第4次视频会议收获

从伙伴们的交流，可以看出伙伴们在兔兔学院的成长，大家变得越来越从容和喜悦，而这也正是我们最终所要追寻的！

兔兔老师分享的每一个小故事，其实都是生活中的一些小细节，自己的生活中也有很多这样的小片段，以前是不在意的，从没过脑，没觉得怎样做会更好，怎样做会不好，但是如果用心去生活，用心去播种，这些小事也能开出幸福的花儿来！每一个阶段的学习都能学到一些硬本领，这些都将成为我们成长的铠甲，对一些事，一些物越来越透彻，越来越清晰！感谢大家分享的案例和智慧！

5.30

（面对伴侣）对我父母总是很挑剔，比如老妈做饭，老公总是说太油腻，生姜都长毛了有毒不能要了，老人家说没事，还要来做饭。两人总是冲突不断，不和谐。我该怎么运用六把钥匙来和谐她们之间关系？

老人有老人的习惯，老公也有自己的生活方式，要想改变他们是很难的，只能自己先做到，慢慢的影响他们！其实如果把老妈换成婆婆，自己和老公的角色是一样的！

在老公这里，要对婆婆更多的孝顺，并能让老公感觉到自己的真诚和实在，在老妈那里，要告诉老妈，老公做的对他尊重的地方有哪些，哪怕一点小事儿都要跟对方说，让他们感觉到家里是有爱在流通的，不是讲理的地方，是讲爱的地方！另外如果老人有一些不太好的生活习惯，还是需要慢慢的改变的，可以在老人心情好的时候给他讲一些小知识，一般老人都是能接受的，但是这个说的对象要是自己，效果会更好！

5.29打卡内容

（面对孩子）面对孩子玩手机这件事情，我总是久久不能平静。不仅担心玩手机影响视力、上瘾后不跟家人沟通，而且还担心手机里面的内容对孩子的价值观有负面影响。所以，每每看见孩子用手机，哪怕是用来学习，我都会有极为强烈的不信任感和焦虑感。我该如何运用“六把钥匙"?

孩子喜欢看手机，原因是多方面的，大方向说这是网络的时代，孩子们都属于这一代的网上原著民，本身设计就是吸引大家的注意力，其实孩子看手机是因为无聊，没有找到自己喜欢的事情做，还有是不是家长做好了引领？是不是也是在每天看手机？有效的做法是：跟孩子沟通，约定看手机的时间先缩短，其次帮助孩子转移注意力，比如和孩子一起外出锻炼和游玩，和大自然多接触，或者培养他一项爱好，比如踢足球或其他运动类

5.26打卡内容

（面对孩子）我的孩子今年7岁，每天早上慢腾腾的穿衣、洗脸、刷牙、吃饭，总是磨磨唧唧很久，才能背上书包出发。面对孩子做事拖拉、磨磨蹭蹭，我该如何运用“六把钥匙"？

孩子磨磨蹭蹭，做事拖拉肯定不是现在才有的，是以前的一些好习惯没有养成，不能一下子就要求孩子做得多么好，真想让孩子高效，需要正确的方法，首先是不是晚睡孩子精力达不到，这么小的孩子是需要充足睡眠的，其次，早期的一些待办事项可以列一些清单，具体方法具体拆解，拆解的越细越好执行，并需要妈妈的辅助，另外对于孩子的这些现象要给予接纳，好习惯需要长期重复的坚持才能养成！

5.25打卡内容

（面对队友）早上，5岁的儿子起床后，队友拼命催他涮牙、洗脸，大声、高能量、急促，孩子都哭了、发脾气了，他又批评孩子对爸爸不礼貌。我能感觉到孩子有自己的节奏，想要说：“不用催，他自己会去的。”但是又忍住了，因为我们在教育孩子上有很大分歧。这种情景下，我该如何运用“六把钥匙"？

界限:队友在家里和孩子是父子之间的关系,也有自己的立场

队友批评孩子是希望孩子能养成一个好习惯，孩子顶撞是因为不喜欢被唠叨,出发点都是好的，但是方式有待改进,如果这个时候，我再去发生，只会使事情变得更加复杂和扩大,影响家庭氛围,这个时候先接纳,观察双方的情绪,只要没有大的起伏和冲突不去参与,等到双方都冷静以后，各自找他们聊一下,冰姐可以提一个建议，大家可以一起开家庭会提议怎样让家里的气氛更好？

