其实一直都发现自己的注意力不集中，没法专心的做一件事情。在高中的时候就是这样，既想学习的时候听歌，又想在洗衣服的时候练听力，最后呢听力依然不行，心情也没有放松。这就是一心两用的恶果吧。
这个坏习惯好几年了，一直都没有改过来，自己也没有意识到它的坏处，但是工作之后发现自己还是要学习的，学习时难以集中注意力，书本都看不进去。和朋友交流的时候推荐了冥想法，专注于自己的呼吸，几分钟就好了，但是好难啊。为此我反思回顾了自己的这几年的做事模式，没有劳逸结合，也没有专注有效，学习的效率很差。
针对自己现状的分析，我想出了以下的方法来改善：
1.采用时间管理的办法，设定时间，定时完成量
设定一个具体的目标，这这段时间内你需要做什么，完成的效果如果，不仅可以提高效率，也可以提高自己的注意力。
2.一只做一件事情，如非必要，手机和微信等都应该关闭
我是属于那种静不下心来的人，不是手机重度症患者，离开了手机呢也不会慌，就是觉得，哎，会不会有什么好玩的事情我不知道呢，我要看看。所以常常就是看了没几分钟就瞅瞅手机，看看朋友圈。所以啊，注意力很难集中，朋友说专注是每个人都应该具备的素质，不打扰了，剩我一个人对着手机屏幕一脸懵逼(⊙o⊙)
3.定期检查自己的成果，什么时候看完一本书，什么时候学完课程，考试结果等进行量化指标
我很少以结果作为一个评价衡量的标准呢，一直都是无所谓的态度，很不思进取啊，曾经的我很努力，不喜欢现在懒惰无所谓的自己把曾经的自己给毁了。所以现在需要及时止损，把已经错过了的及时的补救回来。
4.与朋友交流或者自己写文章，把学到了的东西作为自己汲取的知识进行输出
当了很久的伸手党，却很少给别人自己的一些学习成果，虽然上学的时候会有同学来借笔记，其实也只是自己的一些乱七八糟的标注罢了，不是什么整理规范，属于知识体系或者逻辑清晰、调理分明那一类的学习笔记。
现在强制要求自己写点自己的东西，虽然很费时间和精力，但是那是真真实实载入自己脑海库的精华呢，是一项很繁杂、很有挑战的任务呢，完成了一定很有成就感，想想就跟鸡冻\(≧▽≦)/
5.及时的复习
孔老师说温故而知新，可以为师矣。之前还觉得是骗小孩儿的话，最近把学生时代的书翻出看，发现跟那个时期的感受是不一样的。由于实践的少，很多都是书本知识，但是工作之后很多东西都接触了，当时晦涩复杂难懂的术语现在简单明了了，也大大的解答了自己在工作中遇到的困惑。温故而知新才是浅显难懂，更难做到的呢。夫子不愧是圣人，早就发现了学习的奥秘。
最后，最最最重要的一点，坚持学习，科学的学习！
祝好~~~
�������m�����
