这本书不只是简单的告诉你如何获得快乐，而是通过心理学的方式探究人性，让你彻底解放自己。

 一

一般来说，我们看到的书分为这三种类型： 题不答意，书中的内容和你看到的标题完全不一样。

 有些书的内容浅显易懂，可是你会觉得太过于简单。

 还有些书，它会带给你很多惊喜，从单个话题到更大的视角，让你欲罢不能。

 而这本书，就属于第三种。

 对于书名《你为什么不快乐》，我们可能会想到一些生活中的小确幸，一些心得误区，让自己变得有趣起来。可这本书里面却以心理学的方式一层一层的像我们剖析“你为什么不快乐”，以及“我们如何解放自己”过的更好。

 为什么说解放自己呢？因为每个人的追求大多都是自由，只有自由了，我们才可以做更多的事情，只有这样，才能真真正正的快乐开心。 所以我所想到的，是一种心境，一种态度。

 ——内心自恰和自我解脱。

 二

我觉得之所以我们不快乐，更多的是因为自己所想的得不到。因为能力、兴趣等等原因，我们产生的焦虑。因为现实的情况和我们心中的梦想不符，所以我们不快乐。

 书中分8个篇章为我们解读一个人为什么不快乐，以及如何快乐。 我们可以总体把它称为人际关系和心理误区。

首先穿插全书的是作者的本人经历，由于持续性减肥，出现了严重的饮食障碍反应。饮食障碍背后伴随的是情绪障碍，时而亢奋，时而抑郁，时而折腾。 其实你会发现现在很多人都会有这样的情况，经常由于某些情况陷入到一个“黑洞”当中，久久不能释怀。

 特别是在这样一个大社会环境里，无论你优秀也好，普通也好，都一样，都会觉得越来越不开心。时代变快飞快，物质也越来越丰富，可是我们总觉得没有小时候开心，那个时候虽然没有这么多新鲜玩意儿，可几乎每件事都是记忆深刻的。

可是随着物质丰富，我们所想的东西都可以随手而来，就根本不会体验到“过年才能吃上一顿肉”的那种快感。我们玩命的刷抖音，玩命的打游戏，或者去KTV嗨一夜，虽然过程当中算是放松了自己，可是结束后的那种寂寞、无奈、空洞，太难受了。

 三

接着说书中的内容，你会发现作者本人是一个非常优秀的人，但缘由在于“自卑”。天生敏感气质，在没有安全感以及害怕被孤立的内心体验，被激发得越发强烈。

于是，陷入了让自己拼命的努力的“黑洞”中。 有些人可能会有这样的经历，自己特别的敏感，觉得自己没有别人好，于是不断的努力不断的努力，虽然成绩已经不错了，可是人际关系随之变差，然后自己又觉得自己不好，又继续努力。

这样子之后如果导致一次失败，那么结果是显而易见的。 所以，在第一块给出的解决方法是“找到对的社会支持”。也就是说，你不是一个人。很多时候我们都需要这样一个人，陪伴着自己，坚持过这样难熬的时光。

我自己在一个人的时候也会胡思乱想，有的时候越想越觉得自己不好，然后反思每一天，觉得自己努力不够，然后还一直做不到，就会埋怨自己，心情低落。可如果有一个朋友可以说说话的话，就会好很多。

四

随着上面的话题，接下来更多的内容就是面对于群体的。也就是如何自处，和如何与他人相处。更多的是家人、伴侣、朋友。 里面举了很多案例，自尊心相关的、选择相关的、亲密关系相关的等等。

你会发现很多时候自己不开心，就是因为执念太深，内心自恰无法调整，所以深深的自责。 所以我们经常看到一些人提倡随遇而安，心如止水，说的就是一种境界。 炼成这种境界，所需要的就是自我管控了。

比如情绪的管理，意志力的管理，目标正确性的管理，你要知道你可以决定你的人生。 在亲密关系的地方，像我们诉说了与人相处的一些方式方法，相信爱，才能被爱，怀比好更有力量，爱情储存等等。

你越是要挣脱，就越是被囚禁，越是找不到方法，就越会怀疑自己。（其实真正的原因，就在你自己，如何看待这段感情，和如何与之相处）。

五

在接下来，有很多故事案例，还有很多心理误区。 换位思考，怎么就成了以己度人 错，可能就会错到底 我们的自信错觉 天生爱消极的我们 我们的记忆不靠谱 避无可避的偏见 由这一点我们又看到什么呢？ 个人的提升法则。

随着你的成长，你的不断改变，你会发现有很多之前所坚持的错误的地方，还有更多人性的根本，我们从来没有发觉的误区。 正是因为这些误区，让某些人总是陷入同样的困境当中。所以我们需要了解，并且破除。

说白了，一个人之所以不快乐，还是在于内心自恰和自我感知。一方面是你得充分的了解你自己，这需要大量的反思和学习，必须到“点”上。再合理的与自己想出，与他人相处，让自己更加适应，更加坦然。 而这个过程会非常困难，因为这本书中的快乐方法，不仅仅是告诉你简单的小技巧，而是从人性根本入手，探究一些心理学原理，让你知道自我、社会组织，并如何进行和解的。

所以，建议我们可以多读几遍这本书，从某个知识点开始践行，一点一点的循序渐进，因为这个过程，可能会非常的漫长。