本文整理自岸见一郎《被讨厌的勇气》干货精华，每一句话都值得去推敲！
人生的不幸是你自己选择的
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
人之所以不幸是因为自己亲手选择了“不幸”，因为这种 “不幸” 对你而言是当下最好的选择，即使各种不满，但还是认为保持现有状态更加轻松、更能让你安心，你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。
我们某些人之所以只看到自己的缺点，为了达到不喜欢自己的目的，下定了"不要喜欢自己"的决心。然后抱着“如果.....我也可以.....”之类的想法活在幻想之中。
完整的我
个体心理学的"individual"词源上有不可分割的意思，人是一个不可分割的存在和“整体的我”。
人生最大的不幸就是不喜欢自己。人只有在能够感觉到“我对别人有用”的时候才能体会到自我的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现，只要有“对别人有用”的主观感觉即可。
我们要有甘于平庸的勇气。无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样——引起他人的关注、脱离“普通”状态、成为“特别的存在”，这是一种“廉价的优越性追求”，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
“自由就是被别人讨厌”。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就不能获得自由！
人生的烦恼皆源于人际关系
如果世界上只有自己
如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切的烦恼都将消失，任何烦恼中都会有他人的因素。
自卑感的问题就是我们如何看待自己以及赋予它什么样的价值，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”，与他人的比较、自己赋予自己的意义，带来了自卑感。
人人都想追求优越性、希望进步，对于无法达成某些理想或目标就会产生一种自卑感。越自负的人越自卑，表现得很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
人际关系矛盾起因
人不是为了满足别人的期待而或者，他人也不是为了满足你的期待而活着。本质上，一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。“这是谁的课题？”，只需要考虑一下，某种选择所带来的结果最终需要由谁来承担？比如孩子选择专业、择业方向都是孩子自己的课题，父母不需要过多干涉。
人际关系共同体
人际关系的终点是“共同体感觉”。把他人看作伙伴并能够从中刚到“自己有位置”的状态。把对自己的执着变成对他人的关心。
一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。你是共同体的一部分，而不是中心。
人生是连续的刹那
如果用放大镜去看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那！我门只能活在此时此刻，而人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”！
