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前两天翻微博，看到《甄嬛传》里一个5分钟的视频片段，刚好是孙俪与蔡少芬的对手戏，戏骨与戏骨的眼神杀，不动声色却充满张力，妥妥的支撑起这5分钟的存在价值。看完觉得不过瘾，又翻出了电视剧重温，但其实，这部戏我之前看过多遍了，很多台词甚至都能背出来。
我本来以为只有自己是个喜欢刷旧剧的怪胎，但是在《甄嬛传》的评论区，却发现痴迷这部剧、二刷、三刷甚至七八刷的人都不在少数，看来，群众对于经典的执着，四海同心。
说起《甄嬛传》，不得不提孙俪，她在剧中的精彩表现完美诠释了演员这个角色的内涵，每一个眼神，每一个动作都恰到好处，看起来让人直呼过瘾。而这部戏也让她收获了“娘娘出品，必属精品”的美誉，后续的每一部作品，如《芈月传》、《那年花开》，都缔造里令人称羡的收视神话。所以即便片酬贵的吓人，依然有很多导演找她拍戏，为什么呀，因为在观众眼里，她就是“这部戏好看”的保证。
不禁思考，为什么《甄嬛传》可以经久不衰，为什么孙俪可以这么厉害？
说到底，导演和孙俪，都是能静下心来，认真打磨作品的人，他和她，都不浮躁。不浮躁的人，老天自有偏爱。
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怎样判断，你现在是不是很浮躁？百度百科里对“浮躁”的表现，有以下三点概括。
1.对目标缺乏专注。
这一点我是赞同的。如果你的目标是考研，就不要羡慕每天看电影玩乐的同学，如果你的目标是每天开心玩乐，也不要去羡慕学历在你之上的人。对目标缺乏专注的人，喜欢吃着碗里的看着锅里的，什么都想要，希望少付出，多得到，而且很容易被身边人的三言两语搅得心神不宁。
2.对过程缺乏耐心。
这类人常常急于得到认同，对速度的要求超过对品质的要求，导致的结果就是，只呈现了作品框架，但出不了精品。看过《甄嬛传》导演郑晓龙的一段访谈，导演说为了拍这部戏，花了很多功夫研究清宫礼仪等等这些细节，只为了还原最原汁原味的后宫。宫廷礼仪，只是剧中比较小的一个看点，但为了让作品更加完美，导演选择了周全过程中的每一个细节。
3.目标太不切实际。
这类人往往不愿意正视自己的现状，总是把自己放在一个很高的位置上。这就像一个连复印、传话这些基本工作都做不好的人，还老觉得自己能力强到可以当公司的CEO。无法正确认识自己，从而无法制定合适的目标，好高骛远，也是浮躁的体现。
每个人或多或少都有浮躁的时刻，但是，如何化解浮躁，寻回内心的清明，是我们应该关注的重点。
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知乎上一用户对于“浮躁”二字，有一个很好的解释。他说“浮”的意思是“漂流”，“躁”的意思是心里有众多的东西要动，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让它们落脚，因此到处飘荡不得安心”。
所以，要化解浮躁，就是要替这些要动的东西找到落脚点，为这些东西做规划，去实践，最后创新。
第一，五年规划的重要性
这是作家采铜老师曾在《精进》一书介绍过“五年目标论”。这个理论是浙大心理学教授在十多年前的招聘会上提出过的，教授本身也是这理论的受益者，他在学术一帆风顺时成功转行成了互联网企业的大咖。五年的规划长度比较合适，因为两年，三年太短，八年，十年变数太大。五年足够我们从大学到毕业，从恋爱到结婚生子，从底层走向管理层，从“这一阶段”走到“下一阶段”。
这五年是需要规划的，但规划又分远期规划和近期规划。设想一下自己五年后想成为什么样的人，这就是远期目标，它会指导你前进的大方向。把大目标落实到每日行动上，制定一个个小目标，则是近期目标。比如你的五年目标是成为管理层，那么当你的单位面临任务时，你就会很清楚，自己该做的是挺身而出主动承担，而不是像其他人那样尽量躲开只求当下安逸。远期目标和近期目标，这两种视角交替考虑，可以使我们做出比较正确的判断。
