25岁之前，我身材较好，皮肤光滑，偶尔冒一颗痘痘很快就会自动修复好。加班少，晚上经常夜跑，生活规律。经常被夸皮肤好，走路带风。
刚过25岁的风水岭不久，比之前胖了8斤。皮肤开始进入从未停止过的几颗几颗的冒痘。加班比以前频次多了，运动也变少了。被家人各种嫌弃，说再胖就不好看了。肚子上的肉肉甚至被怀疑怀孕了……
25岁以后，人的新陈代谢开始变慢，身体机能弱化。时间的变化印证在我的身上。我经常告诫自己，年龄只是一个数字，不代表什么。
8月份的目标，其中有2项是:中饭吃七成饱，每天坚持运动（腹肌训练／瑜伽／跑步）。
001关于饮食
之前写过一篇感悟关于抗痘第三天的进展。按照建议除了鱼肉，其他肉类食物建议不吃。目前已经过去1一个月了，回望一下，每天中午凡是有鱼绝不吃其他肉类，蔬菜类加肉丝都不会拿这道菜。但是报告一下，吃过几次肉丝和1次红烧肉。没做到完全不吃，但潜意识告诉自己要克制。
002关于运动
运动对一个人来说真的太重要了，你的精气神取决于平时是否有健身的习惯。8月，不论每天有多忙，至少抽出15分钟做个瑜伽，这里推荐app “每日瑜伽” ，里面有很多免费的瑜伽教程，大姨妈在也不怕，可以练习app里的一周经期计划。另外，如果失眠，可以听听有关改善睡眠质量的瑜伽音频。
如果当天状态不错，时间充裕，我会选择跑步5公里。时间不充裕，我会选择跟着视频练习8分钟腹肌训练，视频在优酷里都可以搜索到。
关于运动，不再像以前一样刻意强迫自己一定要去跑步。根据每天身体的状态情况选择一款适合的运动，不刻意而为。
以上是我8月目前正在执行的关于运动、饮食的情况。一周过去，脸上痘痘开始变小了，相比以前好多了。体重老样子，我运动的出发点从不是为了减肥，而为了塑形，精气神更佳。