5.24打卡内容

（面对婆婆）我跟队友结婚以来，婆婆一直跟我们同在一个屋檐下。由于生活习惯的差异，婆婆经常喜欢在家里收集各种纸箱、塑料瓶等，说是可以卖钱补贴家用，但是总是把家里弄得乱七八糟的，还不好打扫，把我的心情弄的挺烦躁的。面对这种情况，我该如何运用“六把钥匙"缓解婆媳矛盾？

界限:每个人都有自己的生活习惯,特别是老人的，不容易改变

全局:老人从小养成了这样的生活习惯，勤俭节约是他们的优秀本色

次序:先尊重老人，再提出可解决的方案

接纳:老人的生活习惯不容易改变，从心理上理解她

客观:但是又和自己的想要的生活产生冲突，自己喜欢家里干净整洁,可以和婆婆进行沟通,首先自己要想到办法,把事情安顿好，矛盾就会得以解决

通情达理:和婆婆进行沟通,妈，你看你每天把这些纸箱全都收集到一起,您一直是一个勤劳持家的能干的人,这点我们都应该向您学习,但是咱们家里本来就不大，这些地方在占了咱们的空间,行动有些不方便了,下回您再收集好了,我和您一起随时卖掉,咱们随时收集随时卖,好不好？

5.23打卡内容

年初买了相关的幸福力书籍，打算好好学习，做一个有幸福能力的人，但是一到学习时间，一个人自己看书学习，就没动力了。这时，我该如何运用6把钥匙，坚持学习呢？

界限:这是自己的事情，不是别人的事情，最后能力是长在自己身上的

全局:成长是一辈子的事情

次序:阅读是不紧急重要的事情,每天都要有安排

接纳:没有他律的情况下，会有懒惰

客观:为他人一起的时候效果会更好

通情达理:邀请他们一起进步

5.22打卡内容~

（面对陌生人）今天早上起床晚了，自己开车上班，

又遇上下雨天、路上堵车，各种不顺。偏偏就在这

时，后面有一个陌生男士追尾了我的车，虽然不严

重，但是仍然感觉自己情绪要爆发了。这时，我该如

何运用“六把钥匙"？

想到几年前和老公一起在路上遇到的一起事故，当时孩子还小，我们在路上开的很慢，突然从车的缝隙里钻出来一辆自行车，就听见嘣的一声，撞上了，我们赶紧下车查看，我下车的第一反应就是，很对抗，言语充满了责备，对方也在我的言辞下有点激动，而老公的第一反应是赶紧搀扶对方，并关切的问对方伤到了哪里不，并不断的安抚对方，还对我喊到你赶紧上车不要管，随后警察赶到后，打保险公司电话，安全，快连的处理了事件，这样一想，其实当时老公用的就是此方法，先有全局观，人没事就好，剩下的可以交给保险公司来处理，安抚好对方的情绪保险公司的人过来，并留电话给对方，有什么事情随时打电话，这样对方也没有什么意见和情绪事情很好的得以解决！

20230521视频会会议收获

随喜大家心理年龄的升级，越来越平和，智慧，有力！界限→心的感悟，尊重自别人，就是尊重自己！全局→起到提醒的作用，理解他人，对孩子的教育，亲情关系是地芒，人格成长是树干，知识是树叶，知识也很重要，妈妈起到提醒和引领的作用！次序→怎么走？优先自己的情绪！什么是自己的成功，就是自己想要的状态，不委屈，以前遇到事情总是自己生闷气，愤怒，对抗，结果事情并没有向自己想的方向去发展，反而越来越恶化，这就是儿童期，通过课程学习，也理解了自己为什么会有这种行为，原来是不想长大，如果再不进行升级就会卡住，甚至死机，首先学会平静的表达自己的诉求，针对事件不针对他人，事情一件件解决，自己也一天天升级，这都构筑我们底层稳固的地基，情绪稳定，事情良性发展，与他人的和解，就是内在于自己的和解！孩子的成功是不去破坏他本来的样子，想想以前做了多少破坏孩子成长的行为？真的是不学不知道，一学吓一跳，幸好自己一直在路上，总有反复和停滞，但是量变到质变总需要过程，等待小宇宙爆发！

今日打卡内容

第三周结束，请思考自己的心理年龄在哪些问题的处理上有所升级，有刻意的训练。举例说明。

通过对课程的学习，了解到自己的心理年龄，一直处在儿童期和青年期，遇到事情会逃避，依赖，等待，如果再不进行升级，只会卡机，现在能做的是从每一件小事开始，主动去做主，积极应对。比如以前老是会由着自己的性子，跟老公发脾气，现在会主动的沟通，有事说事，不再把以前陈芝麻烂谷子的事倒出来讲了，这样事情就会向一个正向发展。

