前段时间莫名的焦虑，自己能够感受到自己的这种状态，但是，又不知道焦虑的原因。

我想，其实内心应该是知道的，只是潜意识里不愿意面对。

于是，我观察了自己焦虑的整个心理路程，发现，其实有些焦虑，像有些努力一样，是无效的。

有效的焦虑能够让你思考，走出困境；
**无效焦虑，只能加深对现状的不满和对那些得不到的执念。******

伴随着无名的焦虑，我与身体里的另一个自我开始了对话。

一问：你焦虑，然后呢？想怎么做？
我给不出自己答案，不知道自己接下来想要如何做！

一直以来，很多人以努力著称，我也是，不管是工作还是自我成长，自以为十分努力，相信努力可以改变现状，通过努力得到自己想要的，让自己和家人的生活获得改变；虽然做成一些事情需要运气，需要人脉资源，但是更需要自身努力，所以我们只有极少的时间留给自己稍微放松，其他时间都在紧绷着头脑，不是在努力，就是在努力的路上。

但是，长久的结果却没有很大的改善，反而会遇到更多瓶颈。

二问：你焦虑的事情，现在能否马上改变呢？
我的答案是不能！

我焦虑的事情多半是比较遥远的未来：
未来的生活会是怎么样？
我会和什么样的人生活在一起？
将来自己的小孩会不会因为我的经济基础而不如别人？
父母年纪越来越大，越来越多的疾病缠身，怎么办？
别人都步入婚姻殿堂，还生了孩子，我现在怎么办？

如果一直这样想下去，想出来的场景可以绕地球一圈。

我不能就这样胡思乱想，要找到理由说服自己。
于是，从第一个问题出发，倒推回来搜寻一些可能性。

举例：利用我现在的特长和技能，在现在这条路上发展，到什么程度能够达到自己想要的生活水平？到达那种程度，我需要具备什么样的能力？如果需要具备这些能力，我要通过怎么样的训练获得？这些训练需要多长时间？将其量化到日常，我每周需要做什么？

****震惊！****
这样一直倒推到每天，才发现：
这些一直是我曾经想了很多遍，但是仍然没有执行的计划。

比如，我喜欢写作，我希望在30岁时能够出本书，希望自己用业余的时间将写作水平提高一下，做点兼职或者写一些自己的小东西。这一点，如果做好，做一个自由职业者，实现财务小自由也并不是没有可能。

但是倒推到今天，我需要写一篇稿子，筛查分析一些案例，总结一些经验，然后看一些相关内容技能的书籍，学习一些写作技巧，但是，每一天，每一周，甚至接下来的每个月，我在这上面花的时间可能都少之又少。

于是，我就进入了循环焦虑同一个问题的怪圈。

今天走在路上，我突然意识到：
这可能就是一种无效焦虑。
也是焦虑带来的最大的迫害。

焦虑的实质就是：循环为同一个无法即刻解决的问题投入更多的精力和情绪。

因为周而复始，有计划没执行，有想法没落地，每天忙着一些与计划无关的事情，慢慢的计划被淡忘，但是最终想要的结果仍然在那里，没有变，再次看到结果的时候，又开始了周而复始的焦虑。

我就又问自己。

三问：焦虑是从何而来？
我观察了我最近的生活状态，找到了原因。

焦虑的原因是因为有太多的外观，而非内观。

焦虑情绪严重的这段时间，我将很久没有启封的微博、朋友圈都频繁的刷了起来，然后疯狂的逛淘宝购物，我想象着自己光鲜亮丽的样子，想着自己像那些大V，那些轻轻松松就能收入不菲的人，那些拥有几百几万，几千万粉丝的自媒体人一样的样子。这一切都让我充满了幻想，我此刻的想象力发挥到了极致，未来美好极了。

