11月18日
1/40土元素早课第一天，5点30起床，6点40结束，和第一次做早课的感觉不一样，时间很快就过去了，一点也不觉得累，一上午身上很轻松，没有任何酸疼和不适。做的过程中不停的排气，暖身的动作有2个做到一半就累了，中途停下来休息。
早上的时间很安静，不会被打扰，跟喜欢这样的安静时刻。
11月19日
2/40，土元素早课第二天，今早比昨天早起10分钟。练习的过程中感觉到了累，专注力总是收到影响。做抱腿伸展的时候左腿感觉有根筋拉着似的，伸展不开。
课后老师留了两个作业，感受身体的感受和接触土地，扎根土地，感受脚踏实地的感觉。
11月20日
3/40土元素早课第三天，昨晚被孩子闹了很久，早上闹铃响起，头脑还是很烦躁，通过1个小时的早课清理了头脑。今天抱腿伸展，比昨天顺畅了许多。排气又少了许多。还是要多练习，保持身体畅通。也需要静心，才能专注。
感谢老师的带领和指引！
11月21日
Day 4/40土元素早课第四天，比昨天早起了5分钟，今早做冥想的时候特别专注，第一次沉浸在12分钟的冥想唱诵里，特别享受，感觉所有的悲伤，担忧都被治愈了。双手画圈上班身向前弯曲时，双腿总是不由自主的向前倾，课后跟老师做了沟通。昨天发现越沟通，和自己身体的链接越深入。昨天白天一直忙碌着，身体感觉挺好。晚上回到家，立马感觉到了疲惫，休息了半个小时，很快就调整过来了。
早课中有短暂的休息，调整身体细胞，越来越喜欢和自己身体里链接的感觉
周末愉快[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
11月22日
Day 5/40 土元素早课第五天，今早闹铃响准备起床想起昨晚儿子睡在瑜伽垫上。心想今天周末，就不做了，睡个懒觉。后来想想，今天偷懒了，明天可能还想偷懒，几天的坚持又白费了，于是起来把儿子喊到床上睡觉/p>
今早做抱腿伸展的时候，虽然还是感觉有根筋伸展不开，相对前两天，已经轻松多了，或许再练习两天就可以完全伸展开来。冥想和唱诵的时候，在老师的提示下，保持背部挺直的感觉特别好。
越来越喜欢这种和自己身体对话的感觉。
