抑郁是一把剑，相处坏的深刻，它很有可能刺进你的心脏，杀死你。
然而它也可以是一个朋友，陪伴你，和谐相处，若时间一般与你相伴相长。
分享上面比喻的我，就是一个曾经的重度抑郁症患者，并且是一个经历过惨烈自杀的人。
我愿分享我的抑郁疗愈之旅，更是一个如何在成长过程里与抑郁为友的故事。
希望树立内心的正能量，正视生活的挫折和无常，疗愈抑郁可能或已产生的伤害。
疗愈之旅第一站——懂得
我自2010年开始练习瑜伽，但在2017年才开始真正懂得瑜伽和抑郁的关系
我学习到深刻的理解自己身体上的问题。
首先，我觉察到自己身体的不适，因为严重的自杀后果导致了身体遭受的伤害，即使过了10年也没有完全痊愈的后遗症，我思考如何改善自己的生活和身体状况。
我选择了瑜伽，唤醒肌肉力量，通过体式和坚持的锻炼来调整自己身体病况后遗症。
2017年68小时的瑜伽修炼感悟，在通过大量自2016-2017年开始的自学认知升级后的觉知自己的问题所在，我是否在瑜伽锻炼的时候也深刻的带入自己的思考。
这也关系到自己的觉察后思考产生的觉知训练，我开始与自己的身体交流，我开始与自己的伤痛对话，我与我的抑郁为友。
走过生命最艰难的时光，想来是重度抑郁带给我的深刻精神折磨，但更加严重的是抑郁自杀后的身体和精神上的双重折磨，这是最难熬的岁月。
我无法站在救赎者的高度悲悯众生，我仅仅以一个亲身经历的重度抑郁患者来思考我的出路，对心灵和肉体备受抑郁折磨的自毁者如何疗愈自己过上幸福生活的故事。
瑜伽虐我们千百遍，我待瑜伽如初恋。因为我感受到瑜伽给我带来的改变。
惊觉抑郁毁一生，原只因为无知。
我正在瞬变坚持，坚持走出舒适区，选择正确的难受，学习与自己的生命和解。
我只是迈出了一小步，作了一个选择——选择自己疗愈自己。
在与抑郁为伴的岁月里尝试过多种干预治疗——医院药物、心理咨询。
而真正疗愈自己的是信仰力量得到的释放，加上坚持的身体锻炼和心灵感想输出。
我选择了以自己的方式疗愈自己。
我迈出了一步，作出了选择，我看到了自己，我是我的观察者。
我从对抑郁的觉察、觉知升华到了觉醒、觉悟。
我不再草草抗拒、延误、排斥。
我学习大胆的接受、观察、分析、理解、包容。
没有完美的人，更没有毫无瑕疵的生命。
我学习了与抑郁为友的疗愈自己，抑郁也是身体的一部分，我学习接受，学习与之和谐共处。
我开启元认知的力量来自我成长，戒掉抱怨，自己成为自己的贵人，
感恩每一日的复盘反思，瑜伽祷告……
现在我过上健康快乐的日子。
