早起已经成为习惯。今天早起有点困，洗漱动作慢吞吞的，就像是在补觉。差不多晚了10分钟进行每日规划和日记。
每天的早起日记都挺痛苦的，因为每次写作时发现，除了总结和规划，可以写的内容极少，肚子里没货。归根究底，过去我的阅读（非小说阅读）和思考太少了。
这两天阅读《自控力》，收获倒是挺多的。其中一些观点非常的新颖（与大众认知不同），例如「自我批评会降低积极性和自控力，自我原谅反而会提升」、「道德许可让我们更容易犯错」等等。这本书可以用「自控力是什么」、「自控力的科学原理」、「如何提升自控力」这三个问题去拆解，阅读起来更流畅。要注意的是，在书里自控力=意志力，不知道是不是翻译的问题，有时用的是自控力，有时用的是意志力。
里面的意志力训练方法也非常简单，晚上进行阅读总结时，要好好写一写书评。
回归日常的总结和规划吧。
昨天由于预先安排了会议，规划内容比之前少了两项任务：趣典故写作和大脑思维密码训练。另一项写作任务是干货文写作，昨天取巧通过修改旧文章完成了，于是轻松很多，没有出现未完成任务，现在看来是安排少了。当然，班车时间的呼吸冥想训练和舒尔特表专注训练，提高了我的专注力，让我工作更加高效，这一点值得表扬。配合应用锁，这两天没有沉迷小说的情况了。
今天上午同样要开会，所以同样取消了一项写作和大脑思维密码训练。不过今天写作的主题是趣典故，无法通过修改旧文章完成，任务会比昨天多一些。运动方面，增加了步数要求，取消了仰卧起做。因为老婆今天提前回家乡，接下来一段时间，靠快餐解决。之前是回到家先运动再吃，接下来打算回来路上顺道吃了，然后多走散步。
其它任务基本照常，阅读方面，今天争取完成总结和书评后可以开始新书的阅读。昨天答题由于各种原因（点错、网络故障），颗粒无收，今晚继续努力。
总算灌水完了，感觉日记越来越不堪入目了。其实也不能这样想，毕竟日记是为了培养写作习惯，不能要求太高的思考水平和文笔要求，慢慢来改变吧。我这算是自我谅解呢？还是破罐子破摔呢？不知道，就这样吧。
