拖延的本质
拖延的本质是什么?
核心
拖延的本质是逃避
首先我们要理解的最重要的这句话叫做:拖延的本质是逃避,我们可以想一想拖延本身是不是就是一种逃避。遇到一件事情你为什么会拖?因为你想去逃避这件事情,那我们会因为哪些事情进行逃避呢?
原因
1.事情难整——拖。首先,是难整的事情,我们总喜欢先搞定轻松的事情,把困难的事情放一放,这不就是逃避嘛?
2. 要求完美——拖。比如:我是一个要求完美的人,这件事总觉得还没有想得太好,我得再仔细的想想,我需要给它安排一个完美的计划,今天可能想不明白了,明天再说吧,所以又拖延了。
3.时间不急——拖。这个事情不着急,老板要我交的时间是这个星期末,今天才星期一还有大把的时间,那我就拖一拖吧!
其实拖延最主要的就是只有这三个原因,难整的事情、个人的要求完美、和时间不着急的借口。
症状
拖延会产生一系列的症状。
症状一:轻度,日常小事儿经常拖延。比如:家里需要扫地,会对自己说:“不着急,家里还不够脏,明天再扫。”又比如:家里吃完饭要洗碗了,“我先休息一下,玩玩手机”。这种情况就叫做:日常的小事经常拖,这属于轻度。
症状二:中度,重要的事情常拖延。不仅是日常的小事推,有些事情觉得,可以放一放有点难搞,那我也拖一拖,这就到了中度的状态。
症状三:重度,凡是一来就想拖延。只要这件事情和现在手上做的这件事情比起来,没有那么轻松,那就都拖一拖吧!
根据调研,其实多数人,都是在“轻度”到“中度”之间,日常小事经常,重要的事情有时会拖一拖。那我们要进入到一种什么样的状态?
方式
要做到重要的事情不拖延,我们的方式是什么?
第1个方式:对于当下要做的事情,别拖!比如:你现在正在玩手机,但是你当下的事情实际上是开始正式的工作。你其实知道你当下的事情就是该去工作,但是你可能就是不想丢手机,所以我们一定要学会去解决,对于当下要做的事情,别拖。
第2个方式:对于重要但不急的事,别拖!这个会更加麻烦一些,因为这个时候我们往往会给到自己一个借口,事情还不着急,还有很多时间,我们可以慢慢想,然后就产生了拖延。所以对于这些重要但不急的事情,当你有这样的思想时,你拖一拖、放一放,最后这件事情就会变得越来越着急。
在下面的篇章中,会告诉大家事情要怎么做才不拖延。对于重要但不急的事,通过什么样的有效方式,能够减缓我们的拖延。