分身术训练营的时间虽然才只有短短的几天的时间，但就是在这短短的几天里，让我学到了之前很多不知道的新知识，没想到分身术的本质是——积极主动，而积极主动后面还包含着更多更深层次的意义，这几天的知识我现在是处于理解和使用中，知晓我自己觉得这一个层面已经达到，但理解还没有到位，可能是我自己本身的积累还不够，一下接收这么多的新知识，之前也没有系统地学习过这方面的知识，这几天通过听音频学习的时候看似好像懂了，但实际上确是想要提问题确有点不知道要提什么问题，我知道这是没有理解透所以不能做到很好的输出，从前几次自己书写的作业，自己也能感觉的到，书写的结构和思路并不是很清楚，自己写作方面也很需要多学习并要多练习，现在通过自我觉察表能也只能有效地觉察一小部分自己的语言和情绪，但这样远远还不够熟练，还需要刻意训练，放慢自己的速度再一点一点地把每一个要点理解并做到位。改变从现在起，改变从分身术开始。
一.对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
过去的自己积极主动就是一段时间内对某些事情但通常也就那么几天很上心地去做，但过了这几天热火劲就没有下文了，用一句话说就是两天打鱼三天晒网，接下来就变得消极、懒散的状态，就这样周而复始地，想成长确不知道要如何才能成长，对积极主动只是停留在最表面的状态下，也就是口里说着要积极主动地做某些事情，行动力确跟不上。
二.参加训练营之后自己最大的变化是什么？
当出现负面情绪的时候，慢慢会利用分身术的法则还有自我觉察表来觉察自己，尤其是与家里人沟通的时候，以前只要家里人说到我的痛点的时候，我就非常地不开心，就会冲着他们大声地说话而且说出来的话也让人很伤心以示来表示我的不满，而通过这几天的学习，让我了解了分身术的背后是积极主动，也知道用自我觉察表来觉察自己的小我，比没有接过这个课程的时候，相对地能更快更有效地觉察到自己的情绪，语言，虽然现在还没有达到先知先觉这个状态，但现在也是在后知后觉到当知当觉中，现在有的时候当自己说完这个话的时候就能意识到刚刚自己的小我又出了，表现在语言上，有负面情绪，现在跟家里人沟通的时候更会下意识地去注意这一方面。
三.自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
参加了分身术之后才知道积极主动都有四大层次，第一是意愿，可以提高意愿度；第二是对资源，，你要敢于去要，不要认为外界没有资源；第三是选择权，对刺激和回应你要有多样选择的能力，最后是自我决定，这个是最高层次，知道自己要成为什么样的人，是由自我决定的，而不是由他人决定的。
四.如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
如果自己可以一直积极主动的话，做事效率也会越来越高，想要过什么样的生活肯定不是问题！前途一片光明！
五.一次刻意训练，您的感受如何？
通过刻意训练，能更有效地觉察自己的语言，情绪，并且回想的时候能更清楚地了解自己的的触发器，是什么触发了自己的小我，通过自我觉察表能更好地想到解决方法，下次再遇到这类事情的时候也就更加有经验或是提前先知先觉。刻意训练需要多加练习，就如营规里所说要放慢速度，把每一个要点做到位，虽然慢，但是只要有效果，就说明你是有在成长。
六.三天中自己最大的收获是什么？（建议不少于三条）
1.学习了分身术的三大法则：口吐莲花，静观其变，念起即觉。用的时候倒过来
2.学习了用自我觉察表来关注自己的语言，情绪，可以有效地觉察到小我，还有发现触发器，这是一个强大的工具
3.认识了小我，知道小我的喜好及惯用的一些语言和情绪还有信念
4.知道做任何事情的时候，都要先谈目的和目标，有目的和目标，才能更好更快地把事情做好
5.还学习了个人成长的六条元规范包括了：积极主动，刻意训练，作品声音，利他主义，同侪力量，本质导向，以前很早的时候就看过这六条元规范，也没有深思过，但在分身术里学习了之后才知道成长真的不能缺少这六条元规范，这六条元规范会很好地帮助到你成长。
6.学习了正确的信念：白兔爱肥鹅，还有富人的思想是：be....do...have.，可以帮助我解决问题，要相信我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好。每次念完这句话之后，信心会变得满满的，有困难的事情相对地也变得简单了。
最后分身术训练营里面满满的干货，还有很多地知识我需要时间再加强消化，但现在我还不能很好做到输出，所以总结的也不是很到位。
七.组内讨论和阅读伙伴文章，您从中收获了什么？您的感受是什么？
组内讨论的时候看到伙伴们都在说自己的看法还有一些理解的时候，我都不知道要怎么说，发言发的少，真是自愧不如，还需要多多向伙伴们学习，看到往期优秀伙伴的文章的时候，看到他们把所学的知识都融会贯通并结合自己身边的事情写出来的时候，我的小我还会时不时地冒出来，只不过这样也更加让我知道需要的学习的东西很多，要向他们学习，既然学习了分身术就要学会去实践，成长不怕慢，就怕你不知道自己需要成长。每一次阅读优秀的文章就加深一次所学的知识，有些知识点自己学习的时候可能都没注意到的，但在文章中确提出来了，就又是一次学习，在这里真的发现自己的好多的不足之处，不知道怎么去评论小伙伴们的文章，只知道比我写的好。有不足也说明了需要学习的东西多，这也让我有动力，更加需要去成长。还有优秀伙伴的文章中有利用思维导图把每节课的重要知识点画出来，这样清晰明了。
下面是我参加分身术训练营的作业的感受及链接
八.请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
分身术训练营是初级的入门课程，没想到的是免费并且还是满满的干货，虽然只有短短的几天时间，四次课程，也不能小看了这四次课程，在这四次课程中你就能学到很多知识，而且分身术训练营里面还有一群能量满满地在一起渴望成长的伙伴，里面的资源丰富充沛，只要你渴望成长，就可以过来参加，强烈建议过来参加，说不定会给你的人生带来以往都不一样的人生。想要了解的伙伴可以点击下面的链拉
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
