1.紫外线 是 肌肤 的“ 头号 杀手”

2.肤 质 可能 会 随着 年龄 和 季节、 地域、 护肤 方法 而 变化—— 所以 护肤品、 方法 也应 随之 改变。

3.护肤的程序

① 洁 面 → ② 爽 肤 水 → ③ 眼 霜、 乳液/ 霜 → ④ 防晒/ 隔离 → ⑤ 彩 妆 在此 基础上 可以 根据 需要 增减 变化。

希望 美 白 或者 抗 衰老 的 肌肤， 可 以在 爽 肤 水 后 使用 相应 的 精华 液； ① 洁 面 → ② 爽 肤 水 → ③ 精华 → ④ 眼 霜、 乳液/ 霜 → ⑤ 防晒/ 隔离

4.【干 性、 中性、 敏感性 皮肤】 适度 清洁 即可， 应选 择 温和 的 非 皂 基 洁 面 乳， 不 建议 用 磨 砂型 产品， 洁 面 时间 可以 短 一些。 敏感性 皮肤 不能 用 太热 或 太 冰 的 水， 也不 建议 用 冷热 水 交替 洗脸。 这 几类 肌肤 不是 每次 洗脸 都 必须 使用 洁 面 乳， 在 水 油 比较 平衡 的 情况下， 早上 甚至 只要 用 清水洗脸 就可以 了。

5.毛巾 用 久了 不 消毒 的 话， 就会 有很 多 细菌， 所以 要 定期 清洁 和 消毒 毛巾， 使用 时不 要 过于 用力 地 摩擦.

6.皮肤 表层 的 水分 其实 来自于 真皮， 喝 足够 多的 水， 让 真皮 保持 健康 和 活力（ 尤其是 保护 其 中的 胶 原 蛋白 与 透明 质 酸）， 才是 最 深层 的 补 水。 环境 干燥 会 导致 皮肤 水分 流失 过快， 因此， 还需 要给 环境 补 水。 最 常用 且 最 有效 的 方法 是在 干燥 的 室内 放置 加 湿 器、 绿色植物、 吸饱 水 的 毛巾 或 海绵 等。

7.多 吃 新鲜 水果 蔬菜， 尤其是 山药、 木耳、 银耳 等中 医 所云 补 阴 生 津 的 食物 可能 也是 有益 的。

8.不被 晒 到， 是最 好的 防晒。

9.仰 睡 更有 利于 减少 皱纹

10.健康 肌肤 每周 使用 面 膜 不宜 超过 3 次（ 是指 各种 类型 的 面 膜 总数， 不是 指 某种 单一 类型 的 面 膜）。

11.敏感 肌 每次 敷 面 膜 10 分钟 左右 为宜。 敏感 肌 更 适合 使用 面 贴 膜， 要 避免 使用 软 膜 粉、 撕 拉 式 面 膜 等 对角 质层 有 清理 作 用的 面 膜。

12.果酸 的 确 不 建议 敏感性 肌肤 使用， 但 并非 所 有的 美 白 产品 都 含有 果酸， 事实上 维生素 C、 熊 果 苷、 甘草 精华 等 都 具有 抗 炎 和 修复 效果， 敏感性 肌肤 完全可以 使用。

13.女性 可 多 摄取 大豆 类 食物， 其中 的 大豆 异 黄 酮 是一 种类 雌 激素， 有助于 减轻 衰老 征兆。

14.服用 胶 原 蛋白 不仅 可以 帮助 抗 衰老、 抗氧化， 还能 提升 真皮 中 胶 原 蛋白 纤维 的 密度、 提升 皮肤 含水量， 并且 减少 紫外线 引起 的 皮肤 损伤。 富含 胶 原 蛋白 的 食物 有 鱼 皮、 猪皮、 猪蹄、 凤爪 等。而 补充 维生素 C、 花青素（ OPC）、 绿茶 等 抗氧化 食物， 可以 清除 自由基， 保护 胶 原 蛋白 不被 破坏， 并 促进 胶 原 蛋白 的 合成， 有利于 抗 衰老。

15.保持 良好 的 生活 和 饮食 习惯， 可能 会 让你 的 瘦脸 工作 更加 容易。

 健康 而 平衡 的 饮食： 低脂、 低 糖 的 饮食 能避免 发胖， 减少 胶 原 蛋白 糖化， 从而 起到 抗 衰老 的 作用， 皮肤 自然 也就 不会 松弛 得 那么 厉害。

 防晒： 紫外线 会 强烈 损伤 胶 原 蛋白， 造成 胶 原 蛋白 弹性 丧失， 年龄 大 到 一定程度 后 会 非常 明显。 

不要 总 吃过 硬的 东西： 过于 用力 的 咀嚼 给 咬 肌 提供 了 锻炼 机会， 让 它 变得 更加 强大—— 腮 部 就会 更加 饱满 了。 

多 运动、 少 熬夜： 这可 以 加速 血液 和 体液 循环， 让 肌肤 紧 致 有弹性。 

睡前 饮水 不要 过多： 减少 夜间 水分 潴 留， 避免 浮肿、 松弛。