在情感生活当中，经常会出现一些打击很大的事件，对我们造成巨大的打击，从中受到很大伤害。其中，不外乎恋情的结束，及至亲的离世。
二者存在一个共同点：都与自己曾经十分熟悉的人有关，所以当他们离开自己之后，共同经历过的种种都会让我们不断回忆起来。
环境和社会都是有记忆的，越在意一个人、对方在你心中的地位越重，你们共同的记忆就越多、越重要。周遭的一切都会不断提醒你：那个人已经不在了，只剩下你自己了。
这种愈加强烈的感觉就像从脑海深处传出的声音一般，持续冲击你的内心，“怅然若失”便是如此。
假如人的一生是一部电影，那么每个与我们相识的人都是这部电影的一个桥段。如果一部电影被抽去了许多桥段，那么一定是不连贯的。
这种怅然若失的感觉会持续对人造成精神上的伤害，甚至是折磨。无尽的思念有时就像一种伤痛，让人长久为之所伤。
有的人会由于刻骨铭心的爱情结束、相濡以沫的至亲离世而久久陷入消沉，更有甚者会患上精神类疾病。
那么，要如何走出阴霾，回到正常的生活中去呢？从心理学角度来看，有这些方式：
一、不被消极情绪桎梏，寻求自己的爱好
人心都是肉长的，无论平日里多么坚毅、沉默寡言、不善于表达自己的情绪，一旦遇到这种事情，都会被悲伤情绪所感染。
我们可以积极寻求一些自己的爱好，或是再寻找一些能够让自己开心的、忘记烦恼的事情，比如运动、旅行、一起聚会等。
最好走出家门，去户外进行活动。一是视野会更加开阔，二是会见到许多美好的事物，更有助于情绪的回恢复。
只要我们与其他个体发生互动，就会将自己的精力用于经营这段关系中，便没有过多的空间用于悲伤及回忆。
二、活在当下，放眼生活
前文提到的种种悲伤之事，往往是由于我们会陷入不切实际的想象：这些事情都是假的，自己依然处于之前的生活中。
这种反应是不对的，因为事已至此，一段关系结束、亲人离去都已变为既定事实，不可能因为不接受而发生变化，它就摆在那里，你接受与否都不会影响结果。
对于我们而言，生活还要继续，还有很多事情等待我们去处理。
假如放不下曾经的恋人，那就让自己变得更好，寻找一个更好的；如果始终思念亲人，那同样应该让自己重新投入生活当中，以更好的生活去对他们进行缅怀。
各种感情、社会关系都是生活的一部分，我们不会踽踽独行，总有人与我们作伴。因为生活是光彩照人的，包含了世间万物。
当我们遇到感情问题，首先要做的也许是对自己进行反思：与恋人感情的终结究竟是因为什么？是彼此价值观不和，还是由于一时冲动？
假如是前者，那么分手大概率是一件好事；如果是后者，那么可以尝试进行挽回。
对于亲人离世，我们能做的就是好好生活，让自己变得更好。因为斯人已矣，对于逝去的人而言，一定更希望在世的你能够拥有幸福美满的生活。
所以，与逝去的亲人感情越深，就越应该更加努力，因为这样的我们才是他们希望看到的。
俗话说：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”亲人在世时好好相处，对长辈尽到孝心，比在葬礼上痛哭流涕好得多。
当我们面对这些十分令人难过的感情时，不妨尝试这两种方式。无论是什么类型的感情，都可以通过心理疏导来缓解。
当我们将事情想通，寻找到自己原本应有的生活，那么早晚会走出阴霾。