但是再回头看自己的月薪，看看自己现在的境地，每天挤着地铁，辛苦的做着项目，写着方案，自己与他们的距离相差甚远，未来遥遥无期，怎能不焦虑。

四问：如何杜绝这种无效焦虑？
当我找到了自己焦虑的来源之后，再反观之前的生活状态，就清明了很多。

看课外书，学习专业课程，与朋友畅聊，做自己的小手工，保持运动，练习瑜伽，学习摄影...这些都是之前充盈着自己业余时间的项目，轻松自在，又能持续提升自己；

现在全部被手机上的各种应用占满，竟然还感觉自己发现了很多新鲜事，认为自己对于世界的新鲜感有增无减。

每天都要到微博看一下相互撕逼的明星谁又占了上风，
然后看一系列对撕逼双方在不同角度批判的文章，
再去看看我的二手市场有没有人问津？
私藏的店铺又上了哪些秋季新款？
千篇一律的朋友圈又有哪些新鲜事？
虽然知道朋友圈没有什么，但就是想点开，就是想点开，就是想点开。

如此大相径庭的对比。

在了解了带来焦虑的不同生活习惯之后，杜绝无效焦虑似乎变得简单了一些，我不用再见到一个人就将情绪抛给他问：最近有点焦虑怎么办？

完全可以自己来解决这个问题。

**在无效焦虑上投入的精力远比想象的要多得多。******

之前的生活更多的是内观，与自己相处，回归当下，回到此刻的时间。

而后来之所以那么焦虑，更多的是外观，在看别人，想象着虚拟的未来，自己的喜怒哀乐完全被很多的陌生人引导的跌宕起伏。

虽然我相信这个世界是精彩的，有很多精彩、惊奇的东西，但是每天都是这样的新鲜，自己似乎有点无法接受。人类通过几千年的蜕变，才能够改变一些基因和文化，而现在，几年的时间就建立了一种新文化，新潮流。我们现在一天接受到的信息量相当于三国时期一千年的信息量。

很多出世的智者都给我们建议，尤其生活在一二线城市的年轻人，一定要给自己独处的时间，哪怕是几个小时，这段时间可能并不神奇，并不能让我们当天的精神更加矍铄，工作效率更快，但是长时间下来，却能够让我们不被这种浮躁的社会所迷惑。

此刻我又想到了企业的运营，似乎有着同样的道理。

虽然在企业运营的过程中需要关注市场、关注竞品、关注品牌的影响力，但是如果自知企业运营疏漏中的问题根源，仍然没有做出任何扭转和改变，几个月下去我们头疼的仍然是最初头疼的问题。我们一直祈求者好运和改变，但是却没有及时的自救。

**如果遇到问题只是外求而不是内观，那么问题永远得不到解决。******

最近，发生了诸多的变动，让我即感到一阵感动，感动自己有如此多的人生经历，就像在不断完成自己的人生使命。又感到一种无名的压力，因为我是凡人，又有凡人的欲望和烦恼。

在这之间，我想寻找一种平衡感，但是，很难。

最近在看娘娘的《那年花开月正圆》，很想回到那样的年代去生活，一个家族只要专注在自己这一个领域，就可以兴盛，那才是一生只做一件事；

想活得像朴树，不为钱财，只想过自己喜欢的生活，不随波逐流，只活地最像自己。即使生活拮据，即使时代变迁，依然改变不了自己的内心，没有什么执着，只是简单的喜欢着音乐，简单的过着过去那种简单的生活，名气和钱财从来都无法迷惑他的内心。

我们大多被社会驱动着，追赶着，被环境影响着，想要的东西太多，欲望太多。现在的时代确实给了我们很多机会，但是也给了我们很多迷雾，让我们认不清什么是自己真正想要的，认不清什么是对自己真正有用的。

**区分好欲望和梦想，杜绝无效焦虑，才是今天的我们要做的。******

作者/老衲 90后妹子，公众号：laona34120，写一写字，思一思考，做一个爱思考的写字人。