文/花花菇凉
一直有这样的习惯，就是已经吃得很饱了，还要吃东西，导致现在消化能力很弱。每次在不舒服以后，总是提醒自己下次再也不能这样了，但是习惯好了几天，身体感觉好一点以后，又开始胡吃海塞。一次次重复的上演，但是始终没有改掉这个习惯。
总觉得自己在不久的将来会得病，从而会死去，但是我还有好多事情没有做，所以我不可以向命运低头，向习惯低头。
每天规定自己什么时候可以吃，什么时候不可以吃，晚饭少吃，还要加强锻炼，帮助消化。工作日保持得还好，因为工作占据了一部分时间，所以那部分时间是不会想起来要吃东西的，但是到了周末变得空闲了，又会故伎重演。之前的规定不灵了，那就给自己找事干。
人生也是一个系统，就比如一个事业蒸蒸日上的律师，天天在外面应酬，得胃癌死了。即使你再厉害，身体没有了，什么都会化为零。所以，在空闲之余，关照一下自己的身体尤其必要。我想更健康，更有活力，更美丽，搭建新回路，改变饮食结构。
《跃迁》里面提到：要想破坏负循环系统，就要搭建新的回路来实现。想要改掉一个习惯，那就用替代的方式，而无法消除。比如有人为了戒烟，当烟瘾来的时候，去嚼口香糖，都是一种替代，一种建立新的回路的方式。
练习写作是一个正循环系统，可以锻炼自己的思考能力、分析能力和观察能力，这值得我们好好下功夫对待。
很多时候，在坐下来的时候，都会发现没什么可写，这段时间是最难熬的。但是我们切记不要太心急，一大波灵感会向你飞奔而来。耐心等待这个时刻的到来，而后把想到的写下来。
我自己在写的同时，也在潜移默化地让女儿走上锻炼这个技能的路。我尝试鼓励她写日记，哪怕是流水账，我不断地鼓励她。我带她出去的时候，问她各种问题，让她去观察周围的景物和事物，为写作打下基础。让她锻炼出我手写我心的习惯，然后再有意识地通过看书积累各种好词好句，在文章中进行引用。有些老师让学生积累，但是他们不知道这个东西是做什么用，只是简单机械的抄下来。当一个人不明白这个事情的意义的时候，最后只会沦为没有思考能力的工具，而不是一个活生生能思考的人。最后，让她想要去表达自己，然后用输出带动输入，从而看更多的书，在行走的过程中做更多的观察，对她人生的利用进行最大化。
