一天早晨，一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？”死神回答说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。”智者说：“这太可怕了。”死神说：“但这就是我的工作，我必须这么做。”智者告别死神，并抢在死神之前跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死神要来带走100个人。
第二天早上，智者又在城外遇到了死神，非常愤怒：“你昨天跟我说要带走100个人，可是为什么有1000个人死亡？”死神看了一眼智者，平静的说道：“我从来不超量工作，而且确实准备按照计划带走100人。但是因为你的通知，恐惧和焦虑又带走了其他的人。”
愤怒，恐惧和焦虑，这些负面的情绪，有时候会比死神更可怕。
当母亲的女人，在哺乳期间是不能生气的，医学上有研究表明，人的情绪会影响到身体的各项机能，会导致内分泌的变化，哺乳期间的情绪变化会引起奶水味道和成分的变化，甚至是奶水的数量，因此，医生和年长者都会嘱咐在女人哺乳期间，不要生气。
恐惧，焦虑，抑郁，嫉妒，敌意，冲动这些负面情绪，作为一种破坏性的情感，不仅会导致身心疾病的发生，而且会起到跟死神一样的作用，这就是情绪效应。而实际生活中，这种效应每天都在发生，只不过我们都已经习以为常了。
佛陀说：“对愤怒的人以牙还牙，是不应该的。对愤怒的人，不以牙还牙得人，将可以得到两个胜利：知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但能战胜自己，也能胜于他人。”
只有失去自我的人，才会因为环境而发怒。当你因为环境而发脾气的时候，你已经成为这个环境中的一部分，被负面情绪所掌握，被牵到不知什么地方去。
佛陀也告诫他人：“曾经有一个婆罗门一连骂了我500次，他可痛快极了，以为我会生气。没想到我毫不生气。他又一连赞美了我500次，以为我会高兴，没想到我也丝毫没有高兴之意，他只好走了。只要能断除烦恼和不良的习气，一切事情不管好坏都没有什么不同，根本不会影响到自己的心情。”
当你像佛陀那样，成为自己的主宰时，才能不因为受别人的影响而勃然大怒或痛不欲生，那些将喜怒哀乐寄托于别人的人，是非常愚蠢的。
“以有心奉持而无心物执，以有心为物而无心随身，能如是，则先天地生不为精，后天地死不为老，终日变化不为动，毕尽寂寞不为休。”