5月17日打卡内容：

第五把钥匙：客观。

谈谈你对“客观"的看法/理解？举例分享一下，运用“客观"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。

学会了接纳，看到客观的另一面，再向正向的一面用力，事情就会变好。

今天不舒服，是要给孩子到学校送药，要是以往我自己就坚持去了，然后在心里回想老公就不会主动去，但是这次先给老公交代好，拿什么药几点去，老公也很开心的去了，以前是青春期的思维，觉得别人都应该主动去做，但是自己没有说，别人怎么会知道呢？以后也要学会用成年人的思维思考，老师讲的这几步太实用了，以后要慢慢使用！

星期二：第四把钥匙：接纳，谈谈你

对“接纳"的看法/理解？举例分享一下，运用“接纳"在

生活/工作中，印象最深刻的一件事。

学会接纳，心情也会变好，周围的一切都会变好。母亲节的时候，去接儿子，到了小区门口，他非要说去买点零食吃，于是我又是一阵絮叨，告诉他，吃零食不好，但是转念一想，也许他就是饿了，就先上楼了，谁知过了一会儿，儿子拿了一块蛋糕回家，并大声喊道“老妈，祝你母亲节快乐”。有时我们遇到一件事情，首先想到的是对抗，是自己猜，自己以为的结果，放平心态去接纳，最后结果会意想不到！

5.15打卡内容~

今天值得肯定的事情是什么？觉察心理年龄升级后自己的处理问题模式，给自己一个341肯定的记录吧

昨天下午接女儿出来配眼镜，只有两个小时的时间，慌里慌张把原来的眼镜丢在了眼镜店，发现这个情况后赶紧安慰女儿，并没有抱怨，而是让女儿主动的从手机上用uu同城跑腿，下了个订单，在下午6:30准时送到了女儿的学校，没耽误上课，遇到问题去解决，让石景超正向的方向发展，最后结局我也节省了时间和精力，女儿也达到了预期的效果！

5.8-5.12打卡内容

5.8日思考一下你会用什么方式打开孩子的心门呢？请举例你的快乐事和开心事。

打开孩子的心门，就是先和孩子产生连接，做一些让他开心的事情，环境比较轻松愉悦的情况下，孩子更容易敞开心扉！

比如前几天儿子打电话跟我说想回家，在学校有点心烦，接到电话是下午5点，儿子让我晚上下了晚自习9点接他，但是在感觉到儿子情绪低落的情况下，我直接打车到学校门口和老师取得联系，把儿子接出来，之后并没有责怪他，而是很理解他，然后我们两个就一路边聊边走，从学校走回了家，一路上儿子不停的和我聊天，我默默的听，让他多说，从学校的事情说到球队的事情，又说到小时候的事情，最后我儿子说，老妈我现在心情好多了，一点儿也没有不开心了，和你聊了聊，把我一个星期想说的话都说出来了，我听了以后也很开心，和儿女之间沟通的通道千万不能堵塞，要时刻保持畅通，当然这也和自己一直在兔兔学院这里学到的智慧潜移默化影响着自己有关系，虽然还有许多需要改进的地方，但是也有一直在进步！

5.9今天值得肯定的事情是什么？觉察心理年龄升级后自己的处理问题模式，给自己一个341肯定的记录吧

今天给老妈办理出院手续，需要到医院和大夫沟通，并且到另一家医院去办备案，认真办完所有手续，跑了一上午，父母年龄大了，只为让父母省心，嘉许自己！

0407高伟

2023.05.07  完美关系第一次视频会收获

感受到伙伴们的飞速成长，一个小伙伴都越来越沉稳，如果从现在学课程的角度出发，遇到事情都在提高自己的心理年龄，把自己从青春期转向成年期，也感受到安安大总管的用心，敢于挑战自己，真实智慧，随着分享越来越多，用心越来越多，成长也最快，格局有多大，舞台就有多大！虽然兔兔老师生病没有参与，但是能感觉到图图老师在背后对于伙伴的托举，谢谢兔兔老师和大家！

5.10第一把钥匙：界线，结合人生三事，谈谈你对“界线"的看法/理解？举例分享一下，你运用“界线"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。

人生三件事：自己的事，别人的事和世界的事，自己的事儿就是自己该做的事情，记得老师曾经说过什么是责任，责任就是把自己该做的事情做好，然后才去做自己想做的事情，别人的事就是你做了以后也不会改变别人什么，世界的事更是自己所没办法掌控的。

