不要熬夜——2017年诺贝尔医学奖的健康忠告
享誉世界的2017年诺贝尔奖颁布，其中诺贝尔生理学和医学奖受到了广大民众的特殊关注，因为这似乎是诺贝尔奖离我们生活最近的一次！诺贝尔医学奖的健康忠告只有四个字，却价值740万！这四个字就是——不要熬夜！
三位研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家获得该项殊荣。
他们的获奖理由是：
解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。
简而言之，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”！
生物钟有调节身体的重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温等；生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候激素水平上升，统统都是由生物钟在管理的。
三位科学家通过精密的实验得出几个结论：
熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来。
熬夜将造成大脑开始吞噬自己。
调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。
因此，本届诺尔贝医学奖研究成果，
最接地气的解释就是：
不要熬夜！
这话听着一点也不新鲜啊！父母长辈亲朋好友没少念叨过。
但是这三位科学家就凭借该研究一共获得了诺贝尔奖金900 万瑞典克朗
（约合 740 万元人民币）。
所以，以后听到别人劝你不要熬夜的时候，一定要像拿到740万一样高兴哦！……
下面是一组价值740万的建议：
1、不要熬夜
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不来新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，时间长了，身体就亏空得越来越厉害。
获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授，说起了一组罕见的病例。近二十年来，各国医生发现了一些“睡不着觉的家族”，这些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都没好好睡过。熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来！
另一位获奖者迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。通俗的说就是：熬夜将造成大脑开始吞噬自己。他还发现，调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。
2、要养肝
其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
没有什么能抵消熬夜的损害，但因为生活迫不得已熬夜时，应该尽可能减少。
3、价值740万的养生表
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。而反之，则会产生各种问题，危害健康。
生物钟是最贵的钟，请大家网络搜关于生物钟作息时间表，对照作息，对抗自然违背自然的行为都会受到自然的征罚。
重要的事说三遍
不要熬夜
不要熬夜
不要熬夜
