1，今天我很丰盛。今天的专注度很高，我发现人一旦专注，效率一定是翻好几番。初步的完成了一直觉得困难的任务，还需要打磨和沟通，继续加油。
2，今天我很丰盛。成功的让午餐轻断食，只是晚上回家妈妈烧了我喜欢的菜，今天不适宜断食，好好吃吧哈哈。
3，今天我很丰盛。闺蜜推了一篇推文，亲密关系中，你为什么总是那么容易生气！她的推荐语是里面的案例看的冷汗直冒，觉得都是真实写照！她的话一点也不夸张，当我仔细阅读的时候，感受这不是在写我自己吗？！
原来很多人的模式都是一样的。
文章中，作者认为爱或者不爱一个人，不是突发降临到你身上的神秘力量，而是一种选择。因为人们无数次做出了选择，但是自己并不知道，那些选择都发生在非常精微的意识层面，都是在无意识状态下做的。
这种状态是心理学说的模式自动化反应，佛法里称之为无明。
在这种无明的状态下，我们有四种姿势：演绎、印固和迁怒，然后找平。
但是因为不停的演绎、印固和迁怒，很快对伴侣的厌烦就会累积到极致，然后一秒钟也受不了就离开。但离开也是需要力量的。 当我们力量不足，不敢去面对完全未知的生活，对伴侣又有依赖时，我们就只能留在原地，也就需要忍受那之前自己创造出来的对伴侣的失望感和厌烦感。（虽然大家都意识不到这是自己创造出来的。） 但这样实在太难受了，所以为了让自己留在原来的位置可以舒服点，我们就需要找平。很多时候，人们还会用贬低对方的方式来找平。 找平不是真的平衡，那只是自我安慰。但这种找平并不是真的接纳对方，也没有真的看明白自己人格模式。因为很快没过多久一件事情的触发，你又爆了。
其实所有的受害都是无明造成的。
作者认为：其实人生是可以避免在困境中艰难抉择的。
只有生活在无数次的无意识选择之后，累积到足够大的冲击，人们才会意识到，这种觉知是被巨大的痛苦撞出来的。
对自己的自动化反应没有觉知，就意味着你是没有自由的，只能任由自己被一股在自己体内，却毫无觉知的力量拖拽到生活的困境里去。
只有清明带来自由，自由带来力量。
作者举的这个例子非常的清晰：一家子自驾游，老公提出改变计划，老婆认可。可是在改变的过程中，老婆看到孩子吵闹，自己的劳累，又觉得原计划很好，心中埋冤老公的自作主张导致的这些情境。好在在爆发之前，老婆及时的抽离，觉知自己的情绪和想法，深入的观察自己的情绪的底层机构，觉察到自己掉在了自己正在和事实做对抗的执念中，及时的制止了自己，做出了客观的分析，决定完全的接纳当下。避免了一次不开心的旅行。
多年的训练和积累让作者及时的从无明中清醒过来。。。让她避免下一步只能在到困境中去选择。。。
很大的收获！
警言：我们在用头脑里的期待跟当下发生的事实对抗，而最后一定是事实会赢，因为它正在发生。
