“只要他快乐就好”其实是一句最美丽的谎言，我当然相信说这句话的人是真心的希望他能获得快乐，但这个“谎”的部份在于，当我们不断跟自己说这句话的时候，很吊诡的，结果往往事与愿违——这样的想法不但会让自己受苦，也无法让对方快乐。

前阵子我在《失恋花园》收到一封信，女孩邂逅了一位民宿经营业者，牺牲每周假日帮他打扫民宿、处理订单，后来才发现原来自己是小三，对方在国外已有女友。她原先以为，只要他能够快乐就好，所以自己任劳任怨都无所谓，但没想到后来那男孩不但没有选择她，还跟他说“欠妳的，我下辈子再还”。

为什么为爱努力了许久，却换来这样的结果？

3个原因，让你失去爱也失去自己

“只要他快乐就好”其实是一句最美丽的谎言，我当然相信说这句话的人是真心的希望他能获得快乐，但这个“谎”的部份在于，当我们不断跟自己说这句话的时候，很吊诡的，结果往往事与愿违——这样的想法不但会让自己受苦，也无法让对方快乐。

等等！怎么会这样呢？我所做的一切都是为了让他快乐，为什么他还会不快乐呢？试想，当对方说他所有的牺牲都是为了你，你听到之后真的会开心吗？还是会觉得压力很大呢？如果有一个人爱你的方式让你觉得愧疚、很有压力，你真的有办法快乐吗？

你可能会说，没关系那我就默默的做，不要说出来不是很好吗？很遗憾的，在一段亲密的关系里面，那些你以为“不说出来就不会有事”的事情，它往往会透过各种神奇隐晦的方式，流露给对方知道——尤其是在你觉得委屈的时候，可能一个动作、一句不耐烦、他就可以感觉得到——当然前提是要他够敏感。

喔对了，如果根据过去心理学的研究来推论，“只要他快乐就好”的想法，会让两个人都不快乐的原因有3个：

失去了自主性（Autonomy）

根据自我决定理论（Self-determination theory）[1]，当我们能为自己自由做决定的时候（就是做自己想做的事啦），我们会感到开心，并且也能有良好的人际关系（Relatedness）。当然，有些时候我们会甘愿为别人牺牲（willingness to sacrifice），这种“甘愿”虽然能让两人更爱[2]，但当你牺牲到后来变成“觉得”都是你在牺牲的时候（Perceptions of sacrifice），反而会有损关系[3]。为什么牺牲过头反而有害呢？让我们来想想看喔，当初他爱上的是自在、而且肯为自己用心的你，而现在你却因为他“改变了”、变得不像一开始的你了，你觉得他能够继续爱你吗？当你爱一个人爱到自己都不见的时候[4]，其实对方也会觉得索然无味，甚至离开关系。

焦虑的传递（anxiety transference）

你小时候有没有过，回到家，看到父母吵架、自己躲在房间里的经验？可能爸爸想帮你买玩具、但妈妈觉得这样太宠你了，最后爸爸大声斥责说他才是一家之主，然后似乎吵赢了、你的玩具有着落了，试问在房间的你会开心吗？根据家庭系统理论[5]，在紧密的关系当中，情绪是会互相传递的，在上面的例子中，虽然有玩具很好，但爸妈的情绪和焦虑也传到一墙之外的你心里了，你也开始变得紧张、担心他们要冷战到何时。事实上，当你在恋爱中感到不快乐（尽管你是为了对方的快乐而牺牲自己），你的情绪也会（有意无意间）传递给对方，他也不会好过到哪里去──前提是你们的关系够紧密的话。换句话说，如果你不快乐的时候他还可以很快乐，那么你更该问自己一个问题：你何以为了一个跟本不在乎你的人，牺牲自己快乐的权力？

交换性关系（exchange relationship）

“一杯咖啡35元”，你拿铜板和超商店员换咖啡，就是一种交换性关系，你和不熟的朋友可能会说“好啊今天午餐我请，明天晚餐你请”也是类似的情况。而一般来说，情侣间大多是相互性关系（communal relationship）[6]，当对方有需要的时候，我们会提出协助，而且不要求一报还一报。我们真正要的是“爱”，当自己受挫、需要安慰、陪伴的时候，对方也能适时地提供协助。不过，最哀怨的往往是，当你把这段感情当成相互性在经营，他却以交换的心态来面对──你牺牲假日去帮他打扫、帮他解决房间超卖的问题，可是他却只有在“空闲”的时候才陪你。对你来说，你的付出是不求回报的，但对他来说，似乎只有好多的打扫整理房间，才可以换得一小段的走走空闲。当关系变得不对等，里面的两个人又如何能快乐？

其实，当你把自己的需求压扁，只求对方快乐的时候，这个扁扁的你自己（搞得好像甘蔗皮），一方面已经不是当初他所喜欢的你，另一方面你的委屈一定会影响到他，更糟糕的是，当我们完全把对方的快乐当成自己的快乐时，这种“依存”在他身上（contingent）[7]的心态，不但会让自己患得患失，也会让对方感到压力。而如果你做尽一切他都没有感觉不对劲、完全没有上述负面的效果，甚至还很开心地享受你压榨自己所生产出来的资源，那么你也要好好思考：这样的人，真的是我要的吗？

第三者，并没有什么不同

我常常觉得，第三者的恋爱与别人并没有什么不同，只是晚一步认识对方而已。但是，真正困住第三者的往往不是这个身分本身，而是误以为“只要他快乐就好”的这种想法误了自己一生。因为，真正爱你的人（天啊好农场的句子）并不会牺牲你的完整，去换得他的快乐。

从美梦里醒来并不容易，因为那是你和他一起走过踏过的好多记忆。当然，你也有可能因为眷恋而重新“睡回去”（搞得跟赖床一样），不过我相信“醒过”、痛过、难过过以后的你，可以用不同的眼睛，再重新看待这份感情、善待自己。