2018年5月3日，依旧6点开始享受本元老师的激活运动，练习蹲腿动作。

    上午主要是本然老师与我们分享打坐技巧，打坐30分钟，让自己保持觉知活在当下，放松的与问题同在。然后给我们分享了生命的能量：生命中所有的问题归根结底都是能量的问题。让我明白了通过觉知自己的念头、觉知自己的身体感受、觉知自己的情绪、觉知自己的想法来提升内在连接生命之能，爱你的人会用你爱你自己的方式来爱你，别人怎么对我是我们教会的。通过提升赚钱能力（比如形象可以让你提升赚钱能力，也可以让你变得值钱，手表、皮带、眼镜）、提升值钱能力（领域专家、影响力、领导力、人际沟通能力），同时也给我植入一个深深的心锚：便宜的感觉不需要拿钱去买，只需要站在那些便宜东西面前“哇！好便宜啊”，然后深深吸一口气就可以了。衣服、鞋子等可以少买一点，但一定要精致、有品质，也许贵的东西暂时还买不起，但你可以很喜欢它，一定要告诉自己我喜欢它，喜欢的感觉越多，内在的动力越强。有空时常去品质最高的商场逛街，去喜欢那些很高品质的东西，永远不要说那是奢侈品，否则就带有评判和批判性了，无论现在收入多少，都要勇敢的走进去，与美好的艺术品，美好的东西进行连接，去欣赏它们，即使遭受拒绝也不可怕（可以说：没关系，谢谢你）。能够很优雅的接受别人的拒绝，这也是练习内在能力的一种方式。

      生命绽放给我们打开了一个探索生命的智慧之门，第一层级领导力：你能服务多少人，你就能领导多少人；第二层级领导力：你能成就（支持成长、帮助他人成功、获得幸福快乐、成就团队、提升他人能力）多少人，你就能领导多少人；第三层级领导力：有多少人渴望成为你这样的人，你就能领导多少人。很多人上完新励成演讲口才课，就不想做自己的行业或事业了，而想做一名讲师或培训师，这是不提倡的。我们可以在自己的行业内创建口才、运动、激活、心理健康协会（定期搞活动：每月一次活动，每次2小时左右即可）这样就增加提升值钱能力的机会。贵很简单，只需要付出自己的服务就好了，只要去做你的人生就会不一样，谁做谁受益。本职工作做好（提升赚钱能力），做好协会（提升值钱能力），两手抓，才能让自己的人生变得越来越值钱。

    现在才真正意识到生命只在当下，当下处于哪种情绪状态，就处于那种能量层级。水深则流缓，语迟则人贵，因此需要提升自己的内在能力，放慢语速。六组坛经：当下觉，当下成佛；当下迷，当下就是凡人。当下觉就是跳出原来的思维模式，跳出原来的情绪状态，持续看见自己就是开悟！再加上未来连接wifi，学习高品质处理事情的方法，配合觉知后，我们的生命才有了选择，才能真正做自己命运的主宰。

    下午主要跟着本元老师学习激活动作。晚上是喜悦曼陀罗游戏，通过本然老师的指导，我们进行丹田呼吸，在过程中发现自己手脚、腹部、头都发麻，紧紧抓着旁边女孩的手，而且感觉自己七个脉轮能量流动很舒服，再做完完全放松的过程中，看见了很神奇的景象：一个非常大的紫金莲上面有两个围成圈圈的金光闪闪，上面是佛陀非常祥和的端坐，同时感觉有人引导着我的手在画画各种神奇的画面，而自己有觉知，当想通过大脑来控制的时候，根本无法与那股能量对抗，只能跟随它舞动。

另外：了解头脑模式经典书籍：当下的力量、新世界