你是打算现在离开，这样你会更加舒服；还是打算带着不舒服再待会儿，然后看看事情有没有什么改变？
这是若干年前，洪新老师跟随John Banmen学习萨提亚时的一个小插曲。洪老师说当时实在痛苦地想走，原因是和自己特别讨厌的两个人分在了一个小组，然后Banmen老师便和他说了这番话。看在了大（xue）师（fei）的份儿上，现在我们认识一个教心理学的洪新。
痛苦，真的是别人造成的吗？
如果我们只是把痛苦归根在外部，那么我们错过了一次探索和疗愈自己的机会。
12年前，我认识了一名刚到上海工作的日语老师，他们一家6口人租住在华师大附近一个一室户里，他没有稳定的工作，只是在一家日语机构代代课，他是家中的长子，弟弟妹妹们都刚刚毕业，包括他自己都前途未卜，还好死不死地说想再一次（第五次）参加司法考试，圆他一个做律师的梦。我也好死不死成了他的女朋友，父亲当时气得发疯。
当时的我，痛苦得要死。每次和父亲的沟通都以不快收场，我觉得他好冰冷，他觉得我脑子进水。我在和他谈期待，他在和我谈价值观。我丰满的自信心，都直接被父亲骨感的眼神碾压过去，看起来我爱得何其自私和异想天开。
回头想想，真的是父亲的反对让我痛苦，还是自己说服不了他，得不到他的肯定，这个念头让我痛苦呢？
我停止了所有的和父亲之间的沟通，但是带着这种不爽，扛过了5年。后面的故事，就像老套的电视剧，过程坎坷，结局美好。这个日语老师，变成了吴律师，现在我5岁的闺女叫他爹。
终止痛苦的方式，可以很粗暴简单。就像John Banmen老师说的那样，只要放弃，这样我们就舒服多了。人之所以这样找虐，是因为，人生要突破和成长，就必须面对自己的痛苦。
而如果面对痛苦的方式，只是抱怨、嗔恨、或者把责任推卸给别人和事件，那么你又白白痛了一把。
7年前，我从销售转岗到培训，加入一个销售主管培训项目，前期参与设计的童鞋们居然在我到岗以后陆续撤离，就剩下莫名其妙地我成了负责人。缺技能，缺思路，缺资源，缺内部关系，做什么都是从0开始，我累成狗也不见效，领导一句提问，都会让我觉得是对我的责怪，精神奔溃到想要离职。
假如我们学会了和痛苦相处，我们便多了一种选择，那就是我们可以带着痛苦再看看，事情有没有什么变化。而事实是，随着时间推移，事情总会有变化。并非你的本事大到人定胜天，而你自己才是一切的根源，于我来说，是否得到别人的认可，没有那么重要。那么当我放下这个执念，我就轻松了很多。
所谓，福祸无门，惟人自召。当我们可以有机会去拆解自己的心理机制，就可以像个医生一样，给自己做个检查，在筛查的过程中，自然而然地，我们就找到了那个虐心的bug，然后修复，然后重启，然后，世界就不一样了。
