第一章：让爱融入生活
读书笔记
1、也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
2、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
3、听到批评时，我们一般会申辩、退缩火反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听——倾听自己和他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。
4、非暴力沟通过程
什么是我的观察
我的感受如何
哪些需要（或价值，愿望等）导致了那样的感受
为了改善生活，我的请求是什么
5、非暴力沟通不只是语言表达火使用文字的技巧，它所包含的意识和意图，也可以通过沉默、专注以及面部表情和身体语言来表达……在实际的对话中，静静的倾听，故事，幽默，姿势等，使双方的交流比书中浓缩之后的对话显得自然。
阅读收获
今日再读此书，书中的慈悲和爱意传遍我的身体，内心升起一股感动。
情绪和言行上传达出来的暴力，下面掩藏着人类共同的感受吧。愤怒，恐惧，悲伤，爱，这几种感受可以层层转化。当你愿意深处情绪中，愿意用慈悲和善意来对待倾听自己的心声。我看到你了，哦，那是愤怒，那是悲伤……让她们在你那里可以感受到安全与信任，被接纳。如同怀抱一个初生的婴儿，静静的看着和抚摸着她，去感受那一刻的真切。
愿我的言行充满着爱
愿我能够看到听到他人言行下的善意和需求
愿我们彼此被觉知之光照耀
被善待
被祝福和恩典
昨日老康说：在家里找一个平时不用的灯，当我们陷入情绪之中时，就去打开那盏灯，看着它的光就好，彼此什么话都不用说。
我在他的这个提议中看到了他对自己和我的爱意，非暴力沟通，从聆听自己的声音开始，从你的亲密关系开始。
反思
本书第一章以“让爱融入生活”开始，让爱成为非暴力沟通的基石，时刻保持觉察。想起正面管教中类似的话：你的言行是否让孩子感受到爱，你是在激励他还是在挫伤他？
情绪下面是未被看见的需要，人人都想要被爱。无条件的爱需要持续的修炼。爱自己聆听自己，每日的功课好好的做吧！
今日沟通
事件：下午有个学生默写没交本子。
感受：有点生气
想法：他一定是不会写，以此借口逃避。
行为：叫他过来问，他说自己坐在后面没有本子在身边，又不敢问我能不能上座位去拿。
感受：平静
想法： 这孩子咋这么不灵活呢？
行为：让他课后去另外同学那里背诵今天的内容。
课后我看到他去隔壁班级还练习册，原来他谨记我说过的话，值得感谢他。