那么具体我们应该如何做规划呢，个人有以下建议：
列出心里让你躁动的所有事情，判断目标实现的可行性，容易实现的和非常希望实现的事情打勾，其余打叉，把打叉的事情从你的大脑里移除掉，不要再想了。
1.一般来说，剩下的打勾的事情里，有你未来的奋斗目标。提取出你的五年目标，想想自己五年后会具备哪些超能力（允许你心里偷着乐）。
2.从第5年开始逆推，第5年如果要实现目标，第4年应该至少应该有哪些成果，以及第3、2、1年分别要到达什么样的局势，让这5年可以串联起来。目标不用非常细致，但可以让你心中有数。
3.从第1年开始完成，同样的，将第1年细化成上半年，下半年，如果不嫌烦还可以列出第一季度到第四季度的预期成果。
4.落实到这一周，今天，应当完成什么任务。
等你可以清楚看见自己的五年规划时，相信你的内心会清爽许多。
第二，实践规划时，如何克服拖延症和构建“最小化可行产品”？
拖延症谁都有，我前一段时间要赶一篇论文，计划是每天晚上7点半到9点半来做这件事。但实际情况是，我每天晚上总要先拖拖拉拉的做上一堆事情，比如洗头发，剪指甲，擦桌子，玩游戏，刷微博，看看粉丝们的留言等等，做完这些事，才要开始写稿子，所以时间就推移到了从9点半到11点半，严重影响了我那段时间的作息。
要克服拖延症的问题，除了幻想自己实现目标后的喜悦之外，还要降低做正事的难度，提高做杂事的成本。例如你如果希望自己每天都读书，那么在床头放一本你喜爱的书是很有必要的，至少当你想读书时不用再去找书，这是降低做正事的难度。另外，在读书之前，最好将手机静音，有必要时，可以删掉游戏等吸引你注意力的东西，即便你后面还是控制不住自己想要重新下载回来，下载的麻烦也提高了时间成本，无形中提醒你不该这样做。董卿在访谈录就曾明确表示，她进入卧室前，都会把手机留在卧室外，以免影响看书休息。
另外，给自己一些成就感，是能让你坚持计划的重要动力。这个成就感除了达到目标后吃喝shopping犒劳自己外，还可以是一些小模型的建立，《精进》这本书里将其称为“最小化可行产品”。
什么是“最小化可行产品”呢？例如，你的大目标是成为一个演说家，那么在你爸妈面前的试演讲就是一个小产品，例如你的大目标是写一本书，那么一个章节的样稿，就是你的小产品。这个小产品是成本较小、不够成熟的产品，但是可以通过你父母的评价、读者的反馈来进行调整和提升，所以小产品其实也就是我们常说的“试用品”，好处多多，它既能帮我们准确定位市场方向和受众倾向，还能节约时间成本：你已经在完成目标的路上了！
不过，无论是试演讲还是样稿，都需要你停止空想，立刻去做。万事最难在开头，做出了一，后续的二、三就跟着来了。
第三，创造自己的品牌，成为独特的自己
像优秀的前人学习时，我们免不了要模仿，比如模仿一个人做报告的方式，模仿一个人写文案的风格等，但是，等我们能力渐渐强大起来时，就要注重自己独特性的培养。这个阶段引起浮躁的原因，常常是想要超越前人而不得。其实打开这个锁的方法很简单，坚持独特的自己就是那把神奇的钥匙。
在这件事上，我想，女神奥黛丽·赫本做的很好。她的着装风格很简约，但经典永存。其实在她的那个时代，早先流行的一直是梦露那种性感、妖娆的气质，但是赫本偏不随大流，而是根据自己清瘦、优雅的身形特点，开创了独一无二的“赫本风”。
当你能够规划好自己的目标，并且积极的去实践计划时，一定要选择相信自己，相信自己是独一无二、并且有独特价值的那个人，找到自己的长板，将自己的独特性进行强化，与众不同的东西，才不会被取代。世界上已经有一个梦露了，赫本只需要成为她自己，你也是。
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如果你对自己的将来发展有一个很清楚的透视，你会很清楚，这一刻自己该去做什么了。那就静下心来，沉淀实力，成长为心目中的自己。
我特别佩服那些沉的住气的人，他们就像是捕猎中的狼王，可以耐住饥饿，不动声色的等候猎物长达几十个小时，只为了一击即中。
