拖延的本质
拖延的本质是什么？
核心
拖延的本质是逃避
首先我们要理解的最重要的这句话叫做：拖延的本质是逃避，我们可以想一想拖延本身是不是就是一种逃避。遇到一件事情你为什么会拖？因为你想去逃避这件事情，那我们会因为哪些事情进行逃避呢？
原因
1.事情难整——拖。首先，是难整的事情，我们总喜欢先搞定轻松的事情，把困难的事情放一放，这不就是逃避嘛？
2. 要求完美——拖。比如：我是一个要求完美的人，这件事总觉得还没有想得太好，我得再仔细的想想，我需要给它安排一个完美的计划，今天可能想不明白了，明天再说吧，所以又拖延了。
3.时间不急——拖。这个事情不着急，老板要我交的时间是这个星期末，今天才星期一还有大把的时间，那我就拖一拖吧！
其实拖延最主要的就是只有这三个原因，难整的事情、个人的要求完美、和时间不着急的借口。
症状
拖延会产生一系列的症状。
症状一：轻度，日常小事儿经常拖延。比如：家里需要扫地，会对自己说：“不着急，家里还不够脏，明天再扫。”又比如：家里吃完饭要洗碗了，“我先休息一下，玩玩手机”。这种情况就叫做：日常的小事经常拖，这属于轻度。
症状二：中度，重要的事情常拖延。不仅是日常的小事推，有些事情觉得，可以放一放有点难搞，那我也拖一拖，这就到了中度的状态。
症状三：重度，凡是一来就想拖延。只要这件事情和现在手上做的这件事情比起来，没有那么轻松，那就都拖一拖吧！
根据调研，其实多数人，都是在“轻度”到“中度”之间，日常小事经常，重要的事情有时会拖一拖。那我们要进入到一种什么样的状态？
方式
要做到重要的事情不拖延，我们的方式是什么？
第1个方式：对于当下要做的事情，别拖！比如：你现在正在玩手机，但是你当下的事情实际上是开始正式的工作。你其实知道你当下的事情就是该去工作，但是你可能就是不想丢手机，所以我们一定要学会去解决，对于当下要做的事情，别拖。
第2个方式：对于重要但不急的事，别拖！这个会更加麻烦一些，因为这个时候我们往往会给到自己一个借口，事情还不着急，还有很多时间，我们可以慢慢想，然后就产生了拖延。所以对于这些重要但不急的事情，当你有这样的思想时，你拖一拖、放一放，最后这件事情就会变得越来越着急。
在下面的篇章中，会告诉大家事情要怎么做才不拖延。对于重要但不急的事，通过什么样的有效方式，能够减缓我们的拖延。
