高效能慢生活践行第271天
2018.10.19❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝21:30晨起4:57周五
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
✅学会写文案
✅运动180公里
✅ 写6节课件
✅12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：TB练习＆录字说
学习：爆款文案训练＆听书＆三国心理诊所
社交：樊登读书会
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养
心灵：冥想1次＆颂心经（136/200）
面部：每2天面膜一片（90/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（113/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（83/100
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（42/100本）
《你要如何衡量你的人生》
看书（13/100本
《三国心理诊所》
蔡康永的201堂情商课（88/201）
4.刻意训练：
学车：（15/20）
录制视频+问候（86/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅学习与效能：
✨看书感悟：
《三国心理诊所》
✨听书感悟：《你要如何衡量你的人生》
我们理解的事业成功，是对自我的事业具有强烈的满足感，是每天早上一醒来，想到自己的工作，就感到很幸福的状态。而达到这个状态，有两个前提，一，能精准定位自己的目标工作，二，有能力把目标工作做得出色，这正是战略这一概念所包含的两重含义。
动因理论：有挑战性、获得认可、责任感、个人成长。有的人会告诉自己，先追求保障因素，等有条件了，再做自己真正喜欢的工作，但往往等不及改变，就沉沦在更高的保障因素追求中了。我们应该铭记：超过一定临界点，改善保障因素只是幸福的副产品，而不是产生幸福的原因。
如果找到你喜爱的工作，你觉得没有一天是工作。
当你走出办公室的门，依然不会停止在计划和意外机遇之间取得平衡，也不会停止分配你的资源。工作能带给你成就感，但是与家人、好友培养出的亲密关系所带来的长久幸福感相比，则会苍白很多。
青年才俊们常常犯一个错误，认为生活方面的投资可以排序，“孩子还小，先将大部分精力投资在事业上，等孩子大一点，再把精力转移到家庭，重点教育孩子”。可大量研究表明，孩子刚出生的那几个月，智力发育非常重要。婴儿出生后30个月内，如果父母经常对他说话，婴儿能听到4800万个词；而不经常对婴儿说话的，这个数字是1300万，而这与孩子长大后的词汇表达、阅读理解等方面的表现有着极大的关系。那些得到更多关注的孩子，他的大脑里将增加很多得到锻炼和优化的神经突触，这样会有利于他更容易更快速地理解问题。很多父母认为，可以从孩子上学时再关注他们的成绩，但到那时，已经错过了最好时机。生活需要平衡，每天抽时间陪伴孩子是必须。
时间管理教给我们的不仅仅是早睡早起写日记，真正的是反思-计划-行动。让你反思不断寻找自己的三级交圈。创造更高的效率，预留更多的时间给到家庭。
✨听情商课感悟：
【平衡】成长到某一个阶段，我们就很希望爸爸妈妈能够放下，放手让我们自己去体会生活。同样的，到了某一个程度，我们应该要对爸爸妈妈放下，让他们重新承担起自己的生活。
【竞争】能够放下对于公平的执念，也就放下了对于不公平的愤怒，这是一个人成长到成熟的一个重要指标。世界是否公平，跟我是否优秀是两码事。如果一味地想用自己的优秀去唤回父母公平的爱，这可能是缘木求鱼。
【成熟】我们一味地把爸爸妈妈当成是可崇拜的神，把他们逼到了神龛之上，这是使他们没有办法展现自己作为平凡人那一面痛苦的地方。如果我们改变了看待他们的眼光，那他们很可能也会松一口气，得到比较多呼吸的空间。
✨爆款文案训练：
✅家庭与社交：
✨家庭：开车就是不断的练习的一门技术，发现只有不断放松，只想解决每一个困难，那就不会因为周围的车而害怕。
✨家庭：和妈妈一起欢乐的整理家里。妈妈给我做的艾灸腰垫也穿了一个新的外套，非常漂亮。
✨社交：和闺蜜聊了聊，现在越来越大了，不在一个城市，见面的时间总是越来越少，生活中不能总是随心所欲了。怀念上学的时候的自由自在。中午给我做的吃了小揪片，好吃美味。
✅健康与旅行：
✨艾灸腰垫完成。暖肚＆暖腰。最近总是1点30以后醒了，妈妈说是肝火太旺，吃了一袋药，果然见效了，昨天半夜没醒了，但是深度睡眠还是不太好。要积极调整。
✅财富与事业：
✨事业：按部就班，一件一件的去完成。整理资料部分基本完成。
❤❤昨日反思❤❤
需要保存精力，注意身体。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！
我们要用全局性思维去思考。