以前自己一点都不注意界限，亲戚朋友之间相处更是如此，不管是语言还是行为上都没有边界感，记着和弟弟相处时，本意是希望他很好，不管是哪方面都想帮助他，于是在语言上就非常的犀利一点不顾及他的面子，结果到最后反而是出力不讨好，既使是最亲的人，也应该给对方空间和尊重，尊重别人就是尊重自己，现在听了老师这节课，更加确定了边界感的必要性，尊重别人就是尊重自己，成为一个受欢迎的人！

5.11 第二把钥匙：全局，谈谈你

对“全局"的看法/理解？举例分享一下，运用“全局"在生活/工作中，印象最深刻的一件事。

有了全局观内心不会慌乱，一个家庭把孩子排在第1位，追根溯源其实前提是夫妻感情先有问题，对于孩子的健康成长重要，根基是夫妻感情好，有了这样的全局观，也知道在哪里发力。

现在做的比较好的地方是1.不会对着孩子面，两个人起争执，2.当出现分歧的时候，会维护爸爸的形象，唯一需要学习的是学会用放松幽默的生活态度去轻松化解生活中的问题。

5.12第三把钥匙：次序。

谈谈你对“次序"的看法/理解？举例分享一下，运用“次序"在生活/工作中，印象最深刻的一件事

最深刻的是在一个家庭当中对于老大的维护，自己以前是完全不知道这个智慧的，其实想想在我们家中，在孩子们小的时候，这样的事情经常上演，女儿小的时候经常为了维护自己的东西和弟弟有一些争执，这个时候奶奶就会出来说当姐姐的一点都不知道让着弟弟，当时我也是这样想的，并且也会做出一些维护弟弟的行为，现在想想小时候的女儿是多么无助，她的性格很乖巧，其实也是内心缺爱，想引起我们的注意，变得更加懂事，变得更懂事，其实是对当时生活现状的一些失望，幸而现在意识到了这些，也在有意识的多陪伴女儿，并且树立老大的威信，和弟弟友好相处！

5月1日

觉察一下，面对伴侣时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。

面对老公时，一有什么不顺心的事情都会归结到老公头上，并对他产生抱怨，发脾气，并且傲慢心。当发觉自己有这样的情绪上来时，能觉察到，并让自己保持平和的心态去沟通。

比如今天老公的表妹要定亲，我们一起去，我的第一反应是今天事情很多，不去。但是转念，亲戚之间要经常走动，去用生硬的语言和老公顶撞，而是把一切准备就绪，开心的和老公一起出发，一路上聊我最近的心理感受和打算，老公也很开心的说讲的很好嘛，都对。以成熟的心态去应对，事情就会向良性的方向去发展。

5月2日

觉察一下，面对孩子时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。

假期里和孩子一起整理他的小型水族馆，养的小动物太多了，导致他的卧室很乱，每次他弄得一团乱，我就很心烦，非常愤怒，这次通过沟通，他也同意了清除一些，于是在他喊我，让我和他一起整理时马上答应，把一些不必要的东西清理掉。首先面对孩子是没有耐心，对他做不到的事情感到愤怒，但是如果用耐心的语言和他交流，用行动支持和帮助他，孩子都是能接受的！

5月3日

觉察一下，面对父母时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。

以前和父母相处，对于父母的付出是心安理得的心态，每次到父母家，他们总是做很多好吃的，这也许就是他们最朴实的爱的表达，而自己也是饱饱的，美美的吃完饭，心安理得享受一切，现在随着年龄的增长，越来越想要为父母多付出，不想让他们多劳累，到家里小聚会主动收拾，整理，洗刷碗筷！父母生病也会主动承担照顾的责任，并且感到很踏实！现在只是觉得能力有限，没有给到父母更好的，希望自己更多努力，让父母不再担心，幸福安康！

5月4日

觉察一下，面对同事时，日常相处中，你的心理状态是怎样的？有打算提升吗？请举例说明。

和同事相处时有傲慢心和排他性，不太会站在他人的角度考虑问题。以前是直接要求，有话直说，没有考虑到对方的感受，就像兔兔老师说的格局一样，格局有多大舞台就有多大，试着撑大自己的格局，人气也会越去越汪！

5月5日

觉察一下本周有什么烦恼事？遇到什么挑战？觉察看一下你的心理年龄，你是如何应对的？

本周工作中遇到了新的挑战，比如在电子操作上感觉点吃力，就有点想要逃脱嫌麻烦的心理，还是出在儿童期，但是还是让自己稳下来，努力去应对，等到事情做完啦，反而有一种成就感