（一）便秘！便秘！便秘！
这个一直让石头惦记的，又无法顺利解决，困扰他吃不好睡不香，蹲厕所犹如上战场久攻不下的事儿，怎么办呢？
时间长了，色斑来到石头脸上，头发开始枯黄，肚子好胀气，屁都不能顺利出来，
还容易发胖，最严重的还会猝死！猝死！
石头啊，为了治您的便秘老身一连写了六篇文章，今天是第七篇！
这第七篇文章与以往不同，是解决情绪问题！
什么？石头该骂我了！
情绪居然与便秘有关，什么逻辑？
（二）
别急，听老身慢慢道来：
万病由心生！
七情六欲与疾病的关系，那是非常密切！
连《黄帝内经》里都有记载！
石头的便秘可不是一天两天，长期以往，上一次厕所拉不出来，再上一次厕所还拉不出来，石头是不是很丧气！
唉，那个大便就是不肯出来，吃奶的劲都用上了还不行，怎么搞的？这大便难道真的沾在肠子上了？
反正也拉不出来，干脆就不去上厕所了！
但是越不去厕所，大便在体内时间长了，越干、越硬，越不容易拉出来！
所以如果有便意，无论何时，一定要去厕所，千万别憋着！
即使一时不方便排便，也要一直想着点！
一旦遇到合适的时间、地点，别耽搁，赶快去厕所，将这件人生大事解决掉，然后石头您才能轻松地该干嘛干嘛！
而且你一定要相信自己能拉下来，集中意念、想象大便一定能排出来，而且很顺利！
每次排便都要相信自己定能排出来！
这就是情绪的力量!
这件事最好一起床就完成，省的一天忙起来，一会要上课啊，一会还要开会啊，还得惦记着大便！真是的！
石头又问我了，那我还是解不出来，怎么办呢？
（三）
如果早上解不出大便，那就：
少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果。
因为你没有排便，说明身体内的毒素和杂质没有出来，所以不能再接受新的食物！
而且一直要想着大便这个事儿！
一定一定相信自己能解大便，越想这个事儿，大便就会越早排出！
您一定要将解大便当成一天的头等大事，一定要重视！
为什么？
医生只是帮助您，而健康只能靠自己！
而且我相信石头：
一定具有坚定的排便信念，
一定具有坚持排便的习惯，
相信自己并加上之前的六种排便方法，
克服便秘指日可待，两月后等您的好消息哦！
反正老身已经用我自己独创的便秘7法，治好了自己的便秘！
石头啊，你也没那么怂，你比我还聪明，但是聪明不等于有毅力！
聪明加坚持才有效！
建议你每天记录自己的排便情况，即现在流行的打卡，
建议所有便秘者每天都打卡，并一周一总结，一月一反思，坚持！
健康的身体是平日里一点一滴积累起来的，
加油！
老身就是李卓玛
关注卓玛说健康，让您富有又健康！
