这么多年的工作经历，使我越来越相信一个观念：
你的学习成绩差，真的不是因为你能力不足，
而是，
你的学习没有尊重学习规律。
但是，很遗憾的是，
这么多年来，
居然有那么多学生将自己学习成绩差归结为自己能力不行、自己没有学习方法、自己不是学习的料、老师不行、学校不行、班级不行等因素。
其实，你缺少的不是能力，你缺少的也不是努力，
而是缺少的是对学习的理解，对学习规律的认识与利用。
要想提高自己的学习成绩，需要明白并且深入学习、应用相关的学习规律。
一、每一个高手都会经历难熬的沉默期
任何一个人学习任何科目都会经历这三个阶段：
新手期、高速发展期、缓慢增长期。
很多人都是在新手期、高速发展期后没有收到收获就放弃了。
其实，学习最难熬的时间就是缓慢增长期，
这是成功与失败的分界点。
二、很多人的学习是一种消极被动的学习
观察分析那些成绩差的同学，几乎都是被动的学习：
课堂中只是听听而已，很少说，很少回应老师，很少主动归纳总结。
由于课堂参与度低，经常走思，注意力不集中，最后的结果只能是效率低下。
其实，学习是讲输出的，学完后，能输出一个属于自己的产品，并且将这个产品分享出去，获得反馈，不断精进，那才是真正的学习。
作为学生，如果你想提高学习成绩：
那就提高自己认知水平，提高对自己的要求，认真听课，讲究输出，及时分享，根据老师的反馈，及时修正，不断精进。
坚持这样做，直到养成一种高效的学习模式，那学习成绩提高是自然的结果，关键是你学到了一种高效的学习方法，提高了自己的学习能力。
三、不是你记不住，而是你不想记忆，嫌麻烦。
学习的前提和基础是记忆。
建构主义的学习理论特别强调将新的内容与已有的知识联系起来，充分互动，形成新的知识。而已有就是记忆的结果。
记忆是一种枯燥的学习行为，很多学生不想记忆。
其实，生活也好，学习也好，能遇到自己喜欢的事情，并且从事自己喜欢的事情，那是人生的幸运，但是多数情况下，人们还是从事着自己不喜欢的工作。
把不喜欢的事情做成，把不喜欢的事情慢慢变成自己的兴趣，那是一种能力。
因此，
记忆这件事，还不能怕麻烦，坚持下来，就会发现规律，坚持下来就会养成习惯。
培养自己的记忆能力，培养记忆的兴趣，把记忆变成生活的一部分是高效的学习者必须坚持下来也必须学会的事情。
四、一万小时定律的前提：刻意练习。
在《异类》这本书中，揭示了成功的定律：10000小时定律。
这个规律激励着很多人。
但是这个定律成立的前提是：刻意练习。
从上图中可以看出，刻意练习就是处于舒适区与恐慌区的中间地带。
衡量是否是刻意练习，
简单的标准：自己是否觉得舒服。太舒服肯定不是刻意练习，太紧张也不是刻意练习。
从科学的角度看，
刻意练习必须满足三个条件：
高手的指导
心理表征
反馈
对于学生来说，科学的练习应该是：
充分利用老师的资源，在老师的指导下形成提高学习成绩的方案。
在完成练习后，要及时和老师讨论，第一时间形成反馈，根据反馈及时调整。
不断的总结与整理，不断的反思，形成规律性的认识。
五、心态就是分数
学习成绩的高低，不仅与平时的积累有关，还与心态有关系。
王极盛对高考状元进行长期研究后发现：
心态是影响考试成绩高低的重要因素。
考生在考场中会面临紧张、焦虑、情绪低迷、注意力难以集中、消极等因素的影响，在平时的学习中容易受到自卑、愤怒、内疚、悲伤、青春期恋情、仇恨、人际关系等因素的影响。
因此，学会调整自己的情绪，学会调整自己的心态是提高学习成绩必须要提高的能力。
这个方法有很多，其中 一个简单的方法就是运动。
六、合理的使用意志力是学习的保障
学习是需要自控力的，而自控力是一种能量，能量有耗尽的时候，当这种能量用完后，上课时需要自控力时，就难以使自己专注的学习了。
因此学习中，慎重的使用自己的自控力。避免在一些琐事上使用有限的自控力。如到时间了起不起床，今天吃什么，今天要不要学习等。
在学习中，也要培养训练自己提高自控力。
在学习中，要养成良好的学习习惯，减少自控力的消耗。
更主要的，是有自己的理想与目标。
自控力就是抵制诱惑，当自己有了自己的理想与目标，就可以抵制一些诱惑，专注自己的目标。
七、清单是学习效率的重要环节
在《奇特的一生》这本书中，作者用自己的真实例子证明了一个人在一天中高效的工作时间是2小时左右。
这么一个自律的人是这样，那普通人很可能都达不到这样的标准。
因此，我们需要制定一份清单，通过清单来提高自己的专注力，从而提高自己的学习效率。多数情况下，我们完不成清单的任务，那也没有关系，坚持去做，就一定会带来积极的结果。
总之，学习成绩很少与自身能力有关系，学习成绩差几乎都是我们不理解学习，没有学习学习规律，没有按照规律办事的结果。
提高学习成绩也是很简单的事情，按规律办事。
你缺少的不是努力，不是方法，
而是坚持。
