兴华教练分享:
目标是什么，具有哪几个要素？
目标需要有：时间节点，量化，可行性
目标达成需要有规划，大目标需要拆解
拆解成比较容易达成的小目标
定下目标，每周，每个月做检视
设定数据，发现，总结，是否为目标付出行动？
总结内容和方向，要怎么设定，每天还需要自我觉察，这很重要
觉察：情绪，心态
调整情绪和心态
学习:不要为了学习而学习，也不要给自己贴个学习的标签
总结成果
海明教练分享:
做一件事情往往容易才开始热情很足，慢慢半途而废，这叫热情递减定律
1.人比较容易高估自己的能力
2.选择制定微习惯的计划、目标、价值
3.时间日程，
4.奖励机制
5.记录自己完成的情况
清单表：强计划安排
